大家好君账，我是來自于北京組的姜彥賓Jason繁堡，很高興認(rèn)識大家！和大家一樣乡数，我也很喜歡跑步椭蹄，喜歡那種越跑越輕松的感覺！
我開始跑步的原因是換工作后碰到很大的挫折净赴，然后心情很抑郁绳矩，在2013年底看到書上說跑步可以排解抑郁，就嘗試了一下玖翅，結(jié)果發(fā)現(xiàn)真的很好翼馆，就不知不覺地喜歡上跑步了。跑步不僅使我排解了抑郁金度，也使我體重降低了10公斤应媚，脂肪肝也消失了，BMI也從25降低到22了（24是分界線）猜极。希望將來能有馬甲線中姜！另外，也收獲了堅(jiān)持的習(xí)慣跟伏，堅(jiān)持跑步丢胚，堅(jiān)持背單詞，堅(jiān)持練習(xí)英語發(fā)音…!感恩跑步給我?guī)淼哪芰浚?/p>
幸運(yùn)地參加了老虎組織的二期三期四期五期六期和七期受扳。特別是五期和六期的時(shí)候全部是跑下來的携龟，使自己進(jìn)步了很多，同時(shí)也感受到了：不要過湊合的生活辞色，要追求卓越骨宠！
之前一直用Nike+的訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃提供了訓(xùn)練次數(shù)和里程的安排相满，對于我有點(diǎn)計(jì)劃控的人层亿，執(zhí)行得還可以，最終實(shí)現(xiàn)了人生的第一次半馬（2015年3月立美，重慶匿又，222）和全馬（2015年9月，北京建蹄，508）碌更，但是唯一的不足裕偿，訓(xùn)練強(qiáng)度沒有計(jì)劃和控制；今年參加了佳明北馬破四訓(xùn)練營痛单，嚴(yán)格按照徐國鋒老師的訓(xùn)練計(jì)劃和強(qiáng)度嘿棘，最終實(shí)現(xiàn)了破四的夢想（2016年9月膘滨，北京砸烦，352）.
最后慧邮，感謝班長和組長的付出的時(shí)間和精力孕讳，使我們班級和組的氣氛很活躍坯苹！
