今天是什么日子

起床：八點(diǎn)

就寢：8:50

天氣：晴天

心情：平靜

任務(wù)清單

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

健康·飲食·鍛

早上切南瓜的時(shí)候竟然切到了自己右手食指，你能想到這是一個(gè)什么樣的技術(shù)嗎铲咨？首先說(shuō)明我不是左撇子

切南瓜的時(shí)候可能南瓜皮比較厚躲胳，莫名其妙的右手腕又腫起來(lái)了，所以早上在糾結(jié)下午要不要包餃子纤勒？后來(lái)想想還是包吧坯苹，就是沒(méi)怎么敢太用力氣

人際·家人·朋友

工作·思考

這兩天都在看內(nèi)，在小孩相關(guān)的內(nèi)容摇天，原來(lái)最初看的時(shí)候還不是很明白，內(nèi)在小孩到底是什么？其實(shí)現(xiàn)在想想舰始，可能得在小孩就是我們的一個(gè)本偿洁，她像一個(gè)小孩一樣，有很多的需求妇菱，但是呢，因?yàn)樵谖覀兂砷L(zhǎng)的過(guò)程中，因?yàn)樽晕一蛘叱业募s束歧斟，本我的需求并不是都能夠得到滿足，于是他就會(huì)保留了很多記憶偏形，可能有好的静袖，但也有一些悲傷的，憤怒的消極的負(fù)面的一些經(jīng)驗(yàn)俊扭，所以當(dāng)我們成年以后再次遇到這些事情的時(shí)候队橙，內(nèi)在小孩就會(huì)將這些記憶能重復(fù)的播放，于是我們就會(huì)在在類似的情境中體驗(yàn)到相同的情緒萨惑，這也是內(nèi)在小孩這本書(shū)一直說(shuō)強(qiáng)調(diào)的捐康，當(dāng)我們一旦出現(xiàn)某種情緒的時(shí)候，要明白這種情緒完全都是因?yàn)樽约旱脑蛩斐傻闹渲樱俏覀兪紫纫獙?duì)對(duì)小孩表示感謝吹由，謝謝你來(lái)提醒我這件事情，之后呢請(qǐng)他原諒和向他道歉朱嘴，并且她原諒最后向他表達(dá)愛(ài)意倾鲫，這就是那個(gè)小孩里強(qiáng)調(diào)的四句話，謝謝你萍嬉，對(duì)不起乌昔，請(qǐng)?jiān)徫覑?ài)你

內(nèi)在小孩里提到了幾個(gè)工具，一個(gè)是藍(lán)色水壤追，金鼓磕道，冰藍(lán)，還有鼓槌行冰，讀到這部分的時(shí)候溺蕉，我有嘗試一下金谷，感覺(jué)那個(gè)人是處于眩暈的狀態(tài)

之前沒(méi)有接觸過(guò)零極限生活這個(gè)概念悼做，對(duì)修藍(lán)博士也不是很了解疯特，讀完書(shū)之后，我關(guān)注了零極限生活工作微信號(hào)肛走，看了一下漓雅，里面的一個(gè)將近三分鐘的視頻，發(fā)現(xiàn)其實(shí)他的理念還是蠻科學(xué)的。特別是后來(lái)我在讀了給內(nèi)心的小孩找個(gè)家這本書(shū)之后可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)邻吞，其實(shí)他們所表達(dá)的思想都是相通的组题，只是可能所用的表達(dá)的語(yǔ)言有所不同。

給內(nèi)心的小孩找個(gè)家抱冷，這本書(shū)可能更容易被我所理解和接納崔列，因?yàn)樗锩嫣岬降囊恍﹥?nèi)容和我之前閱讀的，或者說(shuō)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的有些術(shù)語(yǔ)是相近的徘层，他在這本書(shū)里也是強(qiáng)調(diào)我們每一個(gè)人峻呕，或者說(shuō)我們的每一個(gè)家庭，每一個(gè)每一對(duì)親子關(guān)系都不可能是完全無(wú)害的趣效，即使是最有愛(ài)心的父母，也不可能滿足孩子的所有需求猪贪，我們也不能用單純的好與壞來(lái)評(píng)價(jià)父母與孩子的關(guān)系跷敬，即使童年過(guò)的還不錯(cuò)，但也會(huì)有一部分是受過(guò)傷害的热押，所以即使一對(duì)父母再不稱職西傀，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，在某一刻桶癣，孩子是體會(huì)到他們的愛(ài)

書(shū)里還提到了一個(gè)概念拥褂，就是父母孩子吻合度，比如說(shuō)一個(gè)天生十分敏感的孩子牙寞，遇上了不會(huì)設(shè)身處地共請(qǐng)他人的媽媽饺鹃，那這樣的吻合度就會(huì)讓孩子受傷，而如果這樣的媽媽配上了厚臉皮的孩子间雀，那么情況就會(huì)好很多悔详，那其實(shí)這個(gè)也就變相的說(shuō)明一個(gè)人，他的成長(zhǎng)除了外因惹挟，環(huán)境因素以外茄螃，可能也有一部分受到影響，那列也提到了是基因的作用连锯，其實(shí)這些就是天生氣質(zhì)類型的關(guān)系

所以在這種情況下归苍，我們每個(gè)人內(nèi)心都有陰影小孩與陽(yáng)光小孩，他們的信念分別是我不好运怖，我很好拼弃，陰影小孩是我們產(chǎn)生問(wèn)題的那部分心靈，因此驳规，這本書(shū)的目的也就在于說(shuō)我們鼓勵(lì)陽(yáng)光小孩安慰陰影肴敛，小孩讓陽(yáng)光小孩出場(chǎng)的頻率呢更多一點(diǎn)

只是有的人陰影，小孩出現(xiàn)的時(shí)間次數(shù)少一點(diǎn)，大部分時(shí)間是陽(yáng)光小孩医男，那他所能體驗(yàn)到的是一種更加積極幸福的生活狀態(tài)砸狞，而一旦一個(gè)人生活中陰影，小孩出現(xiàn)的頻率比較多镀梭，那他所感受到的就是一種比較消極的生活狀刀森，我們要做的就是鼓勵(lì)陽(yáng)光小孩安慰陰影小孩

所以這種傷害可能在我們內(nèi)心就形成了所謂的陰影小孩，而這種積極的快樂(lè)愛(ài)在我們內(nèi)心就會(huì)形成一個(gè)陽(yáng)光小孩报账，那在這一個(gè)書(shū)給他研底，可能更強(qiáng)調(diào)我們?cè)趺礃觼?lái)調(diào)節(jié)自己的開(kāi)心與不開(kāi)心的這種情緒？首先就是我們要允許接納自己的這種情緒透罢，但是呢榜晦，我們要盡可能多的體驗(yàn)到快樂(lè)這種積極的感覺(jué)

書(shū)里還提到了我們每個(gè)人都有四種基本的心理需求，關(guān)系需求獨(dú)立和控制需求快樂(lè)需求自我價(jià)值及認(rèn)知度的需求也可以說(shuō)呢羽圃，所有的心理問(wèn)題都是因?yàn)樽陨砘拘睦硇枨笄海瑳](méi)有得到滿足而導(dǎo)致的，而這些在最初早六年的生活經(jīng)驗(yàn)中就已經(jīng)形成朽寞，或者是已經(jīng)有這些體驗(yàn)與記憶识窿，當(dāng)成年以后，我們?cè)俅谓?jīng)歷類似的需求脑融，沒(méi)有被滿足的時(shí)候就會(huì)調(diào)動(dòng)喻频，又時(shí)而時(shí)的這種受傷的經(jīng)驗(yàn)，從而產(chǎn)生一些消極的情緒

最美好的三件事

1.早上榨了玉米南瓜濃湯肘迎，非常好喝

2.晚上嘗試咋了甥温？南瓜玉米濃湯味道也很可

3.做了暑期計(jì)劃，有按計(jì)劃讀

思考·創(chuàng)意·未來(lái)