贊揚(yáng)與責(zé)備是我們骨子里的本能，我們都愛(ài)聽(tīng)贊揚(yáng)而討厭責(zé)備备闲。
這其中的本質(zhì)特征就在于我們希望受到他人的關(guān)注。在他人的聲音恬砂、動(dòng)作、眼神中都包含著贊揚(yáng)和責(zé)備泻骤，然后我們體內(nèi)有一個(gè)雷達(dá)來(lái)分辨贊揚(yáng)和責(zé)備梧奢。
人們?cè)诒容^能力狱掂、努力和成就甚至健康程度時(shí)亲轨，更傾向于把自己擺在高于平均值的位置。因?yàn)槲覀冊(cè)谧鍪聲r(shí)會(huì)帶著一個(gè)潛臺(tái)詞：那就是我做的比大多數(shù)人都好惦蚊，我應(yīng)該得到更多的贊揚(yáng)讯嫂。
當(dāng)我們受到贊揚(yáng)時(shí)兆沙，體內(nèi)會(huì)分泌出催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽。分泌出的催產(chǎn)素會(huì)影響我們的反應(yīng)挤悉，會(huì)讓我們更可能信任他人，更容易應(yīng)對(duì)失望和背叛装悲。而內(nèi)啡肽就相當(dāng)于天然的鴉片。在日常生活中缺乏贊揚(yáng)的孩子會(huì)反應(yīng)遲鈍洞渤，尤其在學(xué)習(xí)和行動(dòng)的積極性方面都會(huì)大打折扣。
而凡是和在責(zé)備有關(guān)的信息载迄，我們都會(huì)本能的反彈回去抡蛙。責(zé)備在心理學(xué)方面會(huì)引起兩點(diǎn)：一點(diǎn)是恐懼护昧，第2點(diǎn)是羞恥粗截。
在在眾多的恐懼中，有一種最讓人恐懼的是被排斥熊昌。我們是生活在群體世界的，人如果被排斥出去的話婿屹，就可能代表著死亡。有研究表明届腐，長(zhǎng)期被排斥在社會(huì)邊緣的人，死亡率會(huì)比正常人高出26%梯捕。而責(zé)備就是我們?cè)獾脚懦獾囊粋€(gè)警鈴窝撵。這在多年前出現(xiàn)的一個(gè)自我保護(hù)的機(jī)制傀顾，如今依舊在起著作用碌奉。
大多數(shù)人在受到責(zé)備時(shí)寒砖，第一反應(yīng)就是逃避推卸責(zé)任嫉拐，這是我們用來(lái)自我保護(hù)的一個(gè)本能。不要第一時(shí)間把它升級(jí)為人品不好婉徘。當(dāng)然也是有人品不好的人存在的。
但是還有一部分人會(huì)迅速接受它盖呼，讓這些責(zé)備深深扎進(jìn)心里，自己慢慢消化几晤，這樣產(chǎn)生的情感就是強(qiáng)烈的羞恥感。在我們經(jīng)過(guò)一次次這樣責(zé)備圾浅，產(chǎn)生強(qiáng)烈的羞恥感，會(huì)讓我們的免疫功能下降狸捕，產(chǎn)生心理和生理兩重方面的危害众雷，更容易讓我們產(chǎn)生精神方面的疾病府寒。
贊揚(yáng)和責(zé)備在生活中是不可避免的报腔，在我們溝通時(shí)應(yīng)該注重一些方法剖淀。
在親子溝通時(shí)應(yīng)該有這樣幾個(gè)方面，一個(gè)健康的家庭評(píng)判應(yīng)該是通融的纵隔，而不是嚴(yán)厲的；在表達(dá)贊揚(yáng)的時(shí)候應(yīng)該是慷慨的而不是吝嗇的捌刮；在表達(dá)責(zé)備時(shí)應(yīng)該是具體的，而不是籠統(tǒng)的芦圾。
有研究表明，在婚姻溝通時(shí)个少，贊揚(yáng)與責(zé)備的比例是5:1。其實(shí)在生活中的很多方面夜焦，贊揚(yáng)與責(zé)備的比例都是5:1，我們可以應(yīng)用在其中茫经。
至于如何更有效的溝通，大家還是多看看書(shū)吧卸伞。
