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每時(shí)每刻驯镊，我在呼吸突那，可我卻很少去關(guān)注它，它悄無(wú)聲息东羹，如影隨行糜值，呵護(hù)我生命的行走．．．
? ? ? ?我對(duì)它知之甚少丰捷，以為它與生倶來(lái)坯墨，無(wú)需關(guān)照〔⊥可有一天捣染，當(dāng)我覺(jué)察憤怒時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的呼吸首先改變了停巷，帶動(dòng)我全身的血液涌動(dòng)耍攘，我立刻處在緊張備戰(zhàn)的邊緣。當(dāng)我高興時(shí)叠穆，我的呼吸先也在改變少漆，它愉快的奔跑，帶著全身的細(xì)胞律動(dòng)硼被，仿佛我整個(gè)人都在歌唱示损。慢慢地我發(fā)覺(jué)，我的呼吸也是有生命的嚷硫，它與我息息相關(guān)检访。如果我和它交個(gè)好朋友，我仿佛能夠與這個(gè)世界的萬(wàn)物連接仔掸，蓬勃我整個(gè)生命脆贵！
? ? ? ? 無(wú)意識(shí)中，我淺淺呼吸起暮，深深呼吸卖氨，雜亂呼吸，呼吸跟隨我的感覺(jué)和情緒负懦。覺(jué)察中筒捺，我讓呼吸聽(tīng)從我內(nèi)心的指引，通過(guò)呼吸我調(diào)整我的感覺(jué)和情緒纸厉，讓呼吸與我內(nèi)心真正連接系吭，讓它真正屬于我。
? ? ? ? 讓呼吸屬于我颗品，這感覺(jué)超棒肯尺！講話歌唱時(shí)，呼吸讓我對(duì)氣息把握自如躯枢，輔助聲音圓潤(rùn)则吟，更加悅耳動(dòng)聽(tīng)。瑜伽運(yùn)動(dòng)中锄蹂，更是講究呼吸逾滥，呼吸貫穿每一次體位體式，讓我在極限中放松，達(dá)到身心融合寨昙，酣快淋漓。
? ? ? ? ?冥想掀亩，最好的靜心體驗(yàn)舔哪，呼吸是它的不二法門(mén)，觀呼吸槽棍，以一念斷萬(wàn)念捉蚤，讓脫彊野馬般的思緒慢慢歸心，察覺(jué)我的每一呼炼七，毎一吸缆巧，感覺(jué)身體每一部分的微小感覺(jué)，呼吸中豌拙，我愛(ài)上自己的身體陕悬，愛(ài)上了自己，愛(ài)上了所有．．
? ? ? ?每當(dāng)我生氣時(shí)按傅，我感覺(jué)一下我的呼吸捉超，它也在憤怒，每當(dāng)我歡喜時(shí)唯绍，我感覺(jué)一下我的呼吸拼岳，它在開(kāi)心跳動(dòng)，又當(dāng)我悲傷時(shí)况芒，我感覺(jué)我的呼吸惜纸，它在低吟。每時(shí)每刻绝骚，覺(jué)察我的呼吸耐版，它告訴我身體真正的感覺(jué)，讓我的思想回歸心內(nèi)皮壁，我找到了屬于我的全部的愛(ài)椭更！
