衡量自我的五個維度：
1.自我的穩(wěn)定性:對外界的包容性昭抒。
2.自我的靈活度：主動適應(yīng)環(huán)境的能力。
3.自我的疆界：自我與外界的關(guān)系灭返。
4.自我的力量：由自戀延伸出來的競爭性，激發(fā)身心合一的可能性诈乒。
5.自我的組織力：及時調(diào)整婆芦，自我恢復(fù)的能力怕磨。
自我的穩(wěn)定性：對外界的包容性和敏感度
自我穩(wěn)定性消约，如果說我們自身是一個容器，那么穩(wěn)定性就好比這個容器的大小导饲。我們隊外界的接納和包容氯材，一方面保護了自己渣锦，另一方面也保護了對方氢哮。而如果我們不能接受的話，則稍微往容器里面加一點點听盖，就會有東西溢出來更甚至是容器壞掉了裂七，我們可能就會有情緒的噴發(fā)或者是我們徹底瓦解皆看，疲憊不堪背零。
自我靈活度：敏感感知他人，及時調(diào)整自我
自我靈活度毛雇，好比是容器里裝的東西，如果是液體這種流動性強的禾乘，可以快速觸及周圍虽缕，感受外界，并及時調(diào)整自己的方向氮趋。
兩者的關(guān)系：對立和兼容
自我穩(wěn)定性，即在關(guān)系中诉植，一個人如何維護自戀昵观，而自我靈活度，即在關(guān)系中如何能敏感地感知到對方并調(diào)整自我啊犬。最好的狀態(tài)是一個人可以適當?shù)鼐S護自我穩(wěn)定性，也能通過極強的調(diào)整能力剔应，感知他人语御，適應(yīng)環(huán)境峻贮。
傷口是光照進來的地方
當一個人的自我變得破碎应闯，隱藏于自我深處的靈性之光，才容易呈現(xiàn)出來嚼黔。當一個人放下自戀惜辑，接納世界的一切，將更容易感知到他人盛撑，找到合適的方式調(diào)整自己。
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