是否每次連續(xù)坐了兩三個(gè)小時(shí)后，總感覺腰疼腿疼屁股疼譬涡，還一直都找不到原因闪幽？小藏告訴你，這很可能是因?yàn)榛剂俗巧窠?jīng)痛涡匀。
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)疼痛為主的綜合征盯腌。多是持續(xù)性疼痛并陣發(fā)性加劇，很少出現(xiàn)間隙痛陨瘩，疼痛從臀部腕够，沿大腿后面级乍、小腿外側(cè)向足部放射，行走帚湘、咳嗽玫荣、噴嚏、彎腰大诸、活動(dòng)下肢時(shí)疼痛加重崇决。
坐骨神經(jīng)痛是骨科常見病、多發(fā)病底挫，且從發(fā)病趨勢來看恒傻，本病已經(jīng)覆蓋了各個(gè)年齡段。
每當(dāng)發(fā)病前它會(huì)向人體發(fā)出一些信號建邓。當(dāng)發(fā)現(xiàn)下列信號時(shí)盈厘，你一定要提高警惕，很可能是患了坐骨神經(jīng)痛的
一 官边、坐骨神經(jīng)痛的常見信號
1患側(cè)下肢疼痛
患有坐骨神經(jīng)痛沸手，可以明顯感覺到患側(cè)下肢及腰部疼痛。疼痛的特點(diǎn)在持續(xù)性的鈍痛或針刺樣的疼痛注簿，且疼痛因咳嗽契吉、打噴嚏、用力等動(dòng)作而加劇诡渴，屈膝屈髖或取健側(cè)側(cè)臥休息后疼痛可以減輕捐晶，坐位則較行走更為疼痛。
2跛行
跛行與坐骨神經(jīng)痛密切相關(guān)妄辩，因?yàn)樵谀芤鹱巧窠?jīng)痛的疾病中惑灵，走路時(shí)可加重腰椎管及椎間孔變小，坐骨神經(jīng)受壓產(chǎn)生疼痛眼耀，從而出現(xiàn)跛行英支。如果患者蹲下、坐下或者平躺改變姿勢哮伟，則改善了椎管的狀態(tài)干花，消除了下肢肌肉活動(dòng)時(shí)的刺激來源，癥狀也會(huì)隨之減輕或者消失楞黄。
3活動(dòng)受限
由腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經(jīng)痛患者池凄，可出現(xiàn)明顯的腰部活動(dòng)受限;由骶髂關(guān)節(jié)發(fā)病引起的坐骨神經(jīng)痛患者，可出現(xiàn)盤腿動(dòng)作受限;由梨狀肌損傷綜合征引起的坐骨神經(jīng)痛患者谅辣，患肢可出現(xiàn)內(nèi)修赞、外旋轉(zhuǎn)，外展活動(dòng)受限桑阶。
如果出現(xiàn)以上的三個(gè)癥狀柏副，那你真的要小心了，要盡早開始治療蚣录，不要讓病情越來越嚴(yán)重割择。
出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛之后，也可以通過按摩的手法緩解和治療萎河。
二 荔泳、緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法
1震顫腹肌
用單側(cè)手掌，震顫腹部虐杯，操作時(shí)要以腕關(guān)節(jié)的快速擺動(dòng)帶動(dòng)側(cè)掌震顫玛歌，此法具有理氣宣肺、平衡陰陽擎椰、疏風(fēng)活血的功效支子。
2捏拿下肢
雙手拇指和其他四指對合，從患者大腿上端达舒，到足踝部值朋，由上到下，反復(fù)捏拿巩搏，本法具有通經(jīng)益腎的功效昨登。
3拳滾下肢
單手握空拳，壓患者的下肢贯底，由上到下丰辣，反復(fù)壓，此法可調(diào)氣止痛禽捆、通經(jīng)散寒糯俗。
4點(diǎn)揉股前肌
雙手掌虎口張開，卡住患者下肢睦擂，拇指指壓大腿肌肉得湘，向下垂直用力，此法具有解除疲勞顿仇、行氣活血的功效淘正。
5抻腿
雙手握住患者的足踝處，用力抻拉其下肢臼闻。此法可以疏通脈絡(luò)鸿吆，滑利關(guān)節(jié)，松解粘連述呐。
三 惩淳、患坐骨神經(jīng)痛期間的注意事項(xiàng)
（1）坐骨神經(jīng)痛患者每天按摩治療10～20分鐘，效果更好。
（2）坐骨神經(jīng)痛發(fā)病期間思犁，應(yīng)睡硬板床代虾，并以臥床休息為主，有助于緩解癥狀激蹲，但臥床時(shí)間不宜超過3～4周棉磨，當(dāng)癥狀緩解時(shí)，可逐漸下床鍛煉学辱。
（3）患者應(yīng)注意保暖防潮乘瓤，避免風(fēng)寒。
（4）患者應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉策泣，平時(shí)注意活動(dòng)和勞動(dòng)姿勢衙傀。
