食療系列－－－補血
俗話說碴里，藥補不如食補哀托，營養(yǎng)專家指出缺脉，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配痪欲，并適當(dāng)補充補血補氣食物，有助女性防病抗病攻礼，下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補血甜湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”业踢，燕窩雖補，卻價格昂貴礁扮。銀耳無論顏色知举、口感、功效都和燕窩相似太伊，價格便宜雇锡，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用僚焦。燥氣和火氣就像急性慢性病锰提，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳芳悲、用桂圓干立肘、枸杞、紅棗銀耳熬湯名扛，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點谅年，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條黑糯米補血粥
黑糯米肮韧、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚融蹂，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著弄企，每個月記得喝哦超燃，哈哈，黑糯米桩蓉、紅棗淋纲、桂圓、山藥院究、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣洽瞬、促進血液循環(huán)本涕，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙伙窃，皮膚瘙癢……排骨一根菩颖，枸杞，紅棗12枚为障，當(dāng)歸4片
排焯水晦闰，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥鳍怨，姜片呻右，大火燒開，鞋喇，再小火燉至排骨蘇爛声滥，鹽，雞精調(diào)味即可侦香。以上幾種食材配在一起燉煮落塑，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克罐韩，紅棗10克憾赁，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開散吵，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品龙考，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜矾睦、紅棗洲愤、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭顷锰，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽亡问，用雪梨來做湯官紫，更可以祛咳潤肺，清心美膚州藕。喝這道雪梨大豆豬手湯束世，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯床玻，可以多喝一點
雪梨1個毁涉、大豆50克、豬腳半只锈死、姜片3片贫堰、鹽穆壕，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊其屏；加入去核切塊的雪梨喇勋、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時偎行，湯就煲好了川背，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西蛤袒。中醫(yī)認為熄云，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣妙真，吃得飽了缴允，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”隐孽。
1癌椿、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”菱阵，其實指的就是眼白的顏色變得混濁踢俄、發(fā)黃，有血絲晴及，這就表明你氣血不足了都办。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足虑稼；反之琳钉，眼袋很大、眼睛干澀蛛倦、眼皮沉重歌懒，都代表氣血不足。
2溯壶、看皮膚：皮膚白里透著粉紅及皂，有光澤、彈性且改、無皺紋验烧、無斑代表氣血充足。反之又跛，皮膚粗糙碍拆，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃感混、發(fā)白端幼、發(fā)青、發(fā)紅浩习、長斑都代表身體狀況不佳静暂、氣血不足。
3谱秽、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑洽蛀、濃密、柔順代表氣血充足疟赊，頭發(fā)干枯郊供、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃近哟、發(fā)白驮审、開叉都是氣血不足。
4吉执、看耳朵：現(xiàn)在疯淫，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細看看戳玫，現(xiàn)在人的耳朵小熙掺，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形咕宿。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤币绩、肥大、飽滿的大耳朵了府阀。而這些大耳朵在老人那里卻很多見缆镣，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)试浙，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了董瞻，主要看色澤、有無斑點田巴、有無疼痛力细。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤固额、無斑點、無皺紋煞聪、飽滿則代表氣血充足斗躏。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮啄糙、枯燥笛臣、有斑點、皺紋多隧饼，它代表了人的腎臟功能開始衰竭沈堡，你要注意了。
5燕雁、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的诞丽，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷拐格，都是氣血不足僧免。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人捏浊，如果手指指腹扁平懂衩、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足金踪，而手指指腹飽滿浊洞，肉多有彈性，則說明氣血充足胡岔。
7法希、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好姐军，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后铁材。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧奕锌。如果在小指上看到青筋著觉，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多惊暴、深饼丘，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱辽话，氣血不足肄鸽。成年后，這類女性易患婦科疾病油啤，男性則易患前列腺肥大典徘、痛風(fēng)等癥。
8益咬、看指甲上的半月形：正常情況下逮诲，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5梅鹦，其它食指裆甩、中指、無名指應(yīng)不超過1/5齐唆。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重嗤栓、循環(huán)功能差、氣血不足箍邮，以致血液到不了手指的末梢茉帅，如果半月形過多、過大媒殉，則易患甲亢
