擁有一個健康的寶寶是每個女性的終極目標(biāo)括改，所以在備孕時腻豌，很多女性就開始“神農(nóng)嘗百草”，各種營養(yǎng)保健品嘱能，來者不拒吝梅。更有甚者，為了給孩子儲備足夠的養(yǎng)分惹骂，大量攝入蛋白質(zhì)和脂肪苏携，最終讓自己“積重難返”，多少次午夜夢回析苫，撫著曾經(jīng)的照片空嗟嘆兜叨。
對孩子的一腔熱血值得贊同，但是健康的身體狀況衩侥、合理的膳食搭配国旷、均衡營養(yǎng)才是必須的物質(zhì)基礎(chǔ)。中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南修訂專家委員會婦幼人群膳食指南修訂專家工作組（emmmm好長的名字）在《備孕婦女膳食指南》中針對備孕婦女特別補(bǔ)充以下三點(diǎn)：
調(diào)整孕前體質(zhì)量至適宜水平茫死；
常吃含鐵豐富的食物跪但，選用碘鹽，孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸峦萎；
禁煙酒屡久，保持健康生活方式。
由此可見爱榔，鐵被环，碘以及葉酸都是孕期需要特別補(bǔ)充的微量營養(yǎng)素。
女性如果在妊娠前已經(jīng)建立了健康的飲食習(xí)慣详幽，是不需要在妊娠期進(jìn)行調(diào)整的筛欢。而在基礎(chǔ)營養(yǎng)不良浸锨，或有其他會造成不良妊娠結(jié)局的因素時，還需要通過相應(yīng)檢查版姑，才能確定需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素究竟是什么柱搜。盲目補(bǔ)充營養(yǎng)素的風(fēng)險是可見的，比如蛋白質(zhì)攝入過多對身體有害無益剥险；妊娠早期攝入過量維生素A有致畸風(fēng)險等聪蘸。
根據(jù)WHO的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2015年約有30.3萬名婦女死于妊娠相關(guān)原因表制，270萬名嬰兒在出生頭28天內(nèi)死亡健爬，另有260萬名死產(chǎn)嬰兒，全球僅 64% 的婦女在整個妊娠期間獲得了4次及更多次的產(chǎn)前保健夫凸。因此浑劳，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了“關(guān)于開展產(chǎn)前保健促進(jìn)積極妊娠體驗(yàn)的建議”，其中關(guān)于營養(yǎng)干預(yù)措施相關(guān)建議如下表：
以上建議針對一般孕婦和青少年女性夭拌，對于已經(jīng)檢測出缺乏某種營養(yǎng)素的女性魔熏，還請遵醫(yī)囑哦~
通過以上的建議，我們可以了解到鸽扁，妊娠期間豐富的飲食能夠滿足孕期的需要蒜绽，所以對于一般情況的女性，不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充桶现，唯獨(dú)鐵元素在妊娠期需求量增加明顯躲雅，且無法通過飲食得到足量補(bǔ)充，因此建議提到孕期除了補(bǔ)充葉酸骡和，還需補(bǔ)充鐵元素相赁，而從元素鐵與部分常用口服鐵劑的劑量換算來看，若想滿足每日鐵元素的需求慰于，不管是硫酸亞鐵钮科、富馬酸亞鐵還是葡萄糖酸亞鐵，服用劑量都是非常大的婆赠，而對于多糖鐵復(fù)合物（紅源達(dá)）來說绵脯，一天一粒就輕松搞定。而且它安全性高休里，對腸胃刺激極小蛆挫，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不二選擇。
