老話說：為人父母者因妇，不知醫(yī)為不慈婚被。為人子女者，不知醫(yī)為不孝灾茁。
在生活中我們經(jīng)常能看到有的孩子體質(zhì)比較弱北专，容易感冒發(fā)燒淑廊，而一感冒發(fā)燒呢家長就著急了季惩，或者怕孩子體質(zhì)弱抗不過想讓馬上好画拾，所以就去醫(yī)院輸液菜职。其實這樣做的結(jié)果是什么呢酬核？就是越輸液體質(zhì)越弱。這方面我也有慘痛的經(jīng)驗教訓(xùn)举瑰。
體質(zhì)的調(diào)理此迅，從每一天的細(xì)節(jié)開始耸序，每個人體質(zhì)不同鲁猩，只有家長才最能讀懂孩子的身體廓握。不要指望一面之緣的醫(yī)生短短幾分鐘就了解你的孩子炸客。
父母能送給孩子最最最寶貴的禮物痹仙，就是一個健康的好身體开仰，健康是做任何事情的本錢众弓！有人說了隔箍，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么方便蜒滩，生病就找醫(yī)生啊，自己瞎折騰啥捡遍。
現(xiàn)實情況是画株，我見過的谓传，包括我自己芹关，從小一生病充边，哪怕是小感冒，就立即去醫(yī)院吃藥打針的贬媒，沒有一個體質(zhì)變好的际乘，都是越治越弱漂佩，慢慢就產(chǎn)生藥物依賴罪塔。本來人體自有自愈力征堪，感冒是自愈性疾病佃蚜，多數(shù)人就算不吃藥一周也會好谐算，可是過度醫(yī)療下的孩子洲脂，不吃藥就好不了，而且生病越來越頻繁恐锦。甚至踩蔚，不少孩子，起初只是過敏體質(zhì)飘蚯，不注意保健養(yǎng)生，發(fā)病就單純靠寒涼的西藥攀圈，慢慢開始一病就咳嗽赘来，治著治著變成哮喘。你說這到底怪誰犬辰？
不能怪醫(yī)生啊幌缝，醫(yī)生也有苦衷涵卵。病人來了，不給開點藥打點針轿偎，會有不作為的嫌疑坏晦，萬一病重了就有嘴說不清啊。作為醫(yī)生间护，著眼的是目前能趕緊把孩子的病治好挖诸，而不太關(guān)注長遠(yuǎn)的體質(zhì)建設(shè)。
而作為家長痴突，我們更愿意為孩子的長遠(yuǎn)健康全面考慮辽装。所以相味，我向來提倡家長們能學(xué)些基本的保健養(yǎng)生知識，在生活細(xì)節(jié)上多留心拓巧，會避免許多生病的機會肛度。剛有生病的征兆的時候投慈，家長有知識和經(jīng)驗伪煤，才能及早發(fā)現(xiàn)带族，并積極干預(yù)，很容易就把疾病化解于萌芽階段跋理，根本不用嚴(yán)重到影響孩子正常生活甚至上醫(yī)院折騰的地步。
況且前普，不管是某一個醫(yī)生拭卿，還是整個醫(yī)學(xué)峻厚，都有局限性谆焊。包括整個人類的科學(xué)辖试，都是在摸索中前進(jìn)的，誰也不能斷言什么就是真理罐孝。面對生命莲兢，我們不能過度依賴任何人和事，要有這樣的意識俗慈，許多所謂的醫(yī)療傷害和糾紛其實都是可以避免的。
有時候很羨慕那些天生體質(zhì)就特別好的孩子舵变，他們擁有健壯的父母瘦穆，先天腎精就充實扛或，有副特別好的腸胃熙兔。這樣的孩子會讓父母少操許多心艾恼，但父母很可能也因此而忽視了養(yǎng)生的知識钠绍。不過影響也不大柳爽，和先天弱的相比磷脯，還是顯得好赵誓。所以有的媽媽粗養(yǎng)架曹，孩子一樣結(jié)實绑雄。這一點不羨慕不行万牺，先天底子厚啊洽腺。
像我家這種先天不過硬的蘸朋，當(dāng)媽的不精心點兒不行啊藕坯，而且還是大齡才生孩子，各種先天條件都不占優(yōu)勢吐根。
還是那個比喻：把先天腎精看作一罐液化石油氣拷橘，一出廠，有的氣滿萄唇，有的沒那么滿。有的人雖然滿滿一罐子氣特愿，但不省著用目养，隨意浪費毒嫡，那這罐氣燒的時間會比預(yù)設(shè)值短癌蚁。有的人雖然出廠氣不滿，但他省著用兜畸，燒的時間也可以很長努释。實際生活中，長期熬夜咬摇、貪吃生冷伐蒂、生病時不當(dāng)處理、過度房事等等肛鹏，都是在燒大火的揮霍逸邦。
當(dāng)然，我不是醫(yī)生在扰，也不是學(xué)醫(yī)藥的缕减，只是感興趣又愛研究，實踐并體會，把經(jīng)驗總結(jié)出來，希望更多孩子受益。一家之言穆桂，僅供參考。
其實我敢于分享經(jīng)驗，不是因為女兒身體多好寄悯。恰恰相反倦卖，因為我自己從小體弱多病，自己在國家政策開放時準(zhǔn)備二胎前遇到一些意外，母親不夠強壯倦蚪，孩子的先天體質(zhì)肯定不會多好个束。
生了兩個孩子阱表，大寶小時候涉馁，當(dāng)時無知的我沒有多少育兒養(yǎng)生經(jīng)驗，當(dāng)了甩手掌柜，一切都聽從老一輩的觀念喂養(yǎng)蒲讯，大寶一直是外婆照顧，外婆受時代和生活環(huán)境的限制，文化素質(zhì)不高，一直生活在鄉(xiāng)下（有了大寶之后抗楔，迫于無奈入热，外婆才走出農(nóng)門幫我們照顧孩子）尚困，思想守舊固執(zhí)的老人家，在大寶兩歲之前奏属，衣食住行都是按老人家的觀念進(jìn)行。
記得那時大寶感冒、發(fā)燒或咳嗽，基本都是往醫(yī)院跑，“人為刀俎，我為魚肉”，我沒有辨別力和判斷力事扭，一切聽從醫(yī)生的安排，吃藥輸液都有經(jīng)歷過涵亏，現(xiàn)在想想：沒文化麸恍，真可怕!
冥冥之中自有安排敏弃，慶幸的是在2013年6月份結(jié)緣了育心經(jīng)典，同年11月20日和孩子走上系統(tǒng)讀經(jīng)之旅虏肾，結(jié)識了一群愛學(xué)習(xí)第步，求上進(jìn)，勤努力，肯堅持，懂養(yǎng)生蟀淮，正知正念正能量的寶爸寶媽們兰吟，在這條路上篤信篤行堅持到現(xiàn)在遵湖，如饑似渴地吸收高能量的智慧捌蚊。摸索實踐逃贝，不恥下問，逐漸改變觀念哄陶，現(xiàn)在養(yǎng)育二寶才能夠得心應(yīng)手。
當(dāng)時中國流行各類養(yǎng)生保健和中醫(yī)的書胖翰，成系列的，基本我都看過途蒋，確實收獲不少茸习。雖然其中一些作者被人批評杜漠，說是東抄西抄的译秦，有爭議。但我覺得有道理的就親自嘗試甲馋，試了覺得有效的就堅持用。保健方法千百種壤玫，個人體質(zhì)各不同她渴，不用局限某一種径簿，適合才是最好的。印象比較深的是《父母是孩子最好的醫(yī)生》那一系列的十嘿。
二寶現(xiàn)在十三個月，有四次感冒咳嗽咆繁，一次發(fā)燒，我用食療、泡澡和按摩等方法就解決了問題匀伏，每次都頂著全家人的壓力和訓(xùn)斥核行。最近一次發(fā)燒惩系，家人都兩次準(zhǔn)備帶去醫(yī)院赚抡，第二次是半夜十一點多赁遗，當(dāng)天白天燒已經(jīng)退了。發(fā)燒后脾胃虛弱灼舍，不肯吃東西吼和，孩子鬧騰不止，家人著急萬分骑素，爸爸和外婆直接責(zé)備我炫乓，要求立刻馬上帶小寶去醫(yī)院。
我想孩子不想吃献丑，那也是身體自我調(diào)節(jié)末捣，身體的本能反應(yīng)，吃了食物创橄，如果不消化箩做，那不是給身體造成負(fù)擔(dān)？當(dāng)時的我保持冷靜妥畏，觀察小寶的精神狀態(tài)邦邦，安撫孩子的情緒，讓孩子先安靜下來醉蚁，慢慢哄著吃了一些流質(zhì)的食物燃辖，這樣才免除一次去醫(yī)院折騰。除今年除夕前的那次咳嗽网棍，本來在家已處理得差不多了黔龟，由于我的疏忽，讓咳嗽反復(fù)了滥玷，迫于家人的壓力氏身，帶小寶去看了中醫(yī)。
大寶的脾胃天生虛弱惑畴，加上喂養(yǎng)不當(dāng)蛋欣，表現(xiàn)就是經(jīng)常兩天一次大便，嘴里容易長潰瘍如贷。大寶得到全家人的寵愛豁状，性情比較嬌氣捉偏，又很有主見，對于大寶的調(diào)理方面泻红，現(xiàn)在自主意識強夭禽，有時不配合，所以腸胃方面還是沒好轉(zhuǎn)谊路。有時感冒發(fā)燒了讹躯，不想去看醫(yī)生，怕打針吃藥缠劝，才肯配合給我處理潮梯，基本也是通過食療、泡澡惨恭、艾灸和按摩給處理好的秉馏。
雖然大寶仍然吃得不多，挑食脱羡，比同齡孩子瘦小萝究。但已經(jīng)比小時候好很多了，感冒鬧病的頻率越來越小锉罐，到現(xiàn)在八歲了帆竹，最近一次感冒是小寶退燒后，大寶開始發(fā)燒當(dāng)時家人也是擔(dān)心脓规，要求去看醫(yī)生栽连，正好是周末，我在家觀察處理侨舆，當(dāng)天晚上就退燒了秒紧。這就是我敢于分享我的育兒經(jīng)驗的原因。
我總結(jié)的增強體質(zhì)的方法
一挨下、調(diào)養(yǎng)好脾胃
腎乃先天之本噩茄，脾為后天之本。養(yǎng)好脾胃是健康的根本复颈。先天的腎精多少沒法改，但后天的脾胃沥割，是可以調(diào)養(yǎng)好的耗啦。脾胃調(diào)養(yǎng)好了，先天體質(zhì)差的也會好起來机杜。孩子的常見病帜讲，大多是從脾胃鬧起來的。拉肚子椒拗、嘔吐比較容易理解似将。而感冒获黔、發(fā)燒、咳嗽在验，表面看起來與脾胃無關(guān)玷氏，實際上根源大多為積食，就是吃得過量腋舌。人體是綜合協(xié)調(diào)運作的整體盏触，食積成滯熱，腸胃負(fù)擔(dān)沉重甚至罷工块饺，整體正氣就虛弱赞辩，抵抗力下降，稍有外邪風(fēng)寒暑濕授艰，就中招辨嗽。
因此，想提高體質(zhì)淮腾，第一就是照顧好孩子的腸胃糟需。方法如下：
1、健脾的最安全有效的方法就是吃淮山薏米粥或小米粥来破。
淮山薏米和大米的量篮灼，我沒有嚴(yán)格計算，自己控制徘禁。我喜歡把薏米和淮山打碎成粉诅诱，做粥時放進(jìn)去就行了，感冒腹瀉時不要放薏米送朱，因有點兒偏涼性娘荡。我也試過健脾粉（養(yǎng)生朋友推薦的）蒸，八珍粉（羅大倫博士書中描述的）驶沼，用這些粉末蒸肉湯炮沐。生病時忌魚肉，最好只吃白粥回怜。著涼的感冒或腹瀉大年，不可吃性寒涼的水果和蔬菜，比如香蕉玉雾、苦瓜等翔试，最安全是蘋果。每種水果性涼還是熱复旬，上網(wǎng)一搜就知道了垦缅。
另：胡蘿卜、芡實驹碍、茯苓壁涎、蓮子等凡恍，都是健脾的好東西。
2怔球、腹瀉時嚼酝，胡蘿卜煮水是天然止瀉劑。
無副作用而且有營養(yǎng)庞溜，孩子還愛喝革半。大寶小時候很愛吃胡蘿卜。另：蘋果煮水流码，也是天然的止瀉方子又官。大家可以試試，大寶更喜歡喝胡蘿卜水漫试，所以我沒更多的機會試蘋果煮水六敬。
3、控制好飲食驾荣。
要想小兒安外构，三分饑寒七分飽。并不是多吃才好播掷，孩子不會餓著自己审编。吃多和吃雜了都容易積食，導(dǎo)致生病歧匈。在物質(zhì)極豐富的現(xiàn)代垒酬，有的孩子之所以查出缺這缺那，并不是吃得不夠件炉，而是吃下去卻沒能吸收勘究。為什么不吸收？因為脾胃虛弱斟冕，消化系統(tǒng)過度工作得不到應(yīng)有的休息口糕，自然容易罷工。
關(guān)于零食磕蛇。不是不可以吃零食景描，而是吃得要有章法。每天上下午的中間秀撇，可以各吃一次零食超棺。最好是堅果、水果捌袜、奶制品、餅干炸枣。什么油炸薯片類是沒一點好處虏等，只會鬧病的壞東西弄唧，這些都加重肝臟、腎臟排毒負(fù)擔(dān)霍衫。
魚生熱候引，肉生痰，青菜豆腐保平安敦跌。要嚴(yán)格控制葷菜的量澄干。魚和肉相比，魚更好點柠傍，魚肉蛋白更易于吸收麸俘，海魚又好過淡水魚。蝦也是海蝦好過淡水蝦惧笛，海蝦補腎从媚，而淡水蝦吃多了火氣都跑到上面咽喉附近了。魚蝦一周吃兩次足夠了患整。肉類里拜效，牛羊雞肉好過豬肉。當(dāng)然上火的時候不要吃羊肉各谚。
水果和生的蔬菜紧憾，大多性偏涼。冬天和生病的時候不宜多吃昌渤，傷脾胃赴穗。不管是水果還是蔬菜，盡量選擇應(yīng)季的愈涩，順應(yīng)自然時令才好望抽。大自然造萬物不是亂來的。比如秋梨履婉，秋天燥煤篙，秋梨下來了，吃一點兒毁腿，正好清潤肺燥辑奈。
二、早睡已烤、多曬太陽多運動
晚上八點上床鸠窗，最晚九點入睡，早睡早起對身體太重要了胯究。養(yǎng)氣血的第一法寶就是早睡稍计。特別是孩子，晚睡傷氣血裕循，天長日久臣嚣，氣血會不足净刮。晚睡損耗陽氣，晚起封殺陽氣硅则，晚上不睡淹父，白天補，補不回來怎虫，因為臟器休養(yǎng)時間是有其當(dāng)令時間暑认，錯過了就錯過了〈笊螅總聽人報怨孩子不肯早睡啊蘸际，其實就是習(xí)慣的培養(yǎng)，不賴孩子饥努。晚睡慣了捡鱼，突然要改當(dāng)然不容易啊。
另酷愧，多曬太陽驾诈，多戶外運動∪茉。《素問·太陰陽明論》：“四肢皆稟氣于胃乍迄，而不得至經(jīng)，必因于脾士败，乃得稟也闯两。”脾主四肢谅将，運動不光能強健體格漾狼，還有利于食物的消化吸收，對內(nèi)外的健康都有好處饥臂，還能調(diào)節(jié)情緒逊躁、鍛煉耐力和毅力。
三隅熙、三分寒
給孩子穿衣的標(biāo)準(zhǔn)是：比大人少穿一件稽煤，與中國傳統(tǒng)的孩子要多穿正相反。原因是囚戚，孩子是稚陽之體酵熙，新陳代謝快，加上好動驰坊。如果穿多了匾二，一熱，出汗，毛孔是打開狀態(tài)的察藐，稍有風(fēng)一吹借嗽，風(fēng)寒就從張開的汗毛孔入侵，容易感冒转培。相反，穿少點兒浆竭，身體感覺有點冷浸须，汗毛孔就時刻是關(guān)閉狀態(tài)，不容易出現(xiàn)忽冷忽熱的反復(fù)邦泄。
當(dāng)然删窒，不能亂凍。比如顺囊，早上剛起床肌索，氣溫低，肚子空特碳，又沒活動開诚亚，這時一定要多加一件，等吃了早餐活動開了午乓，再慢慢減站宗。受涼感冒的時候也要保暖，不能繼續(xù)再受凍益愈，否則病不容易好梢灭。
怎么判斷穿得是否合適：小手溫暖濕潤，這是健康的表現(xiàn)蒸其。如果手心干熱敏释，就不是好事，說明肺胃蘊熱摸袁，最好立即減食钥顽，清淡飲食調(diào)養(yǎng)一下，否則很容易因積食而發(fā)燒但惶。
人不可能不生病耳鸯，特別是正快速成長的孩子。當(dāng)你具備一定的小兒常見病知識后膀曾，再面對孩子的一些常見小病县爬，真的不用過于驚慌失措，這是宏觀上誰也不可避免的事添谊。過于焦慮的后果就是一見病就往醫(yī)院跑财喳，過于依賴外界的干預(yù)，忽略孩子自身的恢復(fù)力。
能夠淡定的前提是耳高，心中有數(shù)扎瓶，自己要有基本的知識儲備。明白哪些情況是危險征狀泌枪，需要立即求醫(yī)概荷，比如呼吸急促或不暢、呼吸時鼻翼扇動胸腔起伏碌燕、高燒連續(xù)三天不退误证、多日腹瀉導(dǎo)致失水等等。
另外修壕，精神的力量是很強大的愈捅，父母的負(fù)面情緒會影響孩子。要知道慈鸠，在孩子的眼里蓝谨，父母就是TA的保護神，是TA的依靠青团。當(dāng)孩子生病時譬巫，父母不要表現(xiàn)出慌亂焦慮，淡定一些督笆，特別是家人之間不要相互指責(zé)缕题、埋怨、爭吵胖腾，都說“孩子生而神靈”烟零，家人的情緒對孩子的影響力特別大。
多用積極的語言鼓勵孩子咸作，告訴TA锨阿，人體是很智慧的，生病的時候记罚，就是身體在和外來的敵人打仗呢墅诡，不舒服，就是身體希望我們停止活動桐智，躺下來好好休息末早，節(jié)省體力和精力，專心致志的打贏這場“戰(zhàn)爭”说庭。
病后然磷，和孩子一起總結(jié)這次生病的經(jīng)驗，包括之前可能是哪些不當(dāng)行為引起生病的刊驴？病程是怎樣從輕到重姿搜，又從重變輕的仁烹？哪些治病的辦法起作用了囊榜？下次應(yīng)該注意什么挖帘？……這樣但骨，孩子會越來越坦然的面對疾病。而且致份，學(xué)會了自我保健的基本知識变抽，一生受益。
