1.事件:看望生病的朋友
2.感受:吃驚
3.想法：怎么回事？
4.期待
自己對自己的期待:對待親人一樣樊展，對待朋友
自己對別人的期待:快些好起來
別人對自己的期待：來看看就已經(jīng)很好
5.我的反應和應對：朋友間互相關時應該的
6.我的模式:敞開
7.我的深層需要：給朋友一些溫暖
8.我做些什么可以滿足我的深層需求:關心他人，愛自己
9.生命力：向上
呼吸禪：呼吸冥想20分鐘
食禪：飲食有些咸啦了，咽喉開始有些不好受
行禪：在大山里與家人走了半小時专缠，感受大山的寧靜雷酪，呼吸著新鮮的空氣，再與桃花拍幾張照片涝婉，一家人很愜意的哥力，很幸福。
