A區(qū)
關(guān)鍵詞：健康/家人/親子教育/自我提升：演講芥被、寫作/社會(huì)關(guān)系
目標(biāo)：健康欧宜、家人、親子教育拴魄、自我提升：演講冗茸、寫作，社會(huì)關(guān)系
B區(qū)
1.健康：頸椎練習(xí)匹中，10分鐘（上班的時(shí)候分階段鍛煉）夏漱，
2.親子教育：笠翁對(duì)韻，30min,
3.個(gè)人提升：聲音練習(xí)顶捷，復(fù)盤堅(jiān)持
4.社會(huì)關(guān)系：
5挂绰、收聽下班加油站海小姐關(guān)于復(fù)盤分享；樊登老師對(duì)《身體從未忘記》
C區(qū)
今日所思所得：該有的歷練必不可少服赎，只有經(jīng)歷過才能成長(zhǎng)葵蒂，擁抱自己，好好的愛自己专肪，去愛值得你愛的所有人，一切的堅(jiān)持只為我自己能夠更好堪侯，忘記別人給你的傷害吧嚎尤，記得只能讓你變得和他一樣暴躁不安，憑良心活著伍宦。
【1】清：清理掉人家說的印在你心中的話芽死，讓你不開心或者開心的。
開心的：把連續(xù)幾天的音頻分享都聽了一遍次洼，在發(fā)音和情感上有提升关贵；不開心的：老是想起他兇神惡煞的表情，以及傷人的話卖毁。
【2】鏡：像照鏡子一般找出真實(shí)的自己揖曾，丑陋或美麗，怨憤和喜悅亥啦，面對(duì)她炭剪。
丑陋：家里東西歸位的習(xí)慣還是沒有養(yǎng)成，慢慢來吧翔脱；還是沒有養(yǎng)成早起的習(xí)慣奴拦。
【3】整理那些情緒，思路届吁，靈感错妖，分類 绿鸣。
工作思路明確，沒有白白花費(fèi)時(shí)間暂氯。
【4】記錄下它們潮模，讓它們?cè)诠P下活出來，這是靈魂被書寫下的印記株旷，這是光照進(jìn)來的地方再登！
