家庭银亲、事業(yè)慢叨、工作、學(xué)習(xí)……被手頭兒的任務(wù)催著务蝠,被大腦的欲望推著拍谐,我們忙忙碌碌,我們?nèi)绽砣f機(jī)馏段,我們靈感枯竭轩拨,我們焦慮無比。
來冥想吧院喜,以眼觀鼻亡蓉,以鼻觀口,以口問心喷舀,丹田蓮花砍濒,大腦放空,腹式呼吸……其實沒那么復(fù)雜硫麻,大腦放空爸邢,什么都不要想,數(shù)著綿長的呼吸拿愧,很快就會進(jìn)入狀態(tài)杠河,五分鐘后睜開眼,跟睡了一覺一樣浇辜,大腦清明券敌,渾身舒暢。
如果持續(xù)時間久一點柳洋,感官就會被放大數(shù)倍待诅,因為血液流動引起身體的共振,能感覺身體就像風(fēng)吹枝葉般擺動熊镣,如果是晚上咱士,冥想結(jié)束直接睡覺立由,一夜無夢,四五個小時的睡眠都能精神抖擻序厉,身體格外輕盈。
個人理解的冥想啊毕箍,就是忘記所追逐的弛房,忘記所苛求的,忘記所焦慮的而柑,給日益操勞的身體和大腦以修整的機(jī)會文捶,看花如何開,看葉如何落媒咳,身心狀態(tài)俱佳的情況下粹排,更容易邂逅燈火闌珊處。
放逐身心涩澡,是一段絕妙的旅程