2025年1月23日星期四

數(shù)學(xué)期末成績深刻反思之后乡革，兒子意識到忽視基礎(chǔ)題深研壓軸題的學(xué)習(xí)策略泣刹，在考場上是非常不經(jīng)濟(jì)的做法煌抒。學(xué)五休一的假期日常就在更高的學(xué)習(xí)任務(wù)量下重新開啟巫湘，于是装悲，失眠的問題又再次浮現(xiàn)。

大概是高中開始尚氛，高強(qiáng)度的腦力學(xué)習(xí)诀诊，嚴(yán)重缺失的體能運(yùn)動，讓兒子的睡眠問題時隱時現(xiàn)阅嘶。服用自己在網(wǎng)上購買的各種進(jìn)口助眠藥属瓣，成為了睡前的基礎(chǔ)工作。作為父母讯柔，擔(dān)憂在所難免奠涌，擔(dān)心藥物傷身，擔(dān)心失眠造成的精力不濟(jì)和情緒困擾磷杏，但青春期的叛逆溜畅，讓我們的擔(dān)心無所依傍，反而成為兒子打倒權(quán)威蔑視傳統(tǒng)的戰(zhàn)場极祸。所以慈格，只要他不求助，我們也只能從旁觀察遥金，暫時聽之任之浴捆。去年國慶期間，兒子失眠稿械，半夜把我叫醒求助选泻。我?guī)缀跏潜灸芊磻?yīng)，用熱水給他泡腳美莫，讓他換上寬松睡衣页眯，從書房換到南向臥室，期間不許他說話厢呵，只是靜默窝撵。然后，困意快速來襲襟铭，失眠戛然而止碌奉。

昨天晚上短曾，兒子因失眠問題再次求助，已經(jīng)連續(xù)兩個晚上赐劣，他都在凌晨兩點(diǎn)之后勉強(qiáng)入睡嫉拐，即使服用了所謂助眠藥物。學(xué)習(xí)任務(wù)未能如期完成魁兼，強(qiáng)烈自責(zé)讓他焦慮異常椭岩，越是焦慮越是影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，惡性循環(huán)璃赡。兒子一邊分析失眠原因判哥，一邊大呼小叫長吁短嘆，連續(xù)失眠讓他情緒不穩(wěn)暴躁易怒碉考。他閱讀了一些自助書籍塌计，用認(rèn)知行為療法的思維監(jiān)測手段，記錄了自己的負(fù)性思維侯谁。但這個時候進(jìn)行理智上的辯駁锌仅，可能會火上澆油，無法幫他緩解焦慮墙贱。于是热芹，熱水泡腳萬用良方再次上線，與此同時惨撇，熱毛巾敷臉加上梳子梳頭伊脓，讓他感受到片刻的放松】茫回到房間报腔，燈光調(diào)暗，兒子仰臥在床上剖淀，我用精油足底按摩纯蛾，爸爸陪他聊天——要命的哲學(xué)話題。過了一會纵隔，我問兒子翻诉，兩只腳的感受有什么不同。他不得不從哲學(xué)話題中抽身捌刮，去感受一只腳上的微熱與舒爽碰煌。于是，換一只腳繼續(xù)按摩糊啡。接下來拄查，洗凈雙手吁津，換一種精油棚蓄，拿出壓箱底的面部撥筋棒堕扶，開始面部和頭部按摩。兒子閉著眼睛梭依，時而因疼痛齜牙咧嘴稍算，片刻未停地大談自己的哲學(xué)思考。我又問役拴，這會有什么感受糊探。他說，頭腦中那些片刻不停的思緒似乎慢下來河闰，松下來了科平。接下來，我打斷父子倆的對話姜性，要求絕對靜默瞪慧。兒子說，好困啊部念，我拉著他爸爸迅速撤離弃酌。然而，兒子還是把爸爸留下來儡炼，又陪他聊了一會哲學(xué)妓湘，才準(zhǔn)備入睡。

我躺在床上睡意全無乌询，一個多小時之后榜贴，迷迷糊糊準(zhǔn)備入睡，卻發(fā)覺老公一反常態(tài)妹田。在為兒子助眠之前竣灌，老公本已困倦異常，平日里倒頭就睡秆麸，此時本應(yīng)呼嚕震天初嘹。然而，此刻他卻安靜異常沮趣，顯然也未入睡屯烦。平日里，貓砂桶在主臥衛(wèi)生間房铭，三只小貓貓走進(jìn)走入驻龟，感應(yīng)燈忽明忽暗，偶爾喵喵缸匪，磨爪舔毛翁狐，全然不會影響老公睡眠。而此刻凌蔬，他霍然在黑暗中起身露懒，把貓砂桶扔出臥室闯冷，把貓貓盡數(shù)趕出，反鎖臥室門懈词，再次躺下蛇耀。柚子在門外沙沙沙地?fù)祥T，藍(lán)莓施展彈跳開門絕技坎弯，嘩啦嘩啦纺涤，嘗試數(shù)次失敗告終。而我的睡眠也支離破碎抠忘，數(shù)次醒來撩炊，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

兒子身周混亂的能量場崎脉，當(dāng)我們以身做器幫他清理凈化衰抑，難免沾染自身，影響睡眠荧嵌。網(wǎng)上找到一個禪修空間呛踊，“頌缽凈化，精油舒緩啦撮，腦部垃圾清理”谭网，每一個詞都那么對味，專業(yè)的事赃春，交給專業(yè)的人吧愉择。