無論是19世紀(jì)的“白色瘟疫”肺結(jié)核博敬、2003年的非典、近幾年的流感峰尝，還是現(xiàn)在又陸續(xù)出現(xiàn)的新 冠疫情偏窝，都讓我們發(fā)現(xiàn)：病毒最喜歡攻擊我們的肺!而我們的肺部，竟是如此脆弱!
當(dāng)下的新冠武学，不同的感染者反應(yīng)不一樣祭往，有人幾乎沒有癥狀，有人輕微不適火窒，有人很危重硼补，根本原因是個體的免疫力不一樣，肺的功能不一樣!
肺要富養(yǎng)
肺在五行中屬金熏矿，主一身之氣已骇，尤其主呼吸之氣。
肺與心同居膈上票编，上連氣管褪储，通竅于鼻，與自然界之大氣直接相通慧域。與大腸鲤竹、皮、毛吊趾、鼻等構(gòu)成肺系統(tǒng)宛裕。在五行屬金，為陽中之陰臟论泛。主氣司呼吸，助心行血蛹屿，通調(diào)水道屁奏。在五臟六腑中，它為五臟之長错负。
肺是人體的第一道防護(hù)線坟瓢，非典傷害的是肺勇边，新 冠傷害的也是肺≌哿可惜的是粒褒，在日常，男人喜歡補(bǔ)腎诚镰，女人喜歡養(yǎng)肝奕坟，人人都喜歡養(yǎng)脾胃，卻很少有人熱衷于養(yǎng)肺的清笨。
俗話說的好：“肺為嬌臟”月杉，肺是人體最為嬌弱的器官之一。
什么是嬌臟?嬌抠艾，就是嬌氣的意思苛萎，寒也寒不得，熱也熱不得检号，燥也燥不得腌歉，痰濕太多了也不行。
寒了會如何?會咳嗽齐苛。熱了會如何?會咳嗽翘盖。燥了會如何?會咳嗽。痰濕多了會如何?也會咳嗽脸狸。
肺有四怕要謹(jǐn)記：怕寒怕熱怕燥怕痰濕最仑。所以寒涼少吃，辛辣也要適當(dāng)炊甲，肥甘厚膩少吃泥彤。
養(yǎng)好肺，就一個字：潤卿啡。讓你的肺處于溫潤如玉的狀態(tài)吟吝，那是肺最喜歡的狀態(tài)。養(yǎng)好我們的肺颈娜，我們自身免疫力自會大增剑逃。
全民養(yǎng)肺，刻不容緩
這次新冠給我們敲響了警鐘：關(guān)愛我們的肺官辽，潤肺養(yǎng)肺已經(jīng)刻不容緩蛹磺。這不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少同仆，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺萤捆。
1、女人不養(yǎng)肺，老得特別快
肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場所俗或，就像一臺中央空調(diào)市怎，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換辛慰。肺不僅是呼吸器官区匠，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能帅腌，能在肺里制造大量血小板驰弄，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…
經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑狞膘，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊懣粒つw得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會"饑餓"，慢慢衰老挽封、退化已球、出現(xiàn)皺紋。
2辅愿、男人不養(yǎng)肺智亮，患癌概率高
男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺点待，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高阔蛉。
此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論癞埠，肺為金状原，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精棵帽，腎臟好的人，精力就會特別旺盛毕莱。
3、老人不養(yǎng)肺颅夺，小心病纏身
老人因?yàn)榉螝獠蛔銜８械綒舛谭αε蠼兀绕涫腔加欣下А⑾娜税苫疲透鼮榇烁械娇鄲懒恕?br>
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作部服，它上與鼻、口相通拗慨，氣體可由此直接入肺饲宿。肺氣受傷厦酬，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變胆描，出現(xiàn)咳嗽瘫想、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎昌讲、肺炎国夜、肺癌等疾病。
4短绸、小孩不養(yǎng)肺车吹，容易咳嗽
最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕
手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴 ，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣醋闭，上面已經(jīng)談到人的第一道防線就是肺窄驹，肺主皮毛，皮膚的防御能力是非常重要的证逻，肺氣足不足影響著衛(wèi)氣的保衛(wèi)能力強(qiáng)不強(qiáng)乐埠。而太淵穴 是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴。
【取穴】拇指指根下面有一個窩囚企。
【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起丈咐，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右龙宏，太淵就開始發(fā)熱棵逊，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。
另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能
1银酗、【少商穴】大拇指指甲的邊緣
2辆影、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)
3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置
這三個穴位都屬于手太陰肺經(jīng)黍特，咳嗽蛙讥、氣短、咽喉痛時衅澈，都可以按摩它們键菱。
動作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推今布。一個穴位推15到20次经备，微微感到酸脹即可。
養(yǎng)肺四個最
1部默、最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水
提示熱水不僅可以喝侵蒙，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤傅蹂。方法很簡單：將熱水倒入杯子中纷闺，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣算凿，每次10分鐘左右，早晚各1次犁功。
2氓轰、最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽
疫情嚴(yán)峻，應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣浸卦，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽署鸡，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害限嫌。
3靴庆、最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺怒医。而這個深呼吸是有一定頻率的炉抒，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對應(yīng)稚叹，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期焰薄，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏入录。
每天睡前平躺在床上蛤奥，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起僚稿，然后吸氣把沙袋放下去凡桥，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘蚀同。
提示適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法缅刽，有利于增強(qiáng)肺功能。在吸氣末屏住呼吸蠢络，使氣暫時不呼出衰猛，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來刹孔，這樣反復(fù)18回啡省。
4、最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開
養(yǎng)肺的方法多種多樣髓霞，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種卦睹。中醫(yī)有“ 常笑宣肺 ”一說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明方库，笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”结序，對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張纵潦，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸徐鹤，清理呼吸道垃环，使呼吸更通暢。
另外返敬，人在開懷大笑時遂庄，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身救赐，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣涧团。
食療養(yǎng)肺
養(yǎng)肺離不開吃，最潤肺的食物经磅，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦钮追。
最潤肺的食物
01山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一预厌，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥元媚，或者是直接清炒山藥就可以了轧叽，不適合與其他的食物相配。
02梨
這個大家都清楚刊棕，梨水是用來清肺的炭晒，潤肺的。所以甥角，梨對于肺來講是好東西网严，因?yàn)樗啵趾孟臀蕖Ｗ詈玫某苑ㄊ钦鹗龀衫鏈蛘呤抢嫠狈福尤氡枪复澹岳嫒夂葴秃谩?br>
03百合
百合是白色食物嚎卫，而肺就適合吃白色的食物嘉栓，所以，對于百合來講拓诸，也是適合潤肺的侵佃，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調(diào)料恰响，清淡口味即可趣钱。
04銀耳
銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法胚宦，就是直接打成湯首有，最好加枸杞還有紅棗燕垃，這樣，會讓銀耳的效果更出眾井联，記得加白糖卜壕。
05白蘿卜
蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣烙常，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁轴捎，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的蚕脏。
06石榴
有生津侦副、止煩渴作用。凡津液不足驼鞭、口燥咽干者秦驯。可用石榴搗汁或煎湯飲挣棕，能清熱解毒译隘、潤肺止咳。
07甘蔗
蔗汁性平味甘洛心，為解熱固耘、生津、潤燥词身、滋養(yǎng)之佳品厅目，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳偿枕、治噎止咳璧瞬，有“天生復(fù)脈湯”之美稱〗タ洌可用于治療口干舌燥嗤锉、津液不足、大便燥結(jié)墓塌、高燒煩渴等癥瘟忱。
08柿子
有潤肺止咳、清熱生津苫幢、化痰軟堅之功效访诱。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺韩肝、咳嗽痰多触菜、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿哀峻，可治療熱病煩渴涡相、口干唇爛哲泊、心中煩熱等癥。
最養(yǎng)肺的食療方
梨膏：梨膏從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品催蝗，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來切威，才在民間流傳。
原料：鴨梨6個丙号、干紅棗80克先朦、冰糖150克、老姜20克犬缨、蜂蜜80毫升喳魏。
做法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核遍尺，生姜去皮后切成細(xì)絲截酷，梨削去外皮、將擦板架在鍋上乾戏，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2三热、將去核后的紅棗和姜絲鼓择、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。
3就漾、蓋上鍋蓋呐能，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓抑堡，擠出更多梨汁摆出。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉首妖，鍋內(nèi)只留下梨汁偎漫，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5有缆、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可象踊。
白果川貝粥：小兒、老人常撑锉冢咳嗽杯矩、夜咳，但痰不多的可以試試白果川貝粥袖外。白果6個史隆、川貝5克、杏仁5克曼验、百合10克泌射、白木耳5克粘姜，蜂蜜30克，煮粥晚食魄幕。杏仁降氣止咳相艇，百合、白木耳纯陨、蜂蜜潤肺坛芽，川貝潤燥化痰，白果斂肺平喘翼抠。對喘息性咳嗽咙轩、支原體、衣原體感染咳嗽都很適合阴颖。
清蒸南瓜：南瓜補(bǔ)氣益肺活喊，從營養(yǎng)學(xué)來講，南瓜富含β-胡蘿卜素量愧，也是護(hù)肺的很好食物钾菊，秋天不妨多吃點(diǎn)蒸南瓜。
原料：南瓜一圈偎肃。
做法：
1. 將南瓜洗凈煞烫，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮累颂，不要削得太厚滞详，會影響口感，且容易碎紊馏。
2. 將南瓜切成5公分寬料饥、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里朱监，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖岸啡。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
潤喉桔梗茶：桔梗10克赌朋，甘草10克凰狞，參須10克，麥冬10克沛慢，羅漢果半個赡若，煎水代茶飲，經(jīng)常用嗓子的人团甲，比如教師可以喝逾冬，能夠生津止渴、益氣養(yǎng)陰、消除疲勞身腻、保護(hù)嗓子产还。咽喉有痰的可以加化橘紅5克，效果更好嘀趟。
