每個人都會焦慮话告，有的是容貌焦慮、有的是身材焦慮卵慰、有的是社交焦慮沙郭、有的是金錢焦慮……
今天妹妹和別人聊天，我發(fā)現(xiàn)她的焦慮是容貌焦慮裳朋，她說她的朋友總是打擊她病线，說她的妝畫得不好，說她的衣服不好看鲤嫡、說她的臉咬肌很大很方氧苍、說她沒有一個一萬塊錢的包，于是她像那個和她聊天的人打聽整容方面的問題泛范，并且問對方她胖不胖，作為旁觀者我覺得她的容貌焦慮已經(jīng)到了病態(tài)紊撕。
那個人是我們的表姐罢荡，今年三十幾歲，她說去做了微整对扶，因為也有嚴重的容貌焦慮和身材焦慮区赵，多吃一口飯都覺得自己要長胖了好多斤，什么都不重要浪南，美最重要笼才。但是她不建議我妹妹去做臉部微整，還建議我妹妹和她朋友保持距離络凿，這讓我不由得想起了自己骡送。
我也時常焦慮，焦慮沒有物質(zhì)的東西絮记，還要嚴重的社交焦慮摔踱。
可是很多時候我們都只陷入自己的思想里，忽略了很多我們能做的事情怨愤，比如我有嚴重的社交焦慮派敷，認為一定要和別人定期保持聯(lián)系，要保持活躍和積極向上的態(tài)度撰洗，不然就沒有很好的朋友了篮愉！認為自己呆在自己的圈子里就很好，不愿結(jié)識新朋友……
其實換個角度差导，我們就簡簡單單地做自己试躏，想聯(lián)系就聯(lián)系，想和別人交朋友就主動和別人打招呼设褐，能成功最后冗酿，不成功我們也沒有缺失什么埠对。做好眼前的事情，做好自己認為對的事情裁替，生活的重心项玛，是自己呀！只管努力做好眼前的事情弱判，控制好自己的情緒襟沮。
《自控力》一書中寫到自控力是大腦的本能，是控制我們注意力昌腰、情緒和欲望的能力开伏，這是大腦長期進化的結(jié)果。但是我不建議你控制情緒遭商。朋友最近焦慮固灵，整夜整夜失眠而且心情極度不好，但她還是裝作很堅強劫流，一副無所謂的樣子巫玻，可是這樣反倒讓我擔心，我建議她心情不好就哭祠汇，大哭也可以仍秤，大叫也可以，發(fā)泄完了重新開始就是了可很，沒什么大不了诗力。
《如果運氣不好，那就試試勇氣》一書中寫到：“無論情況如何我抠，無論經(jīng)歷過什么苇本，如果想要打開自己接受新的可能，首先就得接受現(xiàn)在的處境”“接受生活賦予的一切——無論好壞”菜拓。
所以說圈澈，緩解焦慮最好的辦法就是，做最真實的自己尘惧，做好眼前的一件件事康栈，并且堅持下去，可以失敗喷橙，可以難過啥么，可以沮喪，大不了重頭再來嘛贰逾，請你放好心態(tài)悬荣，世上那么多人，做個最普通最快樂的人就好了疙剑，慢慢來氯迂，會好的践叠，你又不差。
