所謂七情，即喜怒憂思悲恐驚盒粮，每一種情緒，都是一個(gè)人在當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的最真實(shí)反應(yīng)勤众。
可事實(shí)上论寨，我們能接受孩子考不好的難過(guò)而不去指責(zé)他沒(méi)有抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)嗎？能夠允許他釋放考得全A的喜悅而不擔(dān)心他會(huì)驕傲胞锰？接納孩子生氣灾锯、哭泣或驚恐而不加評(píng)判？
昨天剛剛帶領(lǐng)了一個(gè)團(tuán)體活動(dòng)“憤怒與3A”嗅榕，今天就狠狠地用了一把顺饮，效果出奇的好。
3A是指Acknowledge認(rèn)可（情緒）凌那、Allow允許（情緒）兼雄、Acceptable提供對(duì)方可可接受的建議。
這個(gè)活動(dòng)是讓家長(zhǎng)知道帽蝶，如何讓孩子了解情緒是每個(gè)人的正常反應(yīng)赦肋，并幫助孩子獲得情緒的宣泄渠道。
孩子周日下午還剩點(diǎn)作業(yè)嘲碱，不太想寫(xiě)金砍，莫名煩惱起來(lái)，還梨花帶雨的麦锯，和她溝通了一下恕稠，告訴她這種情緒很正常，哭的更厲害了扶欣，也許是被理解后激動(dòng)的淚水吧鹅巍。
哭了一會(huì)兒千扶，征得她同意，陪她外出散了一回兒步骆捧∨煨撸回來(lái)后鼓勵(lì)她繼續(xù)寫(xiě)。寫(xiě)累了就看了會(huì)兒課外書(shū)敛苇，回過(guò)神兒來(lái)35分鐘過(guò)去了妆绞，自責(zé)，又哭枫攀。
我只得溫和而堅(jiān)定地告訴她括饶，有困難我會(huì)隨時(shí)幫助你，但請(qǐng)你擦干眼淚来涨，馬上開(kāi)始吧图焰。并送給她一首小詩(shī)--《需要力量》。
孩子讀完詩(shī)擦干眼淚蹦掐，一口氣寫(xiě)完了很有難度的作業(yè)技羔。
睡前，她輕聲問(wèn)我卧抗，媽媽你最近有空嗎藤滥？我說(shuō)還可以，不太忙社裆。她說(shuō)：那么超陆，就多陪陪我吧！
一腳邁進(jìn)青春期的孩紙傷不起浦马，作為媽媽，得小心應(yīng)對(duì)才是张漂，正是選擇了閉嘴晶默、鼓勵(lì)與接納孩子的情緒，忍住沒(méi)有脫口而出你周五晚上為了放松一個(gè)字兒沒(méi)動(dòng)航攒，周日下午午睡到4點(diǎn)才打開(kāi)書(shū)包之類的話磺陡，才讓孩子感覺(jué)到媽媽的愛(ài)并從中受到鼓勵(lì)。
當(dāng)家長(zhǎng)著眼于解決問(wèn)題并注重對(duì)孩子能力的培養(yǎng)漠畜，而不是發(fā)泄自己的情緒時(shí)币他，就會(huì)“看見(jiàn)”她隱藏在表象行為背后的情緒、想法和信念憔狞。
當(dāng)我不以“我”為主的時(shí)候蝴悉，就看見(jiàn)了她。
情緒沒(méi)有好壞之分瘾敢。哪怕負(fù)面情緒也有積極的一面拍冠。
憤怒中往往蘊(yùn)含著力量尿这，有的人用這個(gè)力量去破壞，有的人用這個(gè)力量去進(jìn)取庆杜。怎么用是你的選擇射众，而這個(gè)力量是寶貴資源。
焦慮也是珍貴體驗(yàn)晃财。你追求完美叨橱，想更快更強(qiáng)；你勇于擔(dān)當(dāng)断盛，對(duì)未來(lái)有著太多思量罗洗。倘若你意識(shí)到焦慮，就會(huì)看到自己的問(wèn)題所在郑临，那么恭喜你栖博。
恐懼帶來(lái)安全。
悲傷意味著宣泄和釋放厢洞。
回到3A仇让。
Acknowledge認(rèn)可，認(rèn)可她當(dāng)下的情緒是最真實(shí)的情感反應(yīng)躺翻。
Allow允許丧叽，很多人不了解自己的感受，是從小不允許表達(dá)公你。壓抑情感會(huì)阻礙對(duì)事物的認(rèn)知并且表里不如一踊淳。
Acceptable提供可接受的解決方法。當(dāng)你尋求可接受的表達(dá)方式來(lái)表達(dá)情緒的時(shí)候陕靠，你會(huì)對(duì)自己的行為有更多的接納和控制迂尝。
沒(méi)有不好的情緒，只有不被尊重的情緒剪芥。
沒(méi)有不好的情緒垄开，只有處理不好的情緒。
