? ? ? 右手臂上的顆粒終于消掉了摹察。
? ? ? 立夏恩掷，是夏季的第一個節(jié)氣，表示溫暖的春季已經(jīng)結(jié)束供嚎，炎熱的夏季即將開始黄娘。
? ? ? 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”克滴，“暑易入心”逼争。立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱劝赔，飲食宜清淡誓焦，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主着帽，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃杂伟。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”移层，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶稿壁、多吃豆制品幽钢、雞肉、瘦肉等傅是，既能補(bǔ)充營養(yǎng)匪燕，又起到強(qiáng)心的作用。平時多吃蔬菜喧笔、水果及粗糧帽驯，可增加纖維素、維生素B书闸、C的供給尼变，能起到預(yù)防動脈硬化的作用〗ⅲ總之立夏之季要養(yǎng)心嫌术，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常牌借，以達(dá)到“正氣充足度气，邪不可干”的境界。
? ? 《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月膨报，此謂蕃秀磷籍；天地氣交，萬物華實(shí)”现柠。夏三月是指從立夏到立秋前院领，包括立夏、小滿够吩、芒種比然、夏至、小暑废恋、大暑六個節(jié)氣谈秫。立夏、小滿在農(nóng)歷四月前后鱼鼓，稱之為孟夏（夏之初）拟烫，天氣漸熱，植物繁盛迄本，此季節(jié)有利于心臟的生理活動硕淑，人在與節(jié)氣相交之時故應(yīng)順之。所以，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)置媳∮谡粒《醫(yī)學(xué)源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心拇囊，故為君主迂曲。心藏神，故為神明之用寥袭÷放酰”在中醫(yī)文獻(xiàn)中對心解釋為血肉之心和神明之心。血肉之心即指實(shí)質(zhì)性的心臟传黄；神明心杰扫，是指接受和反映外界事物，進(jìn)行意識膘掰、思維章姓、情志等活動的功能∈堵瘢《醫(yī)學(xué)入門》曰：“血肉之心形如未開蓮花凡伊，居肺下肝上是也。神明之心……主宰萬事萬物窒舟，虛靈不昧是也窗声。”
? ? ? 立夏節(jié)氣常常衣單被薄辜纲，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑拦耐，以免汗多傷心耕腾。故立夏之季，情宜開懷杀糯，安閑自樂扫俺，切忌暴喜傷心固翰。具體到膳食調(diào)養(yǎng)中骂际，我們應(yīng)以低脂歉铝、低鹽柠贤、多維臼勉、清淡為主宴霸。
? ? ? 由于夏季炎熱而出汗多猖败，體內(nèi)丟失的水分多恩闻，脾胃消化功能較差破停，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法真慢。如早黑界、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯烛占，這樣既能生津止渴忆家、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體德迹。在煮粥時加些荷葉芽卿，稱荷葉粥，味道清香蹬竖，粥中略有苦味沼沈，可醒脾開胃，有消解暑熱币厕、養(yǎng)胃清腸列另、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯旦装，有消暑止渴页衙、清熱解毒、生津利尿等作用阴绢。
