青少年護(hù)眼常識占锯,作為家長,你了解嗎缩筛?

您認(rèn)識的親朋好友中,完全沒有近視的人多嗎堡称?

世界衛(wèi)生組織最新研究報告稱瞎抛,目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億,幾乎是總?cè)丝跀?shù)量的一半却紧。

你是不是也是為此做出了貢獻(xiàn)桐臊?

近視,從娃娃抓起晓殊,從小做起断凶,速速來學(xué)習(xí)吧!

青少年近視4種早期癥狀

1巫俺、看東西過近认烁,喜歡瞇眼看東西

長時間瞇眼看東西會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞近視度數(shù)加深的更快。

2介汹、經(jīng)常揉眼睛却嗡,拉扯眼角

拉扯眼角能減少光線的散射,但經(jīng)常拉扯眼睛會造成散光嘹承。

3窗价、頻繁眨眼

近視的孩子眼睛易疲勞,眼部不舒服叹卷,孩子會習(xí)慣性的頻繁眨眼撼港。

4坪它、經(jīng)常皺眉

皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形狀及角膜帝牡,能看的更清楚哟楷。

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青少年護(hù)眼常識,作為家長否灾,你了解嗎卖擅?

青少年護(hù)眼常識,作為家長墨技,你了解嗎惩阶?

可引起青少年近視的十大因素

調(diào)查表明,有82.4%的電腦用戶患有電腦用戶綜合征扣汪,表現(xiàn)為眼睛干澀脹痛断楷,視力下降,附帶頭歪脖酸等崭别。

2冬筒、看書寫字

看書寫字,主要依賴視覺椎體細(xì)胞茅主,視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞舞痰,眼瞼,眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化诀姚。

電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體响牛,加上距離比較短,長時間的看電視赫段,特別是少年兒童呀打,視力還沒有成熟,容易造成傷害糯笙。

4贬丛、環(huán)境因素

教室黑板反射不均勻,照明太亮给涕,墻壁太亮或者太暗豺憔,桌椅子等不合適的問題,都會直接和長時間的影響我們的視力稠炬。

5焕阿、用眼衛(wèi)生

過度疲勞,臟手擦眼首启,臥床看書等暮屡,一個壞習(xí)慣就能毀掉一雙眼睛。

父母雙方都是高度近視(800度)毅桃,孩子得近視的概率非常高褒纲。

7准夷、病變藥毒

藥物會影響視力,眼藥水有依賴性也會影響視力莺掠。

8衫嵌、飲食習(xí)慣

在缺乏維生素A時,眼睛往往發(fā)干發(fā)澀彻秆,容易疲勞楔绞。

9、心理因素

過度緊張唇兑,抑郁都對視力有一定影響酒朵。

10、意外傷害

頭部或者眼睛受到意外傷害扎附,都會影響視力蔫耽。

青少年科學(xué)用眼指南

青少年護(hù)眼常識,作為家長留夜,你了解嗎匙铡?

1、帶孩子多去戶外活動

有研究表示碍粥,經(jīng)常參加戶外活動的孩子鳖眼,接受到的光線強度也越大,而光線會刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的產(chǎn)生即纲,這種神經(jīng)介質(zhì)能保護(hù)眼球不會變的過長具帮,進(jìn)而防止近視產(chǎn)生。

2低斋、用眼環(huán)境光線要適宜

室內(nèi)光線要柔和,燈光不要直對眼睛或屏幕匪凡,不要在光線過強膊畴,過弱或者忽明忽暗的光線下看書。

3病游、連續(xù)近距離用眼時間不宜太長

勞逸結(jié)合唇跨,每40min休息10min。

4衬衬、多補充有利于眼球發(fā)育的營養(yǎng)食物

獼猴桃买猖、玉米、蛋黃等含有豐富葉黃素的食物滋尉。

動物的肝臟玉控,魚類,雞蛋等富含維生素A的食品狮惜。

海魚高诺、貝類海洋食物碌识,還有豐富的牛磺酸虱而,有助于促進(jìn)損傷的視神經(jīng)再生筏餐。

經(jīng)常吃魚,特別是海魚可以獲得DHA牡拇,有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的活性魁瞪。

5、平時多觀察惠呼,定期進(jìn)行視力檢查

家長要多觀察孩子的日常行為导俘,發(fā)現(xiàn)問題及時糾正,建議孩子從3-6歲開始罢杉,趟畏,,每3個月或者半年到專業(yè)視光中心檢查滩租。


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