想簡單聊一聊抑郁癥丈秩，這真是一個沉重的話題。

我總會下意識想用歡樂輕松的氛圍淳衙，去逃避這份沉重和悲傷蘑秽。每每這時，就會想到阿光的敲打箫攀，然后苦笑肠牲。

好吧，試著聊一聊抑郁癥靴跛。

怎么想起聊這個話題呢缀雳？

是因為被困難重重的流年沖擊得“零落成泥碾作塵”，整個人被碾成渣渣的好友梢睛，三不五時和我的聊天肥印？

還是想起了曾經(jīng)深陷抑郁的十幾歲時那個痛苦絕望的我？

亦或是無意間翻到了一個訪談節(jié)目绝葡，《不要和陌生人說話》深碱，里面記錄的那些笑著和爸爸打招呼后出門，結(jié)果是去自殺的少年藏畅？

還是無意間刷到了一個視頻敷硅，后知后覺看了喬任梁和徐璐的《我們相愛吧》片段？

這個視頻是我聽過的最好聽的《小蘋果》版本力奋，改變了我對這首歌的偏見

好吧，那就從喬任梁談起幽七，一個月巨蟹景殷，木月四分，太月四分锉走，木太對分的藝人滨彻。

他說自己生活中挺內(nèi)向，很多人不相信挪蹭。

一個笑容如此陽光燦爛亭饵，痞笑痞笑的男孩兒，怎么會是內(nèi)向的呢梁厉？

月巨蟹的情感模式的確是內(nèi)向的辜羊，害羞，體貼词顾，溫暖八秃，敏感，還有被木月四分放大的情緒化肉盹。

01

人為什么會抑郁昔驱？

我覺得藝人這個職業(yè)，真的挺高危的上忍。有很多鏡頭和眼睛盯著你骤肛，你被投射成大眾的偶像，要有魅力窍蓝，要正能量腋颠，要符合大家的期待。

很多時候忽略了吓笙，在歌手和演員職業(yè)的光環(huán)背后淑玫，他們也是普通人。

越是努力想要做到完美面睛，呈現(xiàn)出最好的一面絮蒿，內(nèi)在無法被看見和轉(zhuǎn)化的陰影也越來越大。

一個月巨蟹叁鉴，木月四分歌径，月巨蟹是T三角的頂點的人，那么多的情緒和能量怎么消化呢亲茅？

作為一個金星回铛、水星狗准、冥王都合相在天蝎座的歌手，帶給他的禮物是茵肃，歌聲的霸道腔长、深情和魅力，與之相對的功課和挑戰(zhàn)是验残，那些天蝎黑暗的負面能量如何轉(zhuǎn)化捞附。

喬任梁唱了一首歌，我很喜歡您没，叫做《復(fù)活》鸟召。真的是這組金星、水星氨鹏、冥王合相天蝎欧募，能量很好的詮釋。

在節(jié)目中說自己談過4仆抵、5跟继、6、7镣丑、8段感情的他舔糖，應(yīng)該也的確經(jīng)歷過很多波濤洶涌的戀情，和各種激烈的關(guān)系挑戰(zhàn)莺匠。

愛很盲金吗，會讓人失智妄想

像拾荒，守望腐壞的情感

有些傷趣竣，在復(fù)活后重新看

變成一種勇敢

這是我聽到的最好聽版本的《復(fù)活》，現(xiàn)場比專輯好聽

看他的微博异袄，在離世之前通砍，也嘗試了各種方法自救。

他的工作日程很緊很忙烤蜕，依舊抽了一周的時間去印度封孙，放下手機，禁語讽营，學習用左右鼻孔循環(huán)呼吸法緩解壓力虎忌。

很多微博發(fā)言的結(jié)尾都是JDG，一句梵語的縮寫橱鹏，Jai Guru Dev膜蠢。

曾經(jīng)嘗試去研究易經(jīng)和八卦堪藐，結(jié)果太難了，挫敗得說還是去唱歌吧挑围。

可惜繁忙的工作和頻繁曝光的明星生活礁竞，終究沒有給他太多的時間和機會，獨自和自己相處杉辙，面對和轉(zhuǎn)化內(nèi)在已經(jīng)不堪重負的黑暗和痛苦模捂。

那些沒有及時來得及轉(zhuǎn)化和穿越的情緒和能量，就卡在那里蜘矢，累積狂男。卻還要努力地陽光，敬業(yè)品腹，做一個偶像岖食。

心疼努力呈現(xiàn)最好的自己給這個世界的他，而那些洶涌的情緒和負能量珍昨，只能自己默默承受县耽。

02

抑郁癥到自殺之前，會嘗試很多自救镣典。

比如喬任梁兔毙，能看到他也嘗試去接觸身心靈療愈，甚至嘗試學習玄學知識兄春，來認識自己澎剥，療愈自己。

哥哥張國榮赶舆，也曾接受過很長時間的心理治療哑姚。

這些，還僅僅是我們透過媒體報道芜茵，或者他們留下的只言片語看到的努力叙量。背后必然有很多很多的嘗試。

自救是人類的本能九串，走到自殺這一步绞佩，實在是徹底絕望了。

一次一次的嘗試猪钮，一次一次的失望品山，嘗試的方法只能暫時緩解一點，但沒有能夠幫助他們從困境中真正走出來烤低。

太累了肘交，身體的各種癥狀抢腐，心靈的各種折磨忍坷，疲憊不堪搁料，活著的每一天都無比痛苦面徽，最終讓一個人徹底絕望，死變成了一種和痛苦和解的解脫魄懂。

很多人震驚于他們自殺離世的突然沿侈，會讓我想起姜文在《鏘鏘三人行》中和竇文濤對談。

竇文濤問他市栗，為什么《太陽照常升起》里面黃秋生扮演的角色為什么會突然自殺缀拭，毫無征兆？

姜文說填帽，如果你知道他為什么自殺蛛淋，他就不會自殺了。

真正想要自殺的人篡腌，不會告訴你為什么褐荷。

TA可能在那之前有過很多次的求救和暗示，但是真的想要自殺的時候嘹悼，是不會給別人救TA的機會的叛甫。

給別人救TA機會的人，不是真的想死杨伙。

03

有人說其监，為什么不好好活著呢？為什么想不開限匣？

抑郁癥不是想不開抖苦，相反，TA們想的很多事情都比一般人多米死，在痛苦中泡的久了锌历，想得也更深刻。

可是想得明白峦筒，與深陷負面能量和黑暗之中無法自拔是共存的究西，好像鬼打墻一樣，原地轉(zhuǎn)圈物喷。

意識就是會原地轉(zhuǎn)圈卤材，制造一種很努力解決問題的假相，把我們耍得團團轉(zhuǎn)脯丝。

如果不是足夠痛苦，不會讓恐高伏伐，坐飛機都很害怕的哥哥宠进，選擇跳樓的方式離開這個世界。

如果不是足夠痛苦藐翎，把頭套在塑料袋中自殺身亡的成功幾率又有多大材蹬？

人都有求生的本能实幕，應(yīng)該會有無數(shù)次想要扯破塑料袋的沖動吧，那是多么窒息和痛苦的感受堤器。

那是因為他們承受的痛苦昆庇，已經(jīng)超越了死亡所帶來的痛苦，承受不住了闸溃，實在是扛不住了整吆。

如果可以重來，多么希望他們可以不要那么完美辉川，可以溫柔地擁抱自己的痛苦和創(chuàng)傷表蝙，接納最真實的自己，也坦然把這部分的自己讓這個世界看見乓旗。

04

我們生活在這個世間府蛇，都是普通人，都不是神屿愚。

演藝圈卻一直在造神汇跨，大眾投射很多美好的期待和幻想在他們身上，沒有人問他們妆距，努力把這份工作做到最好的他們穷遂，永遠呈現(xiàn)最好的一面給所有的人和這個世界的他們，獨自在承受著什么毅厚，面對著什么塞颁。

是否已不堪重負，是否已筋疲力盡吸耿。

他們的工作成就祠锣，需要足夠的毅力和意志力，克服很多的困難和挑戰(zhàn)去完成咽安。抑郁癥患者并不如人們想象得那般伴网，不夠堅強，意志脆弱妆棒。相反澡腾，就是太能扛了，扛到最后一刻實在受不了了為止糕珊。

他們的確有著敏感的一面动分，這讓他們有敏銳的藝術(shù)創(chuàng)造力和共情能力。

他們對身邊的親友貼心的照顧和支持红选，卻沒有照顧好自己澜公。

如果有下一世，他們可以love yourself first喇肋。

05

如果你身邊有這樣抑郁的親友坟乾，請溫柔地擁抱TA迹辐，用愛來溫暖TA。

請不要再對TA說任何的要求和期待甚侣，比如：要樂觀明吩、積極向上、想開點殷费、這有什么的……這只會讓已經(jīng)身心不堪重負的TA印荔，又多了一個苛責自己的想法。

沒有人比TA本人更想積極樂觀起來宗兼，但是TA那個時候真的做不到躏鱼。

已經(jīng)很挫敗痛苦了，就不必往傷口撒鹽了吧殷绍。

如果你在抑郁之中染苛，請放下外界對你的期望，不要在能量枯竭的時候還要求自己工作或者表現(xiàn)完美主到。

接納真實的自己茶行，給自己時間和空間，回到自己的內(nèi)心登钥，去面對和穿越內(nèi)在累積和卡住的情緒和能量畔师，和痛苦共處。

這個功課和挑戰(zhàn)牧牢，甚至遠比外在拼命工作要難得多看锉，需要很多的時間、耐心和愛塔鳍。

很多時候伯铣，你都需要獨自面對痛苦和絕望，周遭沒有人理解你轮纫，支持你腔寡。

沒有關(guān)系，學會愛自己掌唾，找到和內(nèi)在平靜和自愛的連接放前。

如果深陷痛苦之中無法自拔，要相信一切的痛苦都是暫時的糯彬，終會過去凭语。

功課慢慢做，不必著急撩扒。

即使在最黑暗的地方似扔，也有光。

你并不孤單。

你不完美虫几，我也一樣。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)挽拔，侵刪辆脸。