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今天狀態(tài)不錯(cuò)肴盏，上午一直有心思看書俊犯，沒有想其它威沫。

昨天說的飲食做到了贤惯，但是上午都有加一杯咖啡，因?yàn)榭偞蝾?/p>

昨天

早三片面包加牛奶

加餐兩袋普通咖啡

中一個(gè)蘋果

晚黑咖啡

還可以棒掠，昨晚健身房鍛煉之后體重是63.5kg孵构。其實(shí)之前是61kg，因?yàn)榉偶傺毯埽乙詾闀L很多颈墅。

昨天有意識到時(shí)間的緊迫，今天開始了好好學(xué)習(xí)～

加油雾袱，come on!

最后編輯于：2017.12.07 02:21:23

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