引導(dǎo)語：高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下什湘，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L凳忙，女性高于360μmol/L，即稱為高尿酸血癥禽炬。血中尿酸升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜勤家、滑囊腹尖、軟骨及其他組織中，引起的反復(fù)發(fā)作性炎性疾病稱為痛風(fēng)伐脖。
尿酸是人類嘌呤化合物的代謝產(chǎn)物热幔。嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致高尿酸血癥。根據(jù)近年各地高尿酸血癥患病率的報道讼庇，目前我國約有高尿酸血癥者1.2億绎巨，約占總?cè)丝诘?0%，高發(fā)年齡為中老年男性和絕經(jīng)后女性蠕啄，但近年來有年輕化趨勢场勤。
血尿酸升高可出現(xiàn)：
（1）沉積于關(guān)節(jié)→痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎→關(guān)節(jié)變形。
（2）沉積于腎臟→痛風(fēng)性腎病歼跟、尿酸結(jié)石→尿毒癥和媳。
（3）刺激血管壁→動脈粥樣硬化→加重冠心病、高血壓哈街。
（4）損傷胰腺B細胞→誘發(fā)或加重糖尿病留瞳。
預(yù)防與治療方案：
1，健康飲食骚秦，選擇低嘌呤的食物（文章末尾有飲食指導(dǎo)）她倘；
2璧微，多飲水，戒煙酒硬梁。每日飲水量保證尿量在1500ml以上前硫，戒煙，禁啤酒和白酒靶溜，紅酒可以適量开瞭。
3，堅持運動罩息，控制體重嗤详。每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應(yīng)減體重瓷炮，使體重控制在正常范圍葱色。
4，避免用使血尿酸升高藥娘香，如利尿劑苍狰、皮質(zhì)激素、胰島素等烘绽。
5淋昭，增加尿酸排泄的藥物：（副作用：尿酸結(jié)石、肝腎結(jié)石安接、傷肝翔忽、傷腎）。
營養(yǎng)方案：
1盏檐，優(yōu)質(zhì)蛋白：
尿酸高的人歇式，通常會控制肉類和豆類的攝入（主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)），但人體修復(fù)過程中胡野，沒有蛋白是不行的材失，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，引起痛風(fēng)的尿酸多是因蛋白分解過程中產(chǎn)生的廢棄物造成的硫豆，補充優(yōu)質(zhì)蛋白（含人體所必需的九種必需氨基酸龙巨，且比例與人體需求一致），可減少尿酸的產(chǎn)生熊响，且豐富的蛋白恭应，有利于身體的修復(fù)。
2耘眨，補充維生素B族：
高尿酸的飲食中昼榛，通常需要控制動物肝臟等含維生素B族的食物，但尿酸在維生素B5（也叫泛酸）的代謝下，分解成尿素與胺胆屿，迅速排出體外奥喻。補充泛酸，是治療痛風(fēng)最有效的手段非迹。
3环鲤，補充給生素E：
缺乏維生素E，細胞氧化受損憎兽，會產(chǎn)生大量的尿酸冷离。維生素E，可保護細胞膜不被氧化纯命，維護細胞的完整性西剥。
4，補充維生素C：
壓力會帶來應(yīng)激反應(yīng)亿汞，而抗壓力最需消耗的營養(yǎng)素就是維生素C和泛酸瞭空，補充維生素C，有效減少對泛酸的需求量疗我，讓尿酸在更多的泛酸作用下咆畏，分解成尿素與胺，排出體外吴裤。
5旧找，補充益生菌：
尿酸通常都會進入腸類，讓腸內(nèi)的細菌利用麦牺，腸道菌群數(shù)量越多钦讳，血液中的尿酸就會越少！
因每個人的體質(zhì)與飲食不同枕面，請在專業(yè)健康管理師的指導(dǎo)下選擇與使用保健品。
尿酸高患者的飲食注意事項：
1缚去，少吃潮秘，保持理想體重：超重或肥胖是引起痛風(fēng)的一大誘因，但是易结，減肥要循序漸進枕荞，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2搞动，多吃堿性食物：堿性食物有利于尿酸的排泄躏精，推薦每日蔬菜的攝入量應(yīng)達到500克。如：青菜鹦肿、紅蘿卜矗烛、黃瓜、番茄箩溃、白菜
3瞭吃，少吃脂肪：脂肪可減少尿酸的排出碌嘀。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20％至25％以內(nèi)歪架。
4股冗，少吃鹽：每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
5和蚪，少喝湯：尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水止状，少喝肉湯、魚湯攒霹、雞湯怯疤、火鍋湯等句各。湯中含有大量嘌呤成分宰衙，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高顺又。
6泣崩，禁酒：酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積少梁，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)矫付。
7凯沪，限制嘌呤攝入：嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤买优，比如：動物內(nèi)臟妨马、骨髓，還有一些海味杀赢、發(fā)酵食物烘跺、豆類等都屬于高嘌呤食物。
