2020-4-5
靜默18分鐘
今日兒子醒的早您宪，我也早起了奈懒，開始有些瞌睡，這會兒很舒服
聽見鳥叫聲宪巨，很悅耳
婆婆在做飯磷杏，我很幸福，要知足
老公和女兒也還在睡
左腳踝捏卓、屁股疼极祸，身體在用他自己方式提醒我要愛她，多做運(yùn)動…
我沒有被念頭帶走，只是看著他們…
【今日轉(zhuǎn)念練習(xí)】：
1.對象
我弟妹
2.評判
1）為什么遥金？
她讓我很生氣很失望浴捆。因?yàn)樗粣畚业埽⒆痈逍担野帧缓煤谜疹櫦彝パ⌒海字傻囊喼睙o可救藥了美莫，除了問我弟要錢页眯，其他的啥也不管…還欠我的錢很久，也沒有還…
2）期待
期待她好好經(jīng)營家庭厢呵，愛弟弟窝撵，爸爸，孩子述吸，夫妻和睦忿族，相夫教子，我才開心蝌矛。
3）應(yīng)該道批？忠告
她不應(yīng)該眼里只有錢，見了我弟只有要錢沒有別的入撒。她應(yīng)該相夫教子隆豹，把日子過得像個家，不是這么凄涼…沒人情味…她該好好孝順我爸爸茅逮，好好愛她兒子…
4）具體如何做璃赡，我才開心？
比如献雅，好好工作掙錢碉考，我弟下班回來做好飯；看著孩子做作業(yè)挺身，認(rèn)真學(xué)習(xí)侯谁，給他做好吃的，不是光買外面的不營養(yǎng)的吃章钾，甚至餓了也不給他做飯吃墙贱；孝順我爸爸，尊重我爸爸贱傀，有好吃的送給他惨撇，不吵架，不對他兇…
5）她在我心中如何府寒？
此刻魁衙，她在我心中是個自私自利报腔，貪圖錢財，懶惰無情纺棺，不孝順老人不愛護(hù)孩子的人
6）我再也不…
我再也不想給她電話榄笙，再也不想看到她邪狞，再也不想讓她在我們家里…
3.四句話祷蝌，反躬自問
1）這些是真的么？
是
2）100%確定是真的么帆卓？
不太確定巨朦，對她兒子有時她還是很照顧的…對我弟曾經(jīng)也很關(guān)心…
3）因?yàn)橛幸陨舷敕ǎ晕覍λ苡憛捊Ａ睿苁?/p>
4）如果沒有以上想法糊啡，其實(shí)她也很可憐，老公不愛她吁津，兩個姐姐也不在家沒法照顧到她…她創(chuàng)業(yè)幾次失敗棚蓄，為了孩子上英語借款很多…小姑娘也不容易
4.反向思考
顛倒真相，顛倒應(yīng)該不應(yīng)該碍脏，把對方名字和期待換成我的…
【此刻我心已柔軟下來梭依，我也沒法100%做到我剛對她所有的期待啊…】
5.把“我再也不想”改成“我愿意”
我愿意給她電話，想看到她典尾，想讓她在我們家里…
收獲：己所無欲役拴，勿施于人。不知道我這樣的想法是否對钾埂。當(dāng)你一味地看到別人缺點(diǎn)而忽略她優(yōu)點(diǎn)時河闰，小我讓我一葉障目，迷失心境褥紫。
小我姜性，不停的制造各種念頭，讓我心生煩惱髓考，遠(yuǎn)離真相部念。
小我，我已狠狠的看到你了绳军，謝謝你印机，我愛你…但，我不再需要你了门驾！再見…
我的心中對弟妹也沒有了那么多評判與期待射赛。每個人都有她人生的功課，那是她的事奶是，我不該撈過界去管她楣责，祝福她…
