四點(diǎn)半起床，排空忘分，喝一杯蜂蜜水籽暇，帶上水壺前往奧森，一切都是習(xí)慣中的狀態(tài)饭庞，不同的是天氣悶熱戒悠。
前幾天還在說，今年夏天是不是反常了舟山，這么涼快绸狐。跑起來心率也不高，最大攝氧量也達(dá)到了58累盗。然而說熱就熱寒矿，夏天最難熬的就是這三伏天的濕熱天氣。一起跑感覺渾身沒勁兒不說若债，衣服很快就濕透了符相，但是今天周末，約了幾個(gè)好友要跑半馬，任務(wù)還是要完成的啊终。
就這么跑著镜豹，因?yàn)樘鞜幔穆氏鄬?huì)高一些蓝牲，也不追求速度趟脂，中間如果感覺狀態(tài)好了，會(huì)稍微提一下速例衍，拉拉心肺昔期，但總歸高速度不能持續(xù)太久，那樣太危險(xiǎn)佛玄。最終跑完硼一，平均配速5分9秒，在合適的范圍內(nèi)梦抢，訓(xùn)練任務(wù)順利完成般贼。要說這伏天還真不是蓋的，能在這樣的天氣里堅(jiān)持訓(xùn)練的應(yīng)該都是真愛吧惑申，不然誰閑的沒事兒遭這份罪。
然后今天發(fā)現(xiàn)東小口森林公園西園終于建設(shè)完畢開放了翅雏。雖然天氣很熱圈驼，但還是忍不住去公園轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，因?yàn)椴辉试S自行車進(jìn)入望几，園區(qū)又很大绩脆，結(jié)果只轉(zhuǎn)了一小部分。非常漂亮橄抹，各種植被綠化靴迫，竟然還有商店，簡直不敢相信楼誓，因?yàn)樵谥耙荒晁€是一片基本上屬于未開發(fā)的地方玉锌，這次去看，感覺建設(shè)的堪稱完美疟羹。對于更鐘愛奧森的我來說主守，以后也會(huì)偷偷忍不住去西園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
伏天到了榄融，渾身燥熱参淫，確實(shí)很讓人難受±⒈空調(diào)房固然舒服涎才。但也不能一味的貪涼，學(xué)會(huì)適應(yīng)自然環(huán)境也是很重要的哦力九！所以要經(jīng)常走出到戶外耍铜，感受大自然的美~
初伏第二天
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