和解篙程，有一種解釋是這樣說的：“平息紛爭枷畏，重歸于好”。

你和自己的關系怎么樣虱饿？你認可自己拥诡，欣賞自己，愛自己嗎氮发？你有體驗過喜悅寧靜的感覺嗎渴肉？

生活節(jié)奏越來越快，物質越來越豐富爽冕，精神需求越來越被重視仇祭，這個重視在我體會來是被迫的，不得已的颈畸，因為我想忽視前塔，卻忽視不了，承冰、华弓。

它總在我和朋友玩的很嗨的時候突然出現(xiàn)“你真的快樂嗎？”

它還會在我逼著自己出業(yè)績的時候出現(xiàn)“你很缺錢嗎困乒？”

還有在我絞盡腦汁為我的親人們選禮品時出現(xiàn)“你真的愛他們嗎寂屏？”

我討厭這些聲音，他們讓我有種要瘋掉的崩潰感，我開始質疑自己迁霎，你到底怎么了吱抚？你在做正確的事啊!強大的思維說服不了自己的內(nèi)心，心和思維的戰(zhàn)爭在撕扯著我考廉，我無法前進只有讓自己靜下來秘豹，看看到底發(fā)生了什么？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.獨處

我不再參加朋友們各種調侃吹牛的聚會昌粤，也不再讓自己看各種勵志和專業(yè)的工具書既绕，還有不勉強自己把家里收拾的一塵不染，會在閑暇時靜靜的躺在床上涮坐，沙發(fā)上凄贩，或者專注的走路，或者坐在公園的草地上袱讹、椅子上也可能是車里發(fā)一會呆疲扎。

在即將步入中年的時期，我喜歡上了這樣安靜的感覺捷雕，控制了我三十幾年思維可能也喜歡這個感覺椒丧，沒有出來叫囂著安排我“去做有價值的事！＞认铩瓜挽！在獨處中我發(fā)現(xiàn)了一份昂貴的奢侈品——和自己和解能讓我喜悅，寧靜征绸。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.自責和懈怠

在生活悠閑的進行了幾天之后，強大的思維可能膩煩了不工作的狀態(tài)俄占，開始發(fā)動戰(zhàn)爭管怠，說教的念頭出現(xiàn)：“這樣對嗎，你要對生活負責任缸榄，你在浪費你有限的生命渤弛，去工作，去交朋友甚带，去做好媽媽要做的事她肯，去做孝女要做的事，不可以偷懶鹰贵，不可以懈怠晴氨，不可以自私，”

我看到了這些念頭碉输，他們讓我慌亂籽前，然后產(chǎn)生了一種情緒——自責“是啊，這樣怎么能行呢，一定得努力生活枝哄，”

可能前面三十多年把自己壓榨的太嚴重肄梨，雖然思維在加油，行動卻啟動不起來挠锥，然后我看到了戰(zhàn)爭的主角众羡，甲方是自責，乙方是懈怠蓖租，就是他們搞得我煩躁不安粱侣，那我只有去看他們是怎么出現(xiàn)的，自責是眾人口中的標準菜秦，過日子應該是什么樣的狀態(tài)甜害，只要不是踏實，努力的狀態(tài)就是不對的球昨。

我驚覺原來我一直在努力為他人的嘴巴而活尔店，三十多年來竟然沒有自己的立場，真是可憐又可悲爸魑俊嚣州！而我一直不接納的懈怠，卻是真正屬于我的共螺，它提醒我生活要勞逸結合该肴，不要像陀螺一樣忙碌，生活是用來享受的藐不，我接納了懈怠和自己和解匀哄，不再自責，我知道我只是想休息一會兒了雏蛮，當我不再自責涎嚼，我體證到了寧靜和喜悅。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.自己和他人

我是一個熱愛生活的人挑秉，所以會想給家人做色香味俱全的飯菜法梯，還會想和孩子一起快樂的玩耍擁有母慈子孝的親子關系，想擁有和愛人耳鬢廝磨心靈相通親密無間伴侶關系犀概，看到這里你的腦海中會出現(xiàn)一個陽光開朗的大姐形象吧立哑？

事實是這些年因為那些潛意識的標準讓我成了女漢子，孩子眼中的慈禧太后姻灶，老公眼里的野蠻八婆铛绰，家務做的的風生水起，道理講的五花八門产喉，當然都是為我服務的至耻。比如：你（孩子）都這么大了你還不讓人省心若皱，你該鍛煉自理的能力，媽媽又不能陪你一輩子尘颓；家里這么亂你（愛人）也不知道收拾一下走触，家要兩個人一起用心經(jīng)營，家務要兩個人一起做疤苹，你太不負責任了互广，或者你一點都不愛我。

每當這時我是暴怒的卧土，暴怒過后又會經(jīng)常后悔惫皱，嘗到了喜悅的甜頭，對其他情緒的出現(xiàn)我充滿了警覺尤莺，于是我繼續(xù)靜下來看看發(fā)生了什么旅敷，我發(fā)現(xiàn)在我看到孩子有事情時家里不整潔時，我會出現(xiàn)一個潛意識這些事情好麻煩颤霎，我不想做媳谁，可是我不做就不是一個勤勞的人，不是一個好媽媽友酱，好妻子晴音，這樣我就會內(nèi)疚，所以為了自己不內(nèi)疚只好指責他人缔杉，都是別人的錯锤躁，自己還會委屈，憤怒的不得了或详，這一發(fā)現(xiàn)讓我非常羞愧系羞。

事實就是這么經(jīng)不起推理，傷害自己的從來就沒有別人霸琴，記得有句話說沒有人能傷害你椒振，除非你自己，體證到門外沒有別人后沈贝，我就真的成了陽光開朗大姐，家庭越來越融洽勋乾，自己也少了很多憤怒這些對我來說更是無價的奢侈品宋下。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.對自己真誠——就是和自己和解

? ? ? ? 我們經(jīng)常聽到這樣一句話，原諒別人就是放過自己辑莫，這句話還有一個潛臺詞是我是受害者学歧。

人際關系中總是會有各種不爽出現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)只要對自己真誠各吨，就可以從受害者中解脫出來枝笨。別人借錢不還，確實讓人很氣憤，你有沒有想過你最生氣是自己當時的要面子讓你不好意思拒絕造成了今天的結果呢横浑？或者是對自己當時沒有勇氣拒絕而憤怒呢剔桨？

好朋友嫁了好老公，心里會羨慕嫉妒恨吧徙融，對自己真誠的說一句我也想要那樣的幸福生活洒缀，我接受我命運的安排，也一定會幸福的欺冀，當去對自己真誠的表達后树绩，那些不斷發(fā)動戰(zhàn)爭的情緒都消失匿跡了， 喜悅的生活狀態(tài)隨之而來隐轩，有什么比擁有一顆喜悅的心這樣的奢侈品更值得高興的呢饺饭？

? ? ? ?現(xiàn)在我經(jīng)常是這樣的喜悅的狀態(tài)，相信你也可以的职车√笨。看到身邊的朋友有的在焦慮我沒有錢，有的在擔心我的孩子不優(yōu)秀提鸟，有的在憤怒命運的不公平军援，停下機械的反應，讓自己靜下來称勋，獨處一下胸哥，問問自己到底發(fā)生了什么？愿每個人都活出生命的最高品質——喜悅赡鲜。