懷孕時感覺很辛苦炕矮，真的是天天都想馬上到卸貨那一天。
因為懷孕初期誤服一次孕期禁食藥物者冤，所以整個孕期都憂心忡忡肤视，直到做了四維彩超才稍微放下心來，孕后期又體重增加過快涉枫，過多邢滑，寶寶也巨大，我稍微一動愿汰，感覺他就在里面劇烈踢我了困后，時常擔(dān)心早產(chǎn)，不過最后他竟然呆了四十一周還動用了剖腹產(chǎn)衬廷。
熬到了生產(chǎn)那一天摇予，以為雨過天晴，可以天天幸福地抱著寶寶唱搖籃曲泵督，多么美好的畫面趾盐。
但其實艱辛的歲月才剛剛開始庶喜。
不光是操不完的心小腊，各種新生兒的麻煩事，最苦的就是每天幾次的哄睡大戰(zhàn)久窟。
如果你的寶寶還沒出生秩冈，建議你立刻馬上買一本或者多本關(guān)于嬰幼兒睡眠指導(dǎo)的書，并提前閱讀記筆記斥扛。我孕期買了一本《嬰語的秘密》入问，里面提到睡眠知識的不多，有較多篇幅在分析孩子的哭聲背后的原因稀颁，但無奈當(dāng)時沒讀芬失，月子里都要翻爛了。臨時抱佛腳匾灶，真的太難棱烂，心力憔悴。不如趁懷孕時有體力有精力研究一下嬰兒睡眠知識阶女，早做準(zhǔn)備颊糜。
月子里我的寶寶睡眠比較乖哩治，每天都吃了睡，睡了吃衬鱼，但也經(jīng)骋捣ぃ哭鬧，而我沒有這方面的育兒知識鸟赫，后來想想可能是胃脹氣蒜胖。
出了月子我回了娘家，完全重溫了大學(xué)畢業(yè)以前的生活抛蚤，爸媽把我和孩子照顧得無微不至翠勉，雖然爸爸媽媽已經(jīng)把侄子帶大，他活潑可愛聰明伶俐霉颠，但是可以說嬰兒睡眠的知識他們和我一樣完全沒有对碌，或者基本都是錯誤的。
首先蒿偎，觀念錯誤朽们。
哄睡就是要抱著寶寶來回走，邊唱搖籃曲诉位。
放下就醒那就抱著睡骑脱。
哄不睡就是寶寶不累，玩得多了自然就瞌睡了苍糠。
白天睡得少叁丧，晚上睡更好。
白天半小時就醒就是睡夠了岳瞭。
我家寶寶就是需要的睡眠少拥娄。
別讓孩子哭。這句是掛在嘴邊的話瞳筏，睡覺時只要一哭就立刻抱起來稚瘾。開始來回走，轉(zhuǎn)圈圈姚炕，下蹲摊欠，接覺不成功就直接逗醒陪玩。
其次柱宦，不給寶寶建立固定作息些椒。
寶寶小時候屎尿次數(shù)比較多，外婆甚至可以準(zhǔn)確判斷每天幾點拉第幾次掸刊，但是沒有想過給寶寶建立固定作息免糕。當(dāng)然，那時的我也沒有任何這方面知識，一直也無其他作為去改善他的睡眠情況说墨。
就這樣一直到孩子四個月我?guī)ё唛_啟一個人帶娃骏全，累到每天絕望的要哭才開始惡補睡眠知識。
我家寶寶最讓人心塞的是起得早尼斧，之前他五點多起我爸爸立刻就來抱走他帶出去玩姜贡，而我還可以繼續(xù)睡。我一個人帶他時就要崩潰棺棵。還有之前提到的哄睡難楼咳，放不下，小睡短這些問題烛恤，讓我白天難有喘息的機會母怜，每天身體吃不消，腰酸背痛手腕疼缚柏，樣樣都有苹熏，而孩子奶奶覺得帶娃就是媽媽一個人的事，只負(fù)責(zé)做飯币喧。當(dāng)時挺怨她不分擔(dān)的轨域。但是后來想想，正是她什么也不管杀餐，我才有可能學(xué)到這么多育兒知識干发，才能真正擔(dān)負(fù)起當(dāng)媽的責(zé)任。
人生沒有哪一段經(jīng)歷會毫無所得史翘，抱怨生活枉长，不如直面困難，勇敢面對琼讽。
于是我四處收集資料必峰，信息，也走過許許多多的彎路跨琳，道聽途說別人的經(jīng)驗自点。也一直是有一個不合理的目標(biāo)桐罕，以為了解了知識就可以應(yīng)對孩子的睡眠了脉让。
真的是妄念太深。即使建立了規(guī)律作息功炮，即使排除了睡眠時身體的不適溅潜，即使懂得了白天小睡要接覺，即使使用了哭泣免疫法(寶寶八個月時)薪伏，他睡眠時不見得就會變成天使寶寶滚澜。
因為寶寶真的是一個太復(fù)雜的存在，他敏感至極嫁怀，也許白天有次哭鬧你安撫的不恰當(dāng)设捐，晚上都能開始花式虐娘模式借浊。而育兒書還提到安全感對寶寶睡眠的關(guān)鍵性作用。我常伴他體側(cè)萝招，基本都溫柔地和他眼神交流蚂斤，撫觸，身體接觸槐沼，我想安全感應(yīng)該足夠了曙蒸。
也可能是種種睡眠知識知道得太晚，而我也沒有完全糾正重建的決心岗钩，特別在一歲兩三個月我又誤入奶睡大坑纽窟，因為在那時他體重24斤，每次哄睡需要連續(xù)抱著來回走十分鐘左右兼吓，肩膀手臂實在吃不消臂港，聽一個寶寶月齡和我家相仿的媽媽說奶睡沒有造成夜醒頻繁，我抱著僥幸地心理也開始去當(dāng)漫長的人肉安撫奶嘴视搏。讓我時常都想給他斷奶趋艘，也一定程度改變自己的育兒風(fēng)格，瘋狂被吃的時候會暴躁煩惱凶朗，勢必也影響寶寶的心靈成長了瓷胧。
每個寶寶都是獨特的，在睡眠合理范圍內(nèi)棚愤，家長又能接受的程度里搓萧，安心陪伴孩子成長。不要做強行睡眠標(biāo)準(zhǔn)要求宛畦。
下面聊聊我是如何改善睡渣瘸洛。
先說一下白天睡眠，我先記錄他的一天作息一個多月次和，還可以同時寫上輔食添加了什么反肋，方便一周內(nèi)豐富食材種類，結(jié)合實際情況建立規(guī)律的作息踏施，效果也算是立竿見影的石蔗，容易安排寶寶吃玩睡，找到哄睡時機畅形，因為一旦錯過最佳哄睡時機养距，鬧覺是必然的，大人要花幾倍的精力才能安撫好日熬。我沒去訓(xùn)練他自主入睡是因為老公不同意棍厌。大概四五個月就可以培養(yǎng)自主入睡。最好是從晚上覺開始訓(xùn)練，白天多放電耘纱，睡前半小時之前吃飽敬肚。接覺很重要，就采用和哄睡一樣的方式束析，不同月齡有不同的睡眠間隔帘皿，小睡促進(jìn)睡眠，白天睡得好晚上更易睡好畸陡。而且只要堅持接覺鹰溜，寶寶很快也就能睡長了。陪玩很重要丁恭，無處安放的精力會推遲晚上入睡曹动，總體睡眠時間也會減少。
晚上建立睡眠程序牲览，提前一小時就溫和地陪玩墓陈，特別注意不要快睡覺時又拿出新玩具，寶寶就像怕錯過十個億一樣怎么肯乖乖入睡第献。
我訓(xùn)練他自主入睡的方式先是柔和一點的訓(xùn)練方法贡必，來回走著哄睡到原地站著哄睡，收效甚微庸毫，在和老公普及多次睡眠知識無果后仔拟，我在老公去外地考試時，當(dāng)時寶寶八個多月飒赃，我一個人對他進(jìn)行了簡單粗暴的哭聲免疫法利花，第一晚寶寶哭了二十多分鐘才睡，我還記得自己躲在陽臺洗衣服偷偷抹眼淚载佳，因為我深知哄睡是條不歸路炒事，好的睡眠不僅對孩子有利，也能使家長可以休息好蔫慧，有心力第二天更好地陪玩挠乳。到第四天時他真的就會自己睡了，可是好景不長姑躲，半個月后寶寶生病發(fā)燒了睡扬，一夜回到解放前。當(dāng)我準(zhǔn)備再次訓(xùn)練時肋联，老公說了會配合威蕉，實際他真的受不了孩子的哭聲。有次我掐表孩子哭了45秒橄仍，他說哭了好久。于是，晚上第一覺四十五分鐘必醒侮繁，繼續(xù)不陪睡虑粥，就半小時查崗一次，早上六點多就起床宪哩，我完全沒有獨處的時間娩贷，輾轉(zhuǎn)又入奶睡大坑。奶睡白天還不會太大影響锁孟，頻繁夜醒可以說是必然的彬祖。那說不會的真的真的只是個例。
所以一定不要奶睡品抽，在還清醒的時候就拔出來储笑，頻繁夜醒不是一下子就出現(xiàn)，但是遲早的問題圆恤。不干預(yù)的話斷奶了才可能會慢慢消失突倍。
入睡是和嬰幼兒其他技能一樣需要學(xué)習(xí)的。尋找家人的配合盆昙，選擇能接受的睡眠訓(xùn)練法羽历，睡眠圣經(jīng)里說：“所有來自兒科專家的證據(jù)表明，睡眠時間孩子抗議性哭泣并不會對孩子造成永久的情感或器質(zhì)上的傷害淡喜★趿祝”給孩子機會學(xué)習(xí)自主入睡，也給自己減輕一些負(fù)擔(dān)炼团，媽媽不是要犧牲跳夭，要痛苦才偉大，勇于承擔(dān)各項育兒責(zé)任才是稱職的媽媽们镜。祝天下媽媽都有一個良好的睡眠币叹。
