19.8.7
今天自己在家練習(xí)，感覺(jué)最近食量增加了宏所，是不是運(yùn)動(dòng)量增加啦吖酥艳？能量消耗得多，所以身體需要補(bǔ)充的多～
不過(guò)姐姐說(shuō)這都是正常的爬骤，練習(xí)久了充石，身體機(jī)能上來(lái)了，會(huì)慢慢恢復(fù)平衡的霞玄。也不用刻意去改變飲食赫冬，身體就會(huì)慢慢地為你做出選擇的。
姐姐之前就是吃葷的溃列，但是練習(xí)久了，覺(jué)得每次吃太油或者吃了肉膛薛，在做下犬的時(shí)候就特別不舒服听隐，所以慢慢吃得清淡，然后慢慢變成素食主義啦哄啄。
之前有在讀書(shū)會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)學(xué)佛的哥哥雅任，我問(wèn)他你是不是素食主義者吖？我知道吃素好咨跌，那我需不需要刻意去選擇素食呢沪么？
他說(shuō)現(xiàn)在你想吃什么就吃什么，不用去特別控制自己吃素之類(lèi)的锌半，因?yàn)槟阍绞强酥魄莩担鋵?shí)你內(nèi)心是抗拒的，就算你吃素刊殉，你腦中還是想著肉殉摔。有時(shí)候你特別想吃一些東西，可能是你身體現(xiàn)在正在調(diào)節(jié)记焊，去選擇你身體需要的東西逸月。所以到了那一天，你自己的身體就會(huì)去選擇讓你過(guò)得更加舒服的飲食的～
有段時(shí)間還節(jié)食來(lái)著遍膜，結(jié)果大晚上的想吃宵夜碗硬，最后克制不住了，開(kāi)始暴飲暴食瓢颅，不過(guò)后來(lái)慢慢不去控制飲食了恩尾，只是去觀察每天吃了些啥，并且記錄下來(lái)惜索，堅(jiān)持一段時(shí)間后特笋，反而食量減少了，而且每餐都吃的很滿(mǎn)足，幸福感也大大增加啦～
練習(xí)完很舒服呀
