筆者在高中的時(shí)候由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說以及強(qiáng)大的學(xué)習(xí)壓力使得自己的膚質(zhì)一度變得十分糟糕故慈，肌膚暗沉板熊，蠟黃，黑頭察绷，毛孔粗大干签，斑點(diǎn)這些問題都有。最嚴(yán)重的是拆撼，筆者在臉上爆痘的時(shí)候手賤容劳，給臉上整了幾個(gè)疤喘沿。
而現(xiàn)在，筆者通過自己坎坷的護(hù)膚實(shí)踐皮膚終于變好了一些竭贩。
1.皮膚蠟黃蚜印，暗沉，氣色不好怎么辦留量？
第一步窄赋，提亮膚色。
筆者用的是煙酰胺原液以及OLAY小白瓶楼熄，這兩個(gè)東西都有提亮膚色和美白的作用忆绰，但是，見效慢？善瘛４砀摇！需要堅(jiān)持缕粹！
第二步伐债，調(diào)整作息。
筆者曾經(jīng)因?yàn)榘疽棺犯轮驴葱≌f峰锁，自己熬夜學(xué)習(xí)等等，一度使得自己的皮膚暗沉無光双戳。每每走在路上看到別人白的發(fā)光的皮膚時(shí)虹蒋，筆者總是會(huì)羞愧的低下自己的頭顱。而自從筆者立志要做一個(gè)小仙女開始飒货，每天堅(jiān)持的第一件事就是早睡早起魄衅，最遲11點(diǎn)左右一定要躺到床上，關(guān)掉手機(jī)塘辅，早晨最起碼在7點(diǎn)左右就得起床晃虫。
當(dāng)然，如果你能在10點(diǎn)左右睡更好扣墩。
還有不得不說的一點(diǎn)哲银，午睡很重要！Ｉ胩琛荆责！
可以這樣說，睡眠是最廉價(jià)的護(hù)膚方式亚脆。
第三步做院，控制飲食。
如果你現(xiàn)在還在辣條，薯片等無節(jié)制的吃键耕，那皮膚怎么會(huì)乖乖的聽話變好呢寺滚？
最佳的飲食方式是：
一日三餐，七分飽屈雄。
牛奶玛迄，水果，必須有棚亩。
少糖少鹽少油蓖议。
綠色蔬菜，白開水讥蟆，蛋白質(zhì)勒虾。
肉類最好選擇魚肉。
最后一步瘸彤，運(yùn)動(dòng)修然！
不運(yùn)動(dòng)的護(hù)膚就是在耍流氓！
我們都知道质况，臉上肌膚不好愕宋，其實(shí)最根本的原因就在于，身體不好结榄！
臉是身體健康與否的晴雨表中贝。身體出了問題，就會(huì)反應(yīng)在臉上臼朗。
舉個(gè)栗子邻寿，如果你臉上有斑點(diǎn)（女），那么極有可能是由于月經(jīng)不調(diào)所致视哑。
如果你肝虛脾虛绣否，就會(huì)影響面部氣色暗沉。
所以挡毅，運(yùn)動(dòng)起來吧蒜撮，無氧+有氧。
瑜伽+跑步跪呈。還有段磨，悄悄告訴你們，跳繩是最適合減肥與塑形的運(yùn)動(dòng)庆械。
2.肌膚緊繃怎么辦菌赖？
集美們缭乘，如果你在洗完臉后感覺到肌膚緊繃，那一定要記住，多補(bǔ)水６榧ā策幼！
而補(bǔ)水的正確打開方式是這樣子的：
1.日常6杯白開水。
2.一周最少兩帖補(bǔ)水面膜（別跟我說面膜沒用奴紧，我告訴你特姐，真的有用！如果沒用黍氮，那一定是你沒有堅(jiān)持唐含。）
注：筆者認(rèn)為，大部分面膜都不具有收縮毛孔沫浆，美白以及祛斑的作用捷枯。只有補(bǔ)水的作用！
3.適度清潔专执。
感到緊繃是因?yàn)槟闶歉善ふO淮捆，要注意不能過多洗臉。
3.滿臉黑頭怎么辦本股？
這個(gè)問題一直都是最最困擾筆者的問題攀痊。
筆者試過很多辦法，都沒有效果拄显。目前臉上還有黑頭苟径，不過已經(jīng)不怎么明顯了。555～
以下我給集美們列舉一些去黑頭大坑吧躬审，希望大家不要誤入涩笤！
一，撕拉面膜不可群屑蹬碧！只會(huì)讓毛孔更加粗大好伐(??)
二，深層清理不可取炒刁，包括一系列面膜恩沽，泥膜等等，用了只能讓皮膚更加柔軟有彈性翔始，對(duì)去黑頭沒什么卵用罗心。
三，水楊酸洗面奶不可取城瞎，過度使用會(huì)造成敏感肌渤闷。
四，雞蛋脖镀，食鹽不可取飒箭。這個(gè)其實(shí)筆者不太想寫（請(qǐng)大家在護(hù)膚時(shí)理智動(dòng)用腦子），食鹽那么粗大的顆粒，在脆弱的臉部肌膚上擦來擦去弦蹂，筆者簡直不敢想象后果會(huì)怎樣肩碟！
五，維A酸乳膏慎用Ｍ勾弧（說明書后面明確寫有致畸性）削祈，不過知乎丁香醫(yī)生說維A酸乳膏可以去黑頭，而且OTC可以直接上臉脑漫。（筆者用過一段時(shí)間髓抑，有些脫皮，后停用优幸，現(xiàn)在接著用启昧，據(jù)說28T+才有效果）
最后，對(duì)于面部黑頭嚴(yán)重的集美們劈伴，筆者建議你們要常換洗被褥密末，早晨不要賴床，更不要在床上玩手機(jī)跛璧，也不要在床上吃零食严里，追劇等等，有條件的記得每天起床曬兩個(gè)小時(shí)被子追城。
4.臉上有舊疤痕和新疤痕怎么辦刹碾？
三個(gè)字，去醫(yī)院座柱。
掛號(hào)皮膚科迷帜，醫(yī)生會(huì)給出你最佳的辦法，或是激光色洞，或是涂抹藥膏戏锹，都能好的。
總之不要自己瞎幾把亂扣火诸！
5.臉上有斑點(diǎn)怎么辦锦针？
筆者建議臉上有斑點(diǎn)的寶寶置蜀，先思考一下自己身體有什么不太正常的地方奈搜，然后對(duì)癥下藥，去醫(yī)院掛合適的科室進(jìn)行問診檢查盯荤，治療馋吗。
或者，激光祛斑秋秤。
注：不要相信這個(gè)世界上真的有祛斑產(chǎn)品宏粤。
6.嘴唇容易干怎么辦脚翘？
多喝水，一天6杯水商架。
下火堰怨，菊花茶等等芥玉。
涂唇膏蛇摸。
保證每天都有吃水果。
如果以上你都做的很好灿巧，嘴唇還是起干皮赶袄。
那么，請(qǐng)你補(bǔ)充維生素抠藕，最好是多元維生素饿肺。
這期干貨就寫到這里啦，祝福每一個(gè)看到這篇文章的集美們都蛻變成小仙女盾似！
