前天參加「檢查流程一日課」撒强，課上有幸抽中我做案例演示倦零，在協(xié)助我翻轉(zhuǎn)“當有人加入我和課上搭檔的討論后，我覺得我被拋棄了即供，只剩我一個人”時定拟，道子老師提供的客觀事實翻轉(zhuǎn)角度是，有人加入你們之后逗嫡，是三個人呀青自，不是你一個人呀，當時我雖然理性上能理解驱证，也認同延窜，但是我內(nèi)心強烈的感覺是，雖然一起是3個人抹锄，但是他們是一伙的逆瑞，而我就是自己一個人。
回來后祈远，我一直在琢磨呆万，為什么明明是三個人，而我卻覺得只有我一個人呢车份？
什么時候我經(jīng)歷過類似的感覺呢谋减？
我回憶起過去，我7歲時爸媽離婚扫沼，離婚后媽媽又改嫁重新組建新的家庭出爹，我看到那個男人加入我和我媽的家庭，我深深地覺得他是入侵者缎除，破壞了我和我們的家严就，對他厭惡至極，再到后來我媽又和他生了個孩子后器罐，我更是覺得梢为，他們是一家三口，而我是多余的轰坊，我是自己一個人铸董，我是無依無靠的，我?guī)缀踉诿刻斓慕^望中度過了我的青少年時代肴沫。
想起這些經(jīng)歷粟害，仍然覺得很傷痛很絕望，又悲傷慟哭了一番颤芬，然后悲幅，我去感知套鹅，為什么當時我們4個人一起生活，而我深深覺得我被拋棄了汰具，只有我一個人呢卓鹿？我要怎么樣才算是不被拋棄呢？
突然郁副，我發(fā)現(xiàn)我的標準是：
我要我媽時刻關(guān)注我减牺、在乎我豌习，所有的注意力都在我身上存谎，把我放在最重要的位置，時刻以我的需求為第一位肥隆，眼里只有我既荚，完全沒有別人，這樣才叫沒有拋棄我栋艳！
我瞬間意識到我的需求有多瘋狂恰聘，我的標準高得有多離譜！
難怪我經(jīng)常無數(shù)次都覺得自己是被拋棄的吸占，因為我媽在家里肯定是要花一部分注意力在他和他的孩子身上晴叨，即便不照顧其他人，那她還要照顧她自己呀矾屯，一個人的意識怎么可能把所有的注意力都放到另一個意識上呢兼蕊？根本不可能呀！這樣只要我媽不關(guān)注我件蚕，我就時刻覺得我被拋棄了孙技，無論我旁邊有沒有人在！
我第一次深刻地意識到排作，我的標準有多高牵啦，有多離譜，而且是幾乎很難實現(xiàn)的妄痪，不是我媽做不到哈雏，而是任何一個人都做不到啊衫生！原來這不是我媽的錯裳瘪，而是我的標準有問題！
以后障簿，我要堅決去識別需求和需求的標準盹愚，堅決去消融需求，而不是去滿足受傷需求站故，不然永遠在關(guān)系里都是體驗受傷和痛苦皆怕，根本無法輕松和自在毅舆！
