001丟掉負(fù)面用語
打破消極思考模式，丟棄負(fù)面詞匯呈驶，將其重新整理為正面話語拷泽。例如：用“我如何才能擠出時間？”代替“我沒時間袖瞻∷局拢”
002丟棄借口
找借口，會讓你行事緩慢脂矫、創(chuàng)意受限霉晕，甚至摧毀他人對你的信任。試著講真話颅围，直面自己的問題。
003丟棄過分自我關(guān)注
想變成“有趣的人”一疯，并非不停地表現(xiàn)自己，讓別人對你感興趣盏浙；而是應(yīng)當(dāng)關(guān)注他人废膘，提升自己對他人的興趣慕蔚。
004丟棄固念
學(xué)會換位思考灌闺，以全新的視角看待一個問題桂对，可以讓我們更容易理解他人以及他們的行為蕉斜。
005模糊懷舊法
如果過往的記憶讓你痛苦宅此，趕走那些毫無益處的記憶垃圾诽凌，重新塑造一段正面的回憶痢法。
006表現(xiàn)得好像……
當(dāng)你不知道該如何處理某種狀況時财搁，請丟棄彷徨與自我否定，表現(xiàn)得好像你懂得怎樣做一樣提茁。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)茴扁，頭腦中會立刻出現(xiàn)很多好主意峭火。
007尋找身形優(yōu)點(diǎn)
對自己身材的不自信會造成很多人的焦慮和沮喪卖丸。照鏡子時稍浆，別著急進(jìn)行自我批判，先找出自己身形的3個優(yōu)點(diǎn)为鳄。
008鏟除絆腳石
絆腳石是阻礙前進(jìn)孤钦、制造麻煩偏形、給你帶來窘境的大問題。鏟除方法：認(rèn)清絆腳石萨惑、細(xì)化絆腳石庸蔼、填寫簡要解決方案花枫。
009適當(dāng)丟棄負(fù)面反饋
審視負(fù)面評價中是否有合理成分劳翰，思考自己能否從負(fù)面反饋中有所收獲。如果沒有溺蕉，選擇丟棄哗魂。
010像孩子一樣思考
下次遇到問題時录别，先花一段時間像孩子一樣思考葫男，然后用成人的方式行動。
參考書籍：《書名：人生需要整理——丟掉執(zhí)念盈咳，懷抱希望》
