2020年讀了近100本書，卻發(fā)覺自己收獲甚少草雕。
乍一看100本書巷屿，很多人覺得這是一個(gè)很龐大的數(shù)字，會(huì)覺得讀了這么多書的人肯定收獲滿滿墩虹，會(huì)覺得這個(gè)人的知識(shí)一定很豐富嘱巾。可是事實(shí)真的是這樣嗎诫钓？事實(shí)卻并非如此旬昭，有時(shí)候書讀完了，時(shí)間久了菌湃，絞盡腦汁去回憶書里面的內(nèi)容问拘，卻發(fā)現(xiàn)只能回憶起其中的一個(gè)觀點(diǎn)或者是幾個(gè)觀點(diǎn)，至于這本書里大體講了什么內(nèi)容惧所，說(shuō)了什么事情，根本沒有絲毫印象纽绍，更別談復(fù)述書里面的內(nèi)容顶岸。
在我讀了《認(rèn)知覺醒》這本書之后叫编，我才有醍醐灌頂?shù)母杏X搓逾，才發(fā)現(xiàn)自己的所作所為是錯(cuò)誤的霞篡，自己的認(rèn)識(shí)一直存在著很大的錯(cuò)誤端逼。在《認(rèn)知覺醒》書里面顶滩，作者對(duì)于讀書提出了以下的看法礁鲁，“閱讀是為了改變仅醇。很多人以為一本書只要讀完,讀書的過(guò)程就結(jié)束了魔种。事實(shí)上,閱讀只是整個(gè)過(guò)程的開始,閱讀之后的思考、思考之后的實(shí)踐比閱讀本身更加重要(這里主要指非虛構(gòu)類書籍)叶摄。很多人的閱讀停留在表面,讀的時(shí)候覺得這里好有道理那里好有道理,讀完之后就聞不問了,然后迅速轉(zhuǎn)移到下一本書中,這種滿足于錄入的閱讀造成的個(gè)直接后果便是,一段時(shí)間之后再去翻這本書就好像之前沒有看過(guò)一樣所有的痕跡都煙消云散了心铃。真正讀好一本書,往往需要花費(fèi)數(shù)倍于閱讀時(shí)間去思考和實(shí)踐,并輸出自己的東西——可能是一篇文章,也可能是成一個(gè)習(xí)慣—這個(gè)過(guò)程比閱讀本身要費(fèi)力得多去扣》疲”
正如作者提到的一樣哲戚，自己一直在盲目的追求數(shù)量而不是質(zhì)量顺少。雖然我們很小就學(xué)習(xí)“紙上得來(lái)終覺淺脆炎，絕知此事要躬行”秒裕，書看完了也記得其中的幾個(gè)觀點(diǎn)几蜻，但是卻是淺層次地學(xué)習(xí)体斩，而并沒有進(jìn)行深層次地輸出和實(shí)踐絮吵。
那這本書對(duì)自己的影響如此之大忱屑，就來(lái)看一下這本書的作者吧想幻。《認(rèn)知覺醒》這本書是作者周嶺送給女兒周子琪的禮物闹究。因?yàn)楣ぷ鞯脑颍荒芎图胰私?jīng)常在一起渣淤，作者想把這本書獻(xiàn)給女兒，來(lái)伴隨女兒成長(zhǎng)吉嫩。周嶺是一名作家，自媒體人自娩，心智探索者用踩。他的文章有知識(shí)忙迁、有深度脐彩，讀起來(lái)接地氣、極易懂姊扔，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感恰梢。他的思考不慌張嵌言、不迎合呀页，常被讀者譽(yù)為一股清流。其文章被“人民日?qǐng)?bào)”官方微博等多家媒體爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載。
《認(rèn)知覺醒》主要分了上下兩篇猜惋，上篇是 內(nèi)觀自己著摔，擺脫焦慮；下篇是外觀世界定续，借力而行谍咆；全書分了8個(gè)章節(jié)。
第一章 大腦——一切問題的起源
第一節(jié) 大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己
第二節(jié) 焦慮：焦慮的根源
第三節(jié) 耐心：得耐心者得天下
焦慮的根源歸結(jié)起來(lái),焦慮的原因就兩條:想同時(shí)做很多事,又想立即看到效果私股。王小波說(shuō):人的一切痛苦,本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒摹察。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn):自己的欲望大于能力,又極度缺乏耐心。焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過(guò)大倡鲸。
焦慮并不完全源于我們的主觀意識(shí),而是來(lái)自我們大腦的生理結(jié)構(gòu)供嚎。我們急于求成,想同時(shí)做很多事;避難趨易,想不怎么努力就立即看到效果。
而克服焦慮的武器就是耐心峭状，耐心不是毅力帶來(lái)的結(jié)果克滴，而是具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光的結(jié)果。
如何擁有耐心：
首先优床，面對(duì)天性劝赔，放下包袱，坦然接納自己胆敞。
其次着帽，面對(duì)誘惑，學(xué)會(huì)延遲滿足竿秆，變對(duì)抗為溝通启摄。
最后，面對(duì)困難幽钢，主動(dòng)改變視角，賦予行動(dòng)意義傅是》搜啵”
“天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)喧笔∶毖保”難事需要我們用耐心來(lái)對(duì)待，并不是一蹴而就就可以做好的书闸。
第二章 潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋
第一節(jié) 模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽
第二節(jié) 感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是“憑感覺”
第三章 元認(rèn)知——人類的終極能力
第一節(jié) 元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢尼变，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛”
第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
第四章 專注力——情緒和智慧的交叉地帶
第一節(jié) 情緒專注：一招提振你的注意力
第二節(jié) 學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄
第五章 學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力
第一節(jié) 匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論
第二節(jié) 深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路
第三節(jié) 關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱”
第四節(jié) 體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單
第五節(jié) 打卡：莫迷戀打卡嫌术，打卡打不出未來(lái)
第六節(jié) 反饋：是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了
第七節(jié) 休息：你沒成功哀澈，可能是因?yàn)樘炭嗔?/p>
如何進(jìn)行深度學(xué)習(xí)：
(1)獲取高質(zhì)量的知識(shí);
(2)深度縫接新知識(shí);
(3)輸出成果去教授。
逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識(shí)以及深度縫接新知識(shí)度气，再用自己的語(yǔ)言或文字教授他人割按，是為深度學(xué)習(xí)之道。
第六章 行動(dòng)力——沒有行動(dòng)磷籍，世界只是個(gè)概念
第一節(jié) 清晰：一個(gè)觀念适荣，重構(gòu)你的行動(dòng)力
第二節(jié) “傻瓜”：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的“傻瓜”
第三節(jié) 行動(dòng)：“道理都懂，就是不做”怎么破解
現(xiàn)實(shí)和理論都告訴我們:懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)院领。真正的成長(zhǎng)不在于自己懂得了多少道理,而在于自己改變了多少弛矛。所以,盡管放心地拋棄“懂得很多道理”這樣的執(zhí)念吧,在拋棄時(shí)還要真誠(chéng)地為自己開心,因?yàn)樵谶@個(gè)世界上,知而不行的人實(shí)在太多了只要你有所行動(dòng),就可以超越一大批人。對(duì)成長(zhǎng)來(lái)講,道理都是“空頭支票”,改變才是“真金白銀”比然。當(dāng)你凡事都以改變?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)時(shí),你的成長(zhǎng)路徑會(huì)更加清晰丈氓。
千里之行始于足下，道理我們都懂谈秫，可是卻沒有行動(dòng)扒寄，又何嘗不是我們普通人的弊端。道理懂了一大堆拟烫，第二天醒來(lái)照舊该编。就像馬云所說(shuō)的那樣，晚上想想千條路硕淑，早上醒來(lái)走原路课竣。關(guān)鍵是我們?cè)谟谟X醒，在于行動(dòng)置媳，要像耐克的logo一樣于樟，Just do it!
第七章 情緒力——情緒是多角度看問題的智慧
第一節(jié) 心智帶寬：唯有富足，方能解憂
第二節(jié) 單一視角：你的壞情緒拇囊，源于視角單一
第三節(jié) 游戲心態(tài)：幸福的人迂曲，總是在做另外一件事
第八章 早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道
第一節(jié) 早起：無(wú)鬧鐘寥袭、不參團(tuán)路捧、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的
第二節(jié) 冥想：終有一天传黄，你要解鎖這條隱藏賽道
第三節(jié) 閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀
第四節(jié) 寫作：謝謝你杰扫，費(fèi)曼先生
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)：靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上
《認(rèn)知覺醒》這本書膘掰，作者從不同的層次給我們闡述了應(yīng)該如何努力改善自己的現(xiàn)狀章姓，很不錯(cuò)是一本書。作者大量地引經(jīng)據(jù)典，卻缺少了自己在某方面的見解凡伊×憬ィ總體來(lái)說(shuō)，還是不錯(cuò)的一本書窗声，值得多讀多品味相恃。
