@我是幸福家 大家好渤早，我是你們的幸福家知識小分享的專員哦洛勉，在7月10日我們幸福家的王輝老師講了《正念教養(yǎng)：智慧應(yīng)對教養(yǎng)壓力》班眯，現(xiàn)在我來和大家一起分享一些小知識吧！
首先我和大家一起分享：正念教養(yǎng)—覺察心智模式
帶著覺知關(guān)注此事此刻仅乓，就是正念！
正念教養(yǎng)蓬戚，就是想用正念的方式夸楣，正念的狀態(tài)、理論碌更，通過練習(xí)裕偿，通過我們體驗(yàn)，通過主觀的一些體驗(yàn)觀察事物的本身痛单，那么比如我們的念頭嘿棘，情緒，身體感受以及周圍發(fā)生的一切旭绒，讓我們家長學(xué)會覺察鸟妙，意識到生活中發(fā)生的一幕一幕，而不會迷迷糊糊的陷入其中挥吵。
孩子出問題呢重父，家庭需要反省。正念教養(yǎng)忽匈，就想從父母的覺察開始我們父母是否愿意和有能力實(shí)時覺察自己的狀態(tài)房午，這是一個挑戰(zhàn)父母的一個問題，對孩子情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)的影響丹允，首先取決于我們對自己的一個覺察郭厌，如果是一個評定穩(wěn)定的媽媽袋倔，那你怎么能培養(yǎng)出一個脾氣非常暴躁的孩子呢？
第一折柠，培養(yǎng)孩子的覺察能力
第二宾娜，我們訓(xùn)練孩子的專注度
第三，培養(yǎng)孩子的靜定力
正念的簡單三步ABC：
A:覺知
B：全然的接受當(dāng)下經(jīng)歷的扇售，而不是意氣用事
C：更好的選擇適應(yīng)環(huán)境的方式
簡單三步前塔，納入到不同的情節(jié)中生出千變?nèi)f化的積極教育方式
接下來是：初心教養(yǎng)—讓教養(yǎng)如初見
正念—初心
1. 好奇心
2. 開放心
3. 接納心
如果孩子做的事情不符合我們的期待，我們就會對眼前的東西視而不見承冰，比如說看到孩子一些行為华弓，我們的假裝看不到孩子的表現(xiàn)，不符合我們的意愿的時候巷懈，我們的態(tài)度就變了该抒，就會失去措施。我們跟孩子在一起顶燕，就要回到教養(yǎng)的初心凑保，共同擁有了很多東西，所以呢看待孩子如初見涌攻，這樣才會讓我們真正的去慈心的陪伴孩子長大欧引。
最后一個：教養(yǎng)的圖式—走向成熟的思維、情感和行為模式
如何避免壓力下出現(xiàn)消極自動化模式：
1. 識別壓力源
2. 覺察練習(xí)
3. 學(xué)會按暫停鍵恳谎，更多的智慧選擇
寬恕是愛芝此！寬恕是一個選擇！
我們發(fā)現(xiàn)覺察與孩子互動的自動化教養(yǎng)關(guān)鍵點(diǎn)因痛，不是消除自動化的教養(yǎng)模式婚苹，而是幫助家長們意識到自動化教養(yǎng)的時刻，去體驗(yàn)到有意識的教養(yǎng)孩子的過程和正念教養(yǎng)的時候發(fā)生的一切鸵膏，告別我們慣用的那種模式膊升，而走向一個探究，一個更寬泛谭企，更科學(xué)廓译，更善意，更適合孩子债查，更溫暖非区，更有用的，或者是更讓孩子喜歡的教養(yǎng)模式盹廷，這就是我們正念覺察的作用征绸。
好啦， 今天的知識小分享結(jié)束啦，大家有什么問題或者意見歡迎在評論區(qū)一起互動哦歹垫，我們下一節(jié)分享再見剥汤！
