在你自己眼中饵史，你是個什么樣的人？有哪些優(yōu)點胜榔，值得欣賞的地方呢胳喷？
你是否真誠地夸過自己？還是夭织，時常會覺得自己哪里還是不夠好吭露？
這是前段時間，一個工作坊中涉及的一個環(huán)節(jié)尊惰，關于表揚與被表揚讲竿。一些感悟與大家分享。
具體環(huán)節(jié)流程是這樣的：
一個人作為被夸的對象弄屡，其他人輪流說出在她身上看到的優(yōu)點题禀。被夸的人要回應的不是“謝謝”，而是“你很有眼光”膀捷。然后這樣每個人都輪一遍作為被夸的對象迈嘹。在整個過程中，去感受自己全庸，感受對方秀仲。
去夸別人，聽起來沒有什么特別糕篇，或者平常你也會贊賞他人啄育。但是，當你真正回到當下的覺知里拌消，帶來的感受卻是那么不同挑豌。尤其自己被夸的時候，聽到這么多人夸自己墩崩，是一種非常不同的體驗氓英。
1? 你是如何感受他人的優(yōu)點
當我們?nèi)タ湟粋€人時，你是如何去感受他人的優(yōu)點鹦筹？你有多真誠的看到對方的閃光點铝阐？或者，你是基于什么去感受到優(yōu)點铐拐？
當你很覺知的去感受時徘键，你會發(fā)現(xiàn)练对，多數(shù)情況下你說出一個優(yōu)點，往往都是基于過去的印象總結(jié)吹害。過去你和對方之間有怎樣互動螟凭，對方給你怎樣的印象，然后你去總結(jié)出一些特質(zhì)它呀。
其實螺男，你也可以基于當下此刻，你感受到的對方纵穿。所以下隧，哪怕對方是第一次見面，初次接觸谓媒，你也可以發(fā)現(xiàn)對方的美好之處淆院。只是用心去感受眼前這個人，而不是在思想里句惯，努力去總結(jié)分析迫筑。
另一方面，你會發(fā)現(xiàn)宗弯，不同的人說出的優(yōu)點也可能會很不同。因為搂妻，每個人有不同的側(cè)面蒙保，你所看到的只是對方的一個側(cè)面，或是你比較容易感知到的部分欲主。
那么邓厕，你比較容易感知到哪些呢？
其中扁瓢，有的人更容易感知到自己所不充足的部分详恼，或者說是自己認為自己不夠好，但希望自己能變得更好的地方引几。這個背后昧互，其實是一種隱隱的比較，不自覺地拿自己作比較伟桅。
還有關于形容優(yōu)點的那些詞敞掘。你說出來的優(yōu)點，是否更傾向于“高大上”的詞楣铁，高度概括類的詞玖雁？比如真誠，熱情盖腕，有親和力赫冬，真實浓镜，很漂亮……
其實，優(yōu)點沒有大小之分劲厌，你看到的任何一個令你眼前一亮膛薛，感覺很好的地方，都是很棒的優(yōu)點脊僚，值得好好夸一夸相叁。比如關于發(fā)型，衣服辽幌，小飾物增淹，笑容，五官乌企，聲音等等……
2 你是否看到自己的優(yōu)點
夸完別人虑润，那么自己呢？被夸時加酵，內(nèi)心有怎樣的波瀾拳喻？
當你聽著別人贊賞你時，你第一反應是什么猪腕？很多時候是冗澈，沒有沒有，其實我沒那么好陋葡，或者要補一句自己哪里不夠好的地方亚亲。大概很少有人會真心覺得說，我確實是這樣腐缤，我就是這么值得欣賞捌归。
而面對這么多個人輪過來夸自己輪過來夸自己，漸漸的岭粤，聽了幾個后惜索，腦中又容易出現(xiàn)另一個聲音是：我真的有那么好嗎？我有那么多優(yōu)點嗎剃浇？其實意味著巾兆，平時自己多數(shù)時候都在找自己的不夠好。
也有一些人會因此感動偿渡，被觸動臼寄。因為，有一種被深深地看到溜宽。小時候吉拳，我們渴望被父母看到，是真正的看到我們這個人适揉，而不是隔著那些“思想里的標準”留攒。但是好像總是不被看到煤惩，因為成年人都活在自己的思想里，各種標準里炼邀。他們更多的是說我們哪哪做的還不好魄揉，卻看不到我們盡力的地方。于是我們覺得不被理解拭宁，委屈洛退，憤怒。
在這個活動里杰标，被人夸后你要回應一句“你很有眼光”兵怯，其實是一種確認。
就好像我們眼中的自己可能有很多不好的地方腔剂，又或者我們沒有底氣去表揚自己媒区。然而，當別人這么夸自己掸犬，我們才發(fā)現(xiàn)袜漩，原來在他人眼里，我們沒有自己想象的糟湾碎。原來宙攻，我們也有這么多閃光點。所以介褥，做一個接收的動作粘优，去確認自己是有這么優(yōu)點，確認自己的美好呻顽，進而真正變得有力量，更客觀的看待自己丹墨。
3 夸出好的自己
下次廊遍，當你再去挑自己不好的地方時，記得補上幾個優(yōu)點贩挣，去中正自己所謂的缺點喉前。
比如：是的，也許我身材不夠好王财，但是不妨礙我有好的柔韌性卵迂，不妨礙我享受自己的生活，依然有愛我的人和我愛的人绒净，我可以很幸福见咒。
更進一步的是，認出那些不夠好的評判挂疆，有意識地脫離認同改览。這些自己的不夠好下翎，不是天生的，而是在長大的過程中被植入的宝当，被不斷暗示的视事，然后當時的自己也相信了。于是庆揩，我們就把自己框在了這些不夠好里俐东，忘了自己擁有的美好。哪怕有時遇到一些人订晌，夸自己虏辫，表現(xiàn)出對自己的欣賞，自己卻依然在心里質(zhì)疑腾仅∑柜桑或者，看到一些人那么閃亮推励，自己是如此羨慕鹤耍。
現(xiàn)在開始，有意識地打破這些不夠好的框验辞，以及有很多不夠好的部分稿黄，原來不過是自己的特點與特色。而你真正是怎樣的人跌造，其實決定權(quán)在你自己的手里杆怕。
全然接納自己，真正愛上自己壳贪×暾洌看見自己，好好夸一夸自己吧违施！
