我必須要承認(rèn)，我是一個(gè)很受外界影響的人隘冲。

這段時(shí)間《歡樂(lè)頌》被炒的火熱，女性角色在社會(huì)中的生活壓力和階層概念被再次討論绑雄；接著賈平凹的《極花》因?yàn)檎驹诹宿r(nóng)村面臨的困境上展辞，為買媳婦的行為辯解，而在女權(quán)主義者里引起軒然大波万牺；陳忠實(shí)的去世罗珍，鄉(xiāng)土文學(xué)和那些殘酷的、愚昧的陋習(xí)被一股腦拿出來(lái)復(fù)習(xí)杏愤。

在這樣的一段時(shí)間靡砌，主動(dòng)吸收了太多的負(fù)面信息已脓，作為一個(gè)正在選擇做人生選擇題的女性來(lái)說(shuō)珊楼，那種壓抑的、強(qiáng)烈的度液、鋪面而來(lái)的難過(guò)讓我的生活幾乎喘不過(guò)氣來(lái)厕宗，可同時(shí)在上課和社交之間画舌，我又需要一直保持風(fēng)趣和禮貌。

因?yàn)橹苣┑某鲂杏?jì)劃我可以暫時(shí)離開自己的城市已慢，這讓我覺得釋放情緒的時(shí)機(jī)到了曲聂。

所以我下飛機(jī)從機(jī)場(chǎng)趕到預(yù)定的酒店以后，在附近的冰激凌店買了一盒冰激凌佑惠，回酒店以后開始每天習(xí)慣性的碼字朋腋，我不知道具體寫到什么的時(shí)候開始流淚，但因?yàn)樾睦镆呀?jīng)預(yù)先有準(zhǔn)備膜楷，我也沒(méi)有試圖去控制它旭咽。

那天晚上，我就以這種狀態(tài)一點(diǎn)一點(diǎn)吃完冰激凌赌厅，碼完字穷绵，看了兩集搞笑綜藝，做好第二天行程計(jì)劃特愿，然后躺在床上繼續(xù)流眼淚仲墨，一直到眼淚自己止住了之后，我爬下床洗了臉然后去睡覺揍障。

涼的食物加上適量的眼淚是我百試不厭的解藥目养，用了一個(gè)晚上，那種伴隨了我兩周的強(qiáng)烈的負(fù)面情緒就消失了毒嫡。

我知道在很多人所受到的教育里混稽，從小伴隨到大的一句話就是：“你已經(jīng)長(zhǎng)這么大了不應(yīng)該哭∩笈撸”這種情緒發(fā)泄被認(rèn)為是專署于孩子的無(wú)理取鬧匈勋，所以我們成長(zhǎng)道路上很清晰的目標(biāo)就是要變成一個(gè)懂事的大人。

懂事很大程度上意味著忍耐膳叨，你需要自我消化那些痛苦的洽洁，委屈的，難過(guò)的情緒菲嘴《鲎裕可我慢慢發(fā)現(xiàn)，情緒是很難消化的事情龄坪，負(fù)面的情緒會(huì)在內(nèi)在堆積昭雌，可能只是一句讓你不舒服的話，一件讓你覺得委屈的事健田，一種讓你覺得不平的方式烛卧，如同一根刺在心上，可能開始只是一個(gè)小傷痕妓局，可越來(lái)越深最終真的對(duì)你造成傷害总放。

曾聽人說(shuō)過(guò)呈宇，心情郁悶就像大姨媽一樣，忍一忍就過(guò)去了局雄∩模可是其實(shí)除了忍耐，還可以熬紅糖水炬搭，灌熱水袋蜈漓，找人給你揉揉肚子。情緒也一樣宫盔，比起忍耐迎变，更必要的是找到一種適合自己的緩解方法。

剛上大學(xué)的時(shí)候有一次住在同層宿舍的人喝酒聊天飘言，聊著聊著一個(gè)只有幾面之緣的同學(xué)突然過(guò)來(lái)和我說(shuō)話衣形，吐槽開學(xué)以來(lái)各種壓力等等。他語(yǔ)速很快姿鸿，我基本上沒(méi)插上話谆吴，說(shuō)完人就撤了。

這件事一直讓我莫名其妙苛预，后來(lái)機(jī)緣巧合和他一起上了兩節(jié)課句狼，成了很好的朋友，我才找到機(jī)會(huì)問(wèn)這件事热某。原來(lái)他在壓力大的時(shí)候就會(huì)找一個(gè)認(rèn)識(shí)但是不熟的人聊天吐槽腻菇，當(dāng)時(shí)聚會(huì)因?yàn)槲绎@得比較安靜，他覺得我應(yīng)該會(huì)聽完他講話昔馋。當(dāng)然筹吐，我們熟識(shí)后他就變成了一直正能量的學(xué)霸，壓力大的時(shí)候大概是去找其他不熟的人了秘遏。

曾經(jīng)的室友是很討厭運(yùn)動(dòng)的人丘薛，她有一張看似從來(lái)不用的瑜伽墊，有一天半夜回宿舍被嚇到邦危，因?yàn)槟莻€(gè)室友在一片黑暗之中靠著墻在倒立洋侨。大概是我表現(xiàn)得太驚訝，她才和我解釋她剛剛和好朋友吵了一架很難過(guò)需要“冷靜”一下倦蚪。但第二天她又是那個(gè)很親切開朗的樣子希坚，完全看不出之前的情緒不好。

我一直很欣賞這些明白如何調(diào)節(jié)自己情緒的人陵且。我們首先要接受的是裁僧，生活不是以自己為中心的，這其中本來(lái)就是有很多的難過(guò)、不安和委屈的事情在發(fā)生锅知。

曾經(jīng)參加模擬聯(lián)合國(guó)的時(shí)候有很多狀況播急，人生的第一場(chǎng)大會(huì)所有人都是雙代表脓钾，只有我的搭檔臨時(shí)退出售睹；出國(guó)參加大會(huì)和氣勢(shì)洶洶的外國(guó)代表唇槍舌戰(zhàn)，對(duì)方根本不聽完自己要講什么可训；熬很多的通宵昌妹，看不完材料，懷疑自己能力握截。

但無(wú)論會(huì)前已經(jīng)熬了多少夜飞崖，有多么緊張勞累，在第二天開會(huì)前谨胞，我都會(huì)穿好西裝固歪，遮住黑眼圈，微笑胯努、大聲表達(dá)牢裳，有風(fēng)度得握手，有原則得反駁叶沛。這種方式百試不爽蒲讯，幾乎讓所有人都覺得我是冷靜且有準(zhǔn)備的。

但是每次開完會(huì)后灰署，我都會(huì)找一家偏僻的冰激凌店判帮，點(diǎn)一份冰激凌，以最慢的溉箕，最認(rèn)真的方式吃完晦墙，然后取決于壓力大小選擇性得流一流眼淚。這件事情逐漸變成一種只屬于我自己的儀式肴茄，在吃東西的過(guò)程中那些累積的情緒慢慢融化崩塌偎痛，讓我重新回歸到一種平和又正能量的狀態(tài)中。

我是從那個(gè)時(shí)候起開始意識(shí)到發(fā)泄情緒是一件很重要的事情独郎，我慢慢得發(fā)展出屬于自己的一套處理方式踩麦，漸漸將它完善。我漸漸有了自己熟悉的冷飲店氓癌，和壓力對(duì)應(yīng)的味道谓谦，和難過(guò)對(duì)應(yīng)的味道，需要流淚的時(shí)候適合的味道贪婉。而每次完成了這個(gè)儀式以后反粥，我就會(huì)立刻認(rèn)真而好脾氣得投入到下一場(chǎng)努力中。

我要說(shuō)的是，做一個(gè)雙面人不是丟臉的事情才顿。

作為一個(gè)成年人莫湘，有成年人的社會(huì)規(guī)則。無(wú)論是在職場(chǎng)中還是在社會(huì)里郑气，沒(méi)有那么多人照顧你的情緒幅垮，吳宗憲要求周杰倫10天寫50首歌的時(shí)候不會(huì)在乎為了完成這個(gè)任務(wù)需要熬多少夜；蘋果公司董事會(huì)把喬布斯掃地出門的時(shí)候也不會(huì)在意喬布斯有多么失望尾组。大多數(shù)場(chǎng)合都需要我們表現(xiàn)出自己的教養(yǎng)來(lái)忙芒。無(wú)論自己有多么生氣或者難過(guò)，你不能把脾氣施加到他人或者任務(wù)身上讳侨，相反更要表現(xiàn)出自己最好的一面呵萨。

但是在這些重?fù)?dān)之中，我們同樣需要一個(gè)私人的但是有效的情緒發(fā)泄方式跨跨。無(wú)論是哭也好潮峦，摔東西也好，狼吞虎咽的吃一頓也好勇婴，找個(gè)密友吐槽也好忱嘹，只要這種方式不對(duì)別人造成困擾，它就是一種好的方式咆耿。大多數(shù)時(shí)候它沒(méi)有任何作用德谅，也解決不了任何問(wèn)題，但是這是一種很重要的自我和解萨螺。

情緒就如同一個(gè)嗷嗷待哺的孩子窄做，你不能寄希望于忽略它的時(shí)候它還能健康成長(zhǎng)，它需要你持續(xù)的關(guān)注和適當(dāng)?shù)陌矒帷?/p>

這種安撫讓你暫時(shí)把理智慰技、責(zé)任拋到腦后椭盏，此時(shí)此刻你的世界主角只是你自己。你慢慢得去接受一些心結(jié)吻商，專注于把它撫平掏颊。這是一種很重要的能力，它允許你在情緒平復(fù)以后微笑著走進(jìn)人群艾帐，繼續(xù)相對(duì)沉重的生活乌叶。

愿你我都有時(shí)間去痛哭一場(chǎng)，還有前程可以奔赴柒爸。