請輕輕閉上眼睛深呼吸姑蓝。你一邊深呼吸鹅心，一邊讓我的聲音一路陪伴你。每一次的呼吸纺荧，你都會吸進天地間最美好的氧氣巴帮。開始注意你的呼吸，深呼吸虐秋，有規(guī)律的呼吸榕茧，慢慢把氣吸進來，再慢慢把氣呼出去客给。深深吸一口氣用押，想象從鼻子吸進天地間最美好的氧氣。緩緩呼氣靶剑，想象從嘴巴呼出體內(nèi)所有的緊繃壓力與負面情緒蜻拨。
繼續(xù)深呼吸池充。想象右手握著好幾百個彩紅般美麗的氣球，紅缎讼、橙收夸、黃、綠血崭、藍卧惜、紫。在深深吸一口氣夹纫。想象從右手吸入氣球彩虹般美好的能量咽瓷，從你的右手掌心吸到身體中，經(jīng)過循環(huán)舰讹，送到身體每一個末稍神經(jīng)茅姜，流經(jīng)每一根血管，感覺五臟六腑每一個器官都在彩虹的光中閃閃發(fā)亮月匣。
繼續(xù)深呼吸钻洒。一次又一次把氣球彩虹的光芒吸入身體中。你看到身體里有美妙的光的波動锄开，接觸你的每一個細胞航唆、每一條神經(jīng)、每一根血管院刁。彩虹光用平靜糯钙、愛，親親柔柔按摩你身體的每一個器官退腥、每一個細胞任岸。他們都在彩虹光中閃閃發(fā)亮。你覺得非常非常平靜狡刘。彩虹光從頭頂?shù)侥_底貫穿你的脊椎享潜。每一節(jié)脊椎骨都健康的呼吸著，全身沐浴在光中嗅蔬。
繼續(xù)深呼吸剑按。手繼續(xù)握著彩虹的氣球，想象從嘴巴呼出體內(nèi)所有的負面能量與緊繃澜术。深呼吸艺蝴，一次又一次把氣球彩虹的光芒吸入身體中。你看到身體里有美妙的光在波動鸟废，接觸你的每一個細胞猜敢、每一條神經(jīng)、每一根血管。彩虹光用平靜缩擂、愛鼠冕，親親柔柔按摩你身體的每一個器官、每一個細胞胯盯。他們都在彩虹光中閃閃發(fā)亮懈费。你覺得非常非常平靜。彩虹光從頭頂?shù)侥_底貫穿你的脊椎博脑。每一節(jié)脊椎骨都健康的呼吸著憎乙，你全身沐浴在光中。
深呼吸趋厉。這次想象從你嘴巴、你的右手掌心釋放掉所有的緊繃壓力胶坠，讓手打開來君账，讓每一個氣球變成黑色的，讓每一個氣球帶著你的緊繃壓力沈善。手放開來乡数，一個個氣球飛得好高好遠，在空中爆掉闻牡。氣球飛得好高好遠净赴，不見了。手掌向上罩润，繼續(xù)做深呼吸玖翅。氣球不見了，直到你的頭頂出現(xiàn)藍藍的天空割以，一片藍藍的天空金度。如果你還沒有釋放掉所有的氣球，我們再做一次严沥。
深呼吸猜极。想象從你的嘴巴、你的右手掌心釋放掉所有的緊繃壓力消玄、負面情緒能量跟伏。讓手打開來，一根一根手指頭松開來翩瓜，讓每一個氣球變成黑色的受扳，讓每一個氣球帶走你的緊繃壓力。手松開來兔跌，一個一個氣球飛得好高好遠辞色，在空中爆掉了，爆掉了。飛得好高好遠相满，不見了层亿。放手，繼續(xù)做深呼吸立美。直到你的頭頂出現(xiàn)藍藍的天空匿又，一片藍藍的天空。
慢慢地建蹄，你感覺到一朵朵白云碌更，飄過你頭頂一片藍藍的天空。非常輕柔沉靜洞慎。每一朵白云上都寫著你的
