序言
本書作者克里斯蒂安·格呂寧捺弦，在大學(xué)準(zhǔn)備司法考試期間躬存，偶然間發(fā)現(xiàn)快速閱讀并獲取信息的奧秘，創(chuàng)作出一套獨(dú)特的讀書方法息裸。
本書中蝇更，此方法具體表現(xiàn)為“學(xué)習(xí)流程的四個(gè)階段”；拓寬視野呼盆，快速閱讀年扩；視覺閱讀進(jìn)階訓(xùn)練；五感并用宿亡，超級(jí)記憶常遂；把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作和生活中挽荠。
一般來說克胳，人類通過閱讀材料來獲取信息的學(xué)習(xí)流程可以用如下一張圖來表示
第一階段，是從書本中提取信息圈匆，提取的效率主要取決于我們閱讀的整體效率漠另。所以，此階段中跃赚，力求掌握多種閱讀技巧便是重點(diǎn)笆搓。
第二階段性湿，處理提取到的信息，人腦有著獨(dú)特的處理機(jī)制满败，所以階段核心任務(wù)就是發(fā)揮大腦的特性來深度消化理解信息肤频，作者這里是用來視覺卡片這種工具。
第三階段算墨，主要是存儲(chǔ)信息宵荒，這一階段其實(shí)是三階段中最簡單的。
第四階段净嘀，實(shí)際應(yīng)用信息报咳，這也是我們學(xué)習(xí)的根本目的所在。
第一階段：拓寬視野挖藏，快速閱讀
速度絕非衡量閱讀能力的唯一指標(biāo)暑刃，理解和記憶才是至關(guān)重要。所以膜眠，此階段強(qiáng)調(diào)在不影響甚至提升理解水平的基礎(chǔ)上來提升速度岩臣，二者是可以兼顧的。
1.準(zhǔn)備工作
（1）梳理邏輯脈絡(luò)柴底，明確宏觀定位
根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目的來梳理相關(guān)話題或領(lǐng)域內(nèi)的信息架構(gòu)婿脸，時(shí)刻能夠在宏觀上把控自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。
（2）5分鐘內(nèi)快速瀏覽全書
快速瀏覽書本目錄柄驻，其目的是準(zhǔn)確把握全書的內(nèi)容梗概狐树，在接下來的閱讀中合理地做到輕重緩急，而這就是視覺閱讀的優(yōu)勢鸿脓，之后會(huì)細(xì)講抑钟。這樣做的另一好處便是能夠快速第判斷到底是否是自己需要看的書。
2.主動(dòng)閱讀野哭，積極思考
主動(dòng)閱讀可以幫助我們?cè)陂喿x和學(xué)習(xí)過后的一段時(shí)間內(nèi)在塔，適時(shí)地回憶起自己所需的信息。那么拨黔，該如何做到主動(dòng)閱讀呢蛔溃？
（1）學(xué)習(xí)新知識(shí)之前，先激活既有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)篱蝇，將新知識(shí)結(jié)合老知識(shí)贺待。
（2）積極提問，雙向閱讀零截，帶著問題去讀書麸塞，跟作者互動(dòng)。
（3）合理計(jì)劃閱讀進(jìn)度涧衙，因?yàn)槿四X在限時(shí)情況下工作效率會(huì)更高哪工。
3.現(xiàn)在就開始提高你的閱讀速度
（1）先估算自己的閱讀速度奥此，以字?jǐn)?shù)/分鐘為單位。
（2）逐字閱讀法的三大常見問題
逐字閱讀時(shí)眼睛的視線運(yùn)動(dòng)原理是跳躍和停留之間循環(huán)往復(fù)的雁比，因此會(huì)出現(xiàn)最常見的三大問題稚虎。
其一，低效閱讀
因?yàn)橹鹱值奶S偎捎，耗費(fèi)時(shí)間過多祥绞，大腦疊加信息條數(shù)過多，不但拖垮速度鸭限，也會(huì)影響理解和記憶。
所以想提高閱讀速度两踏，就要找到最合適的語義單元（幾個(gè)字詞構(gòu)成的表達(dá)某個(gè)完整意思的詞組或短語）來讀入信息败京，如此一來，同樣多的內(nèi)容梦染，跳躍和停留次數(shù)減少赡麦，大腦錄入信息次數(shù)減少，理解和記憶都會(huì)提升帕识。
其二泛粹，無法集中注意力
我們大腦的信息處理能力遠(yuǎn)超我們的想象，而逐字讀書只會(huì)迫使本適應(yīng)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦來處理極少的信息肮疗，于是乎晶姊，大腦為了保持高效運(yùn)作這一特性，就會(huì)情不自禁地處理別的信息伪货，即所謂的“開小差”们衙，自然會(huì)分散注意力。請(qǐng)注意碱呼，這不是個(gè)人主觀意識(shí)能夠控制的蒙挑。
其三，視線下意識(shí)地游移
人眼更善于捕捉動(dòng)態(tài)而非靜態(tài)的影像愚臀，所以靜態(tài)的閱讀并非是眼睛本能的人物忆蚀，正因此，外界活動(dòng)的影像很容易擾亂我們本來的閱讀視線姑裂。本來這并非是逐字閱讀的原因馋袜，可逐字閱讀的緩慢視線移動(dòng)卻加重了這個(gè)負(fù)面影響。
（3）用手指或筆尖引導(dǎo)閱讀
動(dòng)態(tài)的指引影響效果優(yōu)于一般的逐字讀書法炭分。
（4）逐步拓寬視線范圍
視線范圍指的是每個(gè)人能夠清晰看見的區(qū)域桃焕，毋庸置疑，這個(gè)區(qū)域越寬大捧毛，我們的視線一次定焦的時(shí)候越能讀入盡量多的字詞观堂。
第一階段：2天的閱讀輔助
用手指或筆記進(jìn)行輔助閱讀的時(shí)候让网，每隔一段時(shí)間，可以試著從每行的第二個(gè)或者第三個(gè)字開始指引师痕。再隔一段時(shí)間溃睹，另起一行的初始位置更遠(yuǎn)，以此類推胰坟，最終能做到只需用指尖滑過每行文字之間的1/3處因篇，就可以毫不費(fèi)力地讀入整行內(nèi)容。
第二階段：一目十行的“3-2-1練習(xí)”笔横，提高閱讀速度最有效的練習(xí)竞滓，沒有之一。
第一步吹缔，拿出練習(xí)書商佑，找出一個(gè)新段落，使用閱讀輔助且在保證理解的前提下連續(xù)閱讀3分鐘厢塘，標(biāo)記處自己的閱讀進(jìn)度茶没。
第二步，閱讀最多使用2分鐘完成閱讀晚碾，可以通過加快輔助閱讀的移動(dòng)速度來實(shí)現(xiàn)抓半。
第三步，閱讀最多使用11分鐘完成閱讀格嘁，方法同上笛求。
后兩步都需要經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)，請(qǐng)不要灰心讥蔽。
（5）提高閱讀速度的輔助練習(xí)
“3-2-1”練習(xí)的同時(shí)涣易，也可以嘗試一下下面的小練習(xí)
其一，整行閱讀練習(xí)
反復(fù)快速遮掩+展示么某一行內(nèi)容的練習(xí)冶伞，適合于排版整齊的新聞資訊類信息新症。
其二，三級(jí)跳練習(xí)
第一步响禽，在書的某一頁上徒爹，橫向的1/6、1/2芋类、5/6處下滑3條縱向線段隆嗅，將此頁內(nèi)容分割開來。視線跳讀的時(shí)候侯繁，有意識(shí)地把視線聚焦到這3條線段上胖喳。
把握節(jié)奏以后，在1/3,2/3處畫兩條線段贮竟，視線跳讀聚焦丽焊。再往后较剃，旨在正中間畫一條線，一眼聚焦正行技健。
第二階段：視覺閱讀進(jìn)階訓(xùn)練
做筆記是最有效的學(xué)習(xí)方法啄巧，因?yàn)樗且环N主動(dòng)處理信息的方法悼院。
1.完美筆記法—視覺卡片
（1）視覺卡片的優(yōu)勢
其一：邏輯脈絡(luò)一目了然
視覺卡片突破傳統(tǒng)記筆記的線性范圍的限制仪吧，將知識(shí)架構(gòu)平面化死遭、網(wǎng)絡(luò)化，能更加符合大鬧的學(xué)習(xí)原理欣孤。
其二：發(fā)散性思維與線性文字間的轉(zhuǎn)換
大腦內(nèi)部處理信息是依靠大量的神經(jīng)元之間的網(wǎng)狀協(xié)作馋没，所以人類思維是發(fā)散性的，即大腦內(nèi)部神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)其實(shí)一副錯(cuò)綜復(fù)雜的三維視覺卡片降传。所以視覺卡片更適合發(fā)散性思維的大腦工作原理披泪，從而輕松實(shí)現(xiàn)與線性文字間的轉(zhuǎn)換。
其三：促進(jìn)記憶搬瑰，啟發(fā)聯(lián)想。
制作視覺卡片意味著我們必須要深度處理讀入的信息控硼，不似傳統(tǒng)的記筆記那樣的線性重復(fù)工作泽论。我們?cè)谑崂砜蚣艿臅r(shí)候，有了自己的主動(dòng)思考在里面卡乾，
其四：激發(fā)左右腦協(xié)同效應(yīng)
視覺卡片本是就是完整的圖像翼悴，更加符合右腦形象思維的習(xí)慣。
其五：凸顯信息點(diǎn)間的主次關(guān)系
傳統(tǒng)線性思維筆記是依賴時(shí)間先后順序記錄幔妨，而視覺卡片則是依據(jù)內(nèi)容之間的層級(jí)鹦赎、重要性、關(guān)聯(lián)度等邏輯關(guān)系來記錄误堡。
（2）制作視覺卡片
第一步：把握整體行文結(jié)構(gòu)
第二步：提取關(guān)鍵詞
第三步：畫出要點(diǎn)間的邏輯關(guān)系
2.全方位的視覺閱讀訓(xùn)練計(jì)劃
（1）活視覺卡片古话，養(yǎng)成視覺閱讀的習(xí)慣
“3-2-1”的方式，第一遍的時(shí)候制作一張小卡片圖锁施，第二遍和第三遍的時(shí)候補(bǔ)充自己的卡片陪踩，邊做邊思考，這樣的練習(xí)要一直做到視覺卡片的形成成為一種潛意識(shí)的活動(dòng)悉抵，即每次閱讀時(shí)肩狂，無需動(dòng)筆，即開始在腦海中浮現(xiàn)出視覺卡片圖姥饰。
（2）S曲線氏快速瀏覽
快速閱讀的核心在于盡量少地移動(dòng)自己的實(shí)現(xiàn)聚焦中心傻谁，所以在閱讀時(shí)盡量按照“S”型路線，由左至右列粪，然后审磁，由右至左谈飒。并且，移動(dòng)時(shí)力图，盡量嘗試著兼顧上下三行的文字步绸，就會(huì)每次處理更多的信息。
依照此方式鍛煉“3-2-1”閱讀法吃媒，便會(huì)養(yǎng)成處理信息既快且多的習(xí)慣瓤介。
建議：每個(gè)計(jì)劃練習(xí)一周，每天練習(xí)持續(xù)20分鐘以上赘那。
第三階段：五感并用超級(jí)記憶
1.理解是記憶力的重要前提
正確刑桑、深刻理解文章內(nèi)容是長期記憶的基礎(chǔ)
2.聯(lián)想建立在知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的基礎(chǔ)上
即想辦法將新知識(shí)與老知識(shí)結(jié)合
3.五感并用閱讀法
調(diào)動(dòng)能用的感官來感受信息，巧用想象力以動(dòng)態(tài)畫面般的方式將知識(shí)連接起來募舟。而且祠斧，實(shí)驗(yàn)證明，在想象時(shí)拱礁，眼球向左右上方移動(dòng)時(shí)會(huì)分別促進(jìn)回憶與創(chuàng)作力琢锋。
日常生活中，盡量可能的訓(xùn)練自己的感官呢灶，嘗試著將枯燥的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的故事吴超。
4.改變一字一句默讀的習(xí)慣
盡量將“3-2-1”的閱讀方法升級(jí)，此時(shí)升級(jí)到看到一個(gè)關(guān)鍵詞就可以想象出對(duì)應(yīng)的圖像鸯乃。
5.勞逸結(jié)合
此處不詳細(xì)解說原理了鲸阻，總之記住：大腦雖然很高效缨睡，卻也很嬌貴鸟悴，必須在40-50分鐘高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后休息一下，否則奖年，大腦會(huì)罷工细诸，學(xué)習(xí)和記憶效果越來越差。
6.及時(shí)復(fù)習(xí)鍛造長期記憶力
一般來說及時(shí)的復(fù)習(xí)陋守，會(huì)比不停地學(xué)習(xí)新內(nèi)容揍堰，學(xué)習(xí)效率高得多。
一般復(fù)習(xí)可以定位：1天后嗅义，1周后屏歹，1月后，6個(gè)月后之碗。
第四階段：學(xué)以致用
這里蝙眶，小編只說一句：任何知識(shí)，如果自己能使用出來或教會(huì)別人使用，那么幽纷，其對(duì)知識(shí)的理解率起碼在90%以上式塌。
末尾配有全書的視覺卡片
上一篇：解讀《如何閱讀一本書》
