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今天是什么日子
起床：05:00
就寢：22:30
天氣：晴
心情：好
紀念日：任務(wù)清單(本周每日廊遍，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀:1小時/日?
2.學習:0.5小時/日(論文)
3.晨間日記日更(時間:05:48—05:58)?
4.每日聽書:認知方法論/樊登讀書?
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.總結(jié)及下一周計劃
2.ppt 完成(重要不緊急)
改進：調(diào)整計劃癣疟。
習慣養(yǎng)成：晨練启妹，日更.記錄時間驱闷，為記錄的為各種上網(wǎng)和閑聊和發(fā)呆時間扶檐，昨天電影一個小時迹缀，忘記記錄。工作時間為制作ppt.時間
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2月目標(—完成度小种远，■保證完成)
1.熟練論文結(jié)構(gòu)—
2.整月日更■■■■
3.2本書＋書評■■—
4.體重減2斤■■■■
周目標·完成進度
學習·信息·閱讀
1.認識方法論2.mint
3.聽書及閱讀《反脆弱》
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?涩澡。右腿后筋拉傷，這周動作緩慢坠敷，促進恢復(fù)妙同。
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2.早餐:全麥面包1片+白水煮蛋1個+棗5個＋茶(可? 適量＋堅果或水果)?
3.昨日晚餐:牛奶一杯＋棗10個＋全麥面包片1片射富。
人際·家人·朋友
無工作·思考
用事實說話:事實＋態(tài)度＋行為＋結(jié)果昨日最美好的三件事＋今日專注的一件事
1. 豁然開朗，對他人死心渐溶，才能讓自己開心辉浦；
2. 對花飲茶；
3.
專注:今天做好每一件眼前事(要做)
思考·創(chuàng)意·未來
如何成為一個達人茎辐，我可能成為什么達人宪郊？要成為達人就必須在某一件事或領(lǐng)域有非同一般的卓越表現(xiàn)，但是外在表現(xiàn)卻簡單自然拖陆，就是潤物細無聲的感覺弛槐。這背后是達人不為人知的刻意練習和專線認知。
我能成為什么達人依啰？
1.瑜伽達人:刻意練習瑜伽＋學習瑜伽知識乎串，努力付出。外在表現(xiàn):有完美身材速警，隨意教會他人健康小招式叹誉。
2健康達人:飲食健康，和飲食健康背后的底層認知闷旧，比如中醫(yī)原理等长豁。
3.日更達人:每天高輸出，背后是不斷閱讀和踐行忙灼，以及經(jīng)驗規(guī)律的總結(jié)匠襟。
