學習這件事丹喻，需要掌握一個好的策略
我先問大家一個問題：不知道大家周圍有沒有這樣一些人薄货，或者你們本身就是這樣的人，會很多的技能碍论，比如音樂谅猾、體育、藝術(shù)鳍悠，樣樣都能税娜，非常多才多藝。我周圍就有這樣的人藏研，游泳打球敬矩、下棋插花、吹拉彈唱什么都會蠢挡，工作竟然也不落下谤绳。
我就想：他們太有意志了，學習能力太強了袒哥，我這種懶癌肯定不行的。
后來有一次消略，某個樣樣都能的朋友跟我說：你們咨詢顧問每次學習一個新的行業(yè)或者公司堡称，短短幾天就可以了解到這個行業(yè)的大致情況，而且還樂此不疲艺演，你們是怎么做到的却紧？
然后我突然覺得，我在工作上可以快速學習胎撤，憑什么學其它東西就不行呢晓殊？后來我就把在咨詢行業(yè)學習的一些方法用在學習吉他上面。
具體怎么做一會兒在過程中跟大家分享伤提，先說結(jié)果巫俺，我大致學了3-4個小時然后自彈自唱了一首歌，而在此之前我完全沒有碰過吉他肿男，也沒有任何樂理知識的基礎介汹，樂感也非常一般却嗡，最重要的是，我的手還特別短（彈吉他的朋友肯定知道手短的痛苦了）嘹承。
經(jīng)過這件事情窗价，我發(fā)現(xiàn)學習好像沒有想象中那么痛苦，只要我們掌握一個比較好的策略即可叹卷。
怎么樣才能做到快樂學習撼港？
先拋開學習，大家思考一個問題：如果讓你做一件事情骤竹，能夠持續(xù)而且快樂帝牡，會是什么樣的事情呢？
其實不外乎三點：喜歡瘤载、擅長否灾、有價值。所以鸣奔，學習也是一樣墨技，要做到持續(xù)且快樂的學習，無非以下三點：
1. 我們喜歡這個學習內(nèi)容挎狸，或者學習本身扣汪；
2. 我們能夠?qū)W得好，能夠讓自己有成就感锨匆；
3. 這種學習能夠幫我們帶來價值崭别。
這三者是相互關聯(lián)的，比如恐锣，一個不能給你帶來成就感和價值的學習你會很難持續(xù)喜歡茅主，但如果你不喜歡的話也很難做好疾渴。
另外渠退，這三個要素不光在學習方面友浸，工作和生活的所有事情基本都是如此朝扼。你要選擇一個工作芜果，應該也會去選你喜歡的根暑、能做好的并且能夠幫你帶來足夠收入（價值）的工作舵抹。
1.按需學習：學習的東西是否對現(xiàn)階段有價值；
2.調(diào)整心態(tài)：對待學習的態(tài)度撩银，決定了我們是否會喜歡它给涕；
3.提升元認知策略：每個人有不同的學習風格，了解自己的風格并且調(diào)整學習方法，能夠大大提高學習效率稠炬；
4.正確犯錯：人類的大腦是從犯錯中學習的焕阿，能否從錯誤中學習，決定了我們從學習中獲得的是成就感還是挫敗感首启。
很多時候毅桃，我們想學的東西實在太多褒纲。看到別人學畫畫或彈琴钥飞，報了班卻堅持不下去莺掠；工作當中發(fā)現(xiàn)自己思維方式欠缺，收藏了不少文章读宙，但是再也沒打開過彻秆；覺得心理學很有用，去找人推薦書目结闸，買來放在床頭卻從來沒翻開唇兑。
我們想做很多事情，可能也開始做了很多事情桦锄，但是最后沒有多少是堅持下去的扎附。
因為人的精力是有限的，人的意志力更加有限结耀，一天8小時看網(wǎng)頁沒問題留夜，但一天思考4、5個小時图甜，人會被掏空碍粥。
所以我們需要做一個篩選，把真正有價值黑毅、能夠堅持的學習內(nèi)容篩選出來即纲。那如何篩選呢？
我們先來看看博肋，學習都有什么特點，了解自己之后才能做出正確決定蜂厅。關于成年人學習有很多研究匪凡，概括來說，成年人與小孩的學習有四個大的差異：
1.自愿掘猿。小孩學習一般是家長安排的病游，我們不會允許自己的孩子不上學，但成年人是有選擇的，我們可以選擇不學習衬衬、只娛樂买猖。所以，成年人的學習內(nèi)容滋尉，必須讓我們看到緊迫性才行玉控。
2.經(jīng)驗。小孩的腦袋是空的狮惜，他可以接受任何東西高诺。但成年人有自己的經(jīng)驗，我們在學習的時候碾篡，往往會把學習內(nèi)容跟經(jīng)驗做個對照虱而，決定是否接受。同時开泽，如果學習的內(nèi)容超出我們的經(jīng)驗太多牡拇，往往我們也很難看到價值。
3.自主穆律。相比小孩來說惠呼，成年人有更多主見。我們接受哪些信息众旗、哪種方式罢杉，都是有自主性的。所以贡歧，我們選擇的學習滩租，應該是能讓我們有參與感，而不是說教型的利朵。
4.行動律想。如果學習的東西，我們沒有機會應用绍弟，或者不知道怎么應用的話技即，我們就會忘記。不管學習的內(nèi)容有多好樟遣，只要不能使用而叼，我們最終都會覺得沒有價值。
所以豹悬，綜合以上四點葵陵，在選擇學習內(nèi)容的時候，我們需要遵循的原則是：
1.有用：對我們現(xiàn)階段要有用的瞻佛，這個用處不一定是工作或者賺錢脱篙，也可以是讓人放松等等；
2.匹配：跟我們的經(jīng)驗背景相匹配的，不會太粗淺绊困，也不會太深奧文搂；
3.參與：能夠有參與感的，說教式的學習最好不要參與秤朗；
4.應用：可以應用到行動中去的煤蹭，跟我們的工作、生活相結(jié)合的川梅。
其中疯兼，對于有用這個原則，我們還需要注意兩點：
（1）長期有用的東西贫途，你需要把它轉(zhuǎn)化成短期有用：有些學習內(nèi)容吧彪，短期內(nèi)就可以找到用處；而另一些學習內(nèi)容丢早，對你未來是很有用的姨裸，但是現(xiàn)階段看不出，所以你必須創(chuàng)造出一個短期價值場景怨酝。
前面我提到的學吉他傀缩，學完之后馬上就可以跟朋友得瑟，而且對我來說农猬，它是一種很有效的減壓方式赡艰，所以短期就有用。但是斤葱，有些學習內(nèi)容對你來說是長期有用的慷垮，現(xiàn)階段看不出。
比如你要去訓練思維方式揍堕，你知道它有用料身，但短期之內(nèi)看不到效果，而且短期之內(nèi)也不能讓你事業(yè)上有什么明顯提高衩茸。那怎么辦芹血？你必須創(chuàng)造出一個短期的價值場景出來。比如楞慈，我就開了個公眾號幔烛，規(guī)定自己每周要寫一篇文章，而且必須是寫方法論之類的囊蓝，把它作為我學習總結(jié)说贝、反思、應用的一種方式慎颗。
這樣一來，本來思維方式的反思和學習是看不到短期作用的，所以每天或者每周去總結(jié)其實是很難做到的俯萎，但我把它寫在公眾號里傲宜，這時讀者點贊和轉(zhuǎn)發(fā)就能讓我非常有成就感和價值感。
這樣通過把長期有用的東西變成短期有用的東西夫啊，讓自己很好地堅持了下去函卒。
（2）一個大的學習內(nèi)容，拆分出有用的組成部分：學吉他撇眯，需要培養(yǎng)樂感报嵌、學習樂理、學習理論熊榛、練習指法等等锚国。但是，我學吉他并不是想要成為多么頂級的吉他手玄坦，只是為了排遣和放松血筑，那會幾個基本的和弦，然后左手會按弦和切換煎楣，右手會掃弦豺总，其實就夠了。
所以择懂，當你開始學習的時候喻喳，也需要識別出這個領域內(nèi)，哪些是對你最有用的困曙，而不是一股腦兒全盤接受表伦。
再給大家舉個例子。我在果殼的在行里有個行家賬號赂弓，今天剛好見了一個人绑榴，她是個財務顧問，專門去找潛在的創(chuàng)業(yè)項目盈魁，把項目賣給投資人翔怎，做融資對接。
她的困惑在于很難跟創(chuàng)始人建立交流杨耙，因為她對這些項目所在的行業(yè)并不如創(chuàng)始人那么了解赤套，所以她找我，是為了知道如何加深行業(yè)理解珊膜，從而跟創(chuàng)始人對話容握。
但其實，她對行業(yè)再怎么了解车柠，是不會比創(chuàng)始人更加深入的剔氏，所以塑猖，比較可行的策略是，她選擇一個點谈跛，做深入學習羊苟，而那個點可能是創(chuàng)始人不知道的。
所以我最后給她的建議是：
第一感憾，接觸到項目的時候蜡励，先去了解那個行業(yè)的基本信息，比如上下游阻桅、商業(yè)模式凉倚、宏觀環(huán)境、痛點嫂沉，這些是比較容易快速學習的稽寒，有了這個基礎，在眾多痛點里面找一個输瓜，去做深入研究瓦胎，然后在交流的時候可以著重于這個點，讓對方覺得你是懂這個行業(yè)的尤揣；
第二搔啊，作為財務顧問，她的優(yōu)勢和價值在于北戏，對投資方更了解负芋，投資人通常投什么樣的項目、看重什么東西嗜愈、投資過程如何旧蛾，這些是創(chuàng)始人所不了解的，也可以作為重點去介紹蠕嫁。
所以锨天，我們學習有用的內(nèi)容，不僅包括選擇有用的學習領域剃毒，也包括對領域做一些拆分病袄，分解出對自己最有用的模塊并學習之。
所謂按需學習赘阀，就是我們在開始任何一項學習的時候益缠，不應該是草率或心血來潮，而是需要確保學習的這個點是有用的基公，它能夠匹配你現(xiàn)在的狀態(tài)幅慌，能夠參與并應用的。
調(diào)整心態(tài)：靠意志力堅持學習轰豆，是個幻想
我們經(jīng)常會聽到諸如此類：如果堅持每天背20個單詞胰伍，一年詞匯量就幾近8000了齿诞，基本就是托福的詞匯量了；如果堅持每天寫2000字骂租，兩個月就12萬字了掌挚，就可以出一本書了。
我們都知道積少成多的道理菩咨，但是，有多少人是堅持的了的陡厘？因為光靠意志力真的很難抽米！
一般人提到學習就已經(jīng)頭大了，還要終身學習糙置，簡直人生無望云茸。說起來很容易，其實做到確實不易谤饭，包括我自己标捺。
因為人的意志力是有限的，任何讓自己堅持的事情揉抵，都會消耗能量亡容，讓你感覺非常累。
當你堅持學習的時候冤今，不是“學習”這件事情累著你闺兢，而是“堅持”這件事情累著你了，意志力耗費了大量能量戏罢。
另外屋谭，用意志力堅持學習，其實還暗含了一個假設龟糕，即：學習很痛苦桐磁，我是不想做的，所以才需要意志力讲岁。所以我們總跟自己說：一定要堅持我擂、一定把這本書看完、一定要考完CFA催首，只要挺過去就可以繼續(xù)看電視扶踊、刷朋友圈、玩游戲了郎任。
其實一旦抱有“學習完就可以出去玩了”這種心理秧耗，學習就肯定不會快樂。因為這種心理的暗含前提是：學習是一種犧牲舶治，看電視分井、刷朋友圈车猬、玩游戲才是人生的終極快樂。
然后尺锚，當你抱有學習不快樂珠闰、學習是犧牲的心理時，那么每次學習過程中瘫辩，大腦內(nèi)部和痛苦相關的區(qū)域就會被激活伏嗜， 進而就趨向于把你的注意力轉(zhuǎn)移到其它不痛苦的事上去，比如刷個朋友圈伐厌、看集美劇承绸。
長此以往，大腦就會慢慢建立起非常穩(wěn)定的神經(jīng)結(jié)構(gòu)挣轨，一旦你拿起書或坐到書桌前军熏，就會產(chǎn)生痛苦，然后卷扮，你就會不自然地拿起手機荡澎，甚至你都沒注意到這個習慣性動作。
如果已經(jīng)形成了這樣的條件反射晤锹，那你必須要告訴自己：我需要的不是美劇摩幔，我需要的是學習這本書，這個才能給我長久的快樂抖甘。
同時热鞍，在學習過程中，把一切誘惑全部隔離開衔彻，不要指望意志力薇宠，因為意志力往往惜敗于誘惑。
當你這樣扛過一段時間后艰额，你會形成習慣澄港，這個過程之后，學習造成的痛苦會輕很多柄沮，它就跟你吃飯睡覺一樣回梧，已經(jīng)習慣成自然。
我們都有這樣的體驗祖搓，比如一段時間不看電視后狱意，你甚至都想不起來看電視這件事了。這就是習慣的力量拯欧，它比意志力更可靠详囤。
我學習吉他的時候，手指一直摁著，時間長了會很痛藏姐。如果一直讓自己堅持隆箩，其實挺難的。我就想起之前在街頭看流浪歌手彈吉他羔杨，于是在練習的時候我就進入一種幻想：
幻想自己抱著吉他在黃浦江邊捌臊，完全是流浪歌手的身份在表演，甚至著裝和語言都虛擬好了兜材。因為從小喜歡看武俠小說理澎，特別憧憬小說里的江湖生活，所以練習的時候出現(xiàn)這種幻想曙寡，我就會感覺自己在做快樂的情矾端，很容易就忽略了疼痛。
所以卵皂，如果決定了要學習（前提是學習的東西符合前面講的原則，也就是說砚亭，學習的是有價值的東西）灯变，那就不要覺得自己在犧牲，不要覺得需要靠意志力捅膘。直接告訴自己：我是在做快樂的事情添祸，我不需要受欲望束縛，學完我就能怎樣了寻仗。
以這樣的心智模式刃泌，可以幫助自己摒棄誘惑，等習慣養(yǎng)成署尤，自然就輕松了耙替。
在心態(tài)方面還要補充一點， TED演講里有一期叫《The first 20 hours》曹体，它說過去我們都講一萬小時理論俗扇，很多人覺得很害怕，學一個東西要練那么久箕别，然后就打退堂鼓了铜幽。
實際上，一萬小時是說成為頂級專家串稀，我們卻往往忽略了這個前提除抛。其實普通人學一個東西20個小時就夠了。
我們看下面這張圖母截，要達到右邊A的點需要1萬小時到忽，但是達到B那個點，可能20個小時候就夠了微酬，學習的大部分事情其實達到B或者A和B之間足矣绘趋。
一個人一生中能做到A點的領域颤陶，可能也就一個甚至還沒有。
總結(jié)一下就是陷遮，一旦選擇了學習一樣東西滓走，我們就需要告訴自己它積極的一面，并想象實現(xiàn)了它之后的快樂場景帽馋。
同時也需要明確搅方，你是想成為頂尖專家、還是學到及格就可以绽族，這樣就能夠合理分配精力姨涡，做到最佳的投入產(chǎn)出。
怎么樣才能讓學習更有成就感吧慢？
這張圖是張雙關圖（來自網(wǎng)絡）涛漂，不同的人看到的東西是不一樣的。
你可能看到的是美女的臉检诗，也可能是樹與飛鳥匈仗，這是源于知覺的選擇性，而這種選擇性跟我們的過去經(jīng)歷逢慌、興趣領域等各方面都是相關的悠轩。
其實學習也一樣，我們每個人基因不同攻泼、經(jīng)歷不同火架，所以認知方式都有自己的特點和習慣。有人善于反思忙菠，有人善于行動何鸡；有人擅長邏輯弹沽，有人擅長經(jīng)驗栗菜；有些人喜歡一個人總結(jié)的學習，有些人喜歡大家一起學習隧哮，這些都構(gòu)成了我們不同的學習風格氢惋。
而學習風格本身受天性影響很大洞翩，很難調(diào)整，但風格沒有絕對好壞焰望，只是說任何風格都有相應優(yōu)劣勢骚亿，關鍵是找到適合自己的方式。
學習能力強的人熊赖，除了智力和知識儲備方面存在優(yōu)勢外来屠，更重要的是，他們能夠了解和不斷總結(jié)自己的學習風格，明確優(yōu)劣勢俱笛，進而調(diào)整學習方法——這種能力我們叫做元認知捆姜，它是“對于認知的認知”。
元認知能力強的人學習東西比較快迎膜，知道自己的盲區(qū)泥技，知道哪種方式對自己有效，并且會不斷優(yōu)化自己的學習策略磕仅。
“元認知”這個概念可能有點抽象珊豹，舉例來說：我學習風格比較傾向于邏輯，平時說話也是這樣榕订，如果一個東西不符合邏輯店茶，它再有見地，我也得把它套到一個框架當中才行劫恒。
我感覺我的世界是充滿各種框架的贩幻，沒了它們我的工作和生活可能就會紊亂。因為我知道自己的特點两嘴，所以每看一本書段直，就會先看目錄，然后快速瀏覽并掌握大框架溶诞，再細讀的時候，就會知道每一部分是在哪個框架下决侈，進而對這本書也會消化吸收更充分螺垢。
但有些人就不一樣，他們偏愛跳躍式的學習赖歌。這是不同的學習方式和風格枉圃，當然也要有不同的應對方法，目的都是提高自己的學習效率庐冯。
那么孽亲，那些元認知能力強的人是如何學習的呢？基本就是這五個方面：
1.籌劃——學習新知識時展父，需要推理必須要做的事情返劲。
比如研究一個行業(yè)，重點看其宏觀環(huán)境栖茉、如何盈利篮绿、人才市場等等。
需要籌劃吕漂，有目的亲配，再制定計劃，與什么人聊天、尋找資源吼虎、大概什么時間去做犬钢。而元認知差的人沒有特別的規(guī)劃，可能就一頭扎進去了思灰。
2. 選擇——元認知技巧強的人可以從雜亂無章的資料里篩選出關鍵要素玷犹。
比如做一個行業(yè)研究，通過google官辈、知乎篩選出很多信息箱舞，并時刻記住自己的目標。
元認知比較差的人通常做法是覺得每樣信息都很重要拳亿，都要去學晴股，于是很快被信息淹沒。
3.聯(lián)系——尋求新舊知識之間的聯(lián)系肺魁。
元認知差的人不太會聯(lián)想电湘，只會不停接收，與自己原有的經(jīng)驗是割裂的鹅经。
4.調(diào)整——分析與理解新的知識寂呛，拋棄過去有用但現(xiàn)在不需要的信息。
5.追蹤——能理解與應用新的知識瘾晃，明確局限性贷痪，不會生搬硬套。
正確犯錯：用成就代替挫敗感
不知大家平時是否關注羅振宇蹦误，聽他講課很輕松劫拢，學習過程很快樂、很有動力强胰。但是舱沧，倘若你自己去看他講的某本書，則快樂感就下降很多偶洋。
因為他讀完一本書熟吏，給你講30分鐘，講的都是書里新鮮有趣的內(nèi)容玄窝，新鮮知識本身就能帶給人多巴胺牵寺，所以你很容易感受到快樂。但自己去看書你會發(fā)現(xiàn)恩脂，對于一個結(jié)
論缸剪，作者往往花了很大篇幅去論證。
這時同樣量的多巴胺东亦，一本書看完10時杏节，而羅振宇講完只花半小時唬渗，多巴胺濃度差異是很大的。
另外奋渔，如果不是看書镊逝，而是更進一步的，比如學習某種思維方式嫉鲸，并運用到工作中去撑蒜，學習的快樂感就更降低了。為什么呢玄渗？
我們說座菠，通常學習有三層：
知識層：學習某項內(nèi)容，會某個知識點藤树；
能力層：超越具體的學習內(nèi)容浴滴，舉一反三，應用到解決問題中岁钓；
價值觀層：建立整體的心智模型和價值體系升略。
學習新鮮知識還是相對容易快樂的，但是屡限，越上升到能力層次的學習品嚣，越不容易從內(nèi)容本身獲得快樂，新鮮感無法大量集中的獲得钧大。
知識層次的學習翰撑，需要的更多是原理性或資訊類的東西；而能力層次的學習啊央，需要的是程序性或者操作類的東西眶诈。
比如，自行車為什么可以保持平衡劣挫，更多的是知識；你會騎自行車东帅、保持平衡压固，更多的是能力或技能。學習前者靠闭，多看書帐我，聽別人講，就可以了愧膀。但學習后者拦键，只能自己實踐，肯定會摔跤和犯錯檩淋。
90年代芬为，IBM的“深藍”靠強大的芯片計算能力打敗了國際象棋大師卡斯帕羅夫萄金。
后來，深藍的設計者特索羅覺得：機器運算速度比人腦快這么多媚朦，卻是勉強戰(zhàn)勝氧敢，這是為何？進而他發(fā)現(xiàn)询张，卡斯帕羅夫的神經(jīng)元非常有效孙乖，經(jīng)過幾十年的修煉，他能夠迅速檢測出棋局的微妙差異份氧，不像“深藍”需要分析每種可能方法唯袄，卡斯帕羅夫能夠立即優(yōu)化選擇，集中評估蜗帜，并選擇最有效的方法恋拷。
后來，特索羅創(chuàng)造了一種新的AI程序钮糖，從零開始梅掠，每場必輸，但是它具有從自身經(jīng)驗中學習的能力店归，所以它夜以繼日地跟自己下棋阎抒，幾十萬次后，它就能夠打敗人類最棒的選手了消痛。這種編程方法且叁，嚴格模仿了多巴胺神經(jīng)元的活動模式，失敗最終轉(zhuǎn)化為成功秩伞。
由此可見逞带，從錯誤中學習，本身就是大腦的基本運行機制纱新。每一次犯錯展氓，都是在學習中進步，都是成長的機會脸爱。
因此遇汞，每次犯錯后如果能夠找到原因，并在下次有所進步簿废，那么在犯錯中感受到的就是快樂空入，而非挫敗。
最后總結(jié)一下就是：
怎樣才能快樂有效地學習族檬？
我們要做到三點歪赢，第一學自己喜歡的東西，第二我們能夠?qū)W得好单料、讓自己有成就感埋凯，第三点楼，這種學習能給我們帶來價值。
基于這三點递鹉，在學習過程中盟步，需要注意以下四個方面：
按需學習：選擇對我們有用、與歷史過往經(jīng)歷匹配躏结、能讓我們參與其中却盘、并能夠應用的學習內(nèi)容。長期有用的東西媳拴，需要轉(zhuǎn)化成短期有用黄橘；一個大的學習內(nèi)容，需要拆分出對我們最有用的部分屈溉，并集中學習這個部分即可塞关。
調(diào)整心態(tài)：不要試圖用意志力堅持學習，而要從學習本身尋求快樂子巾。把誘惑隔離開帆赢，漸漸將學習養(yǎng)成習慣。學習一樣東西线梗，不需要1萬小時椰于， 20小時足矣。
提升元認知策略：每個人的認知方式不同仪搔，知道自己的認知優(yōu)劣勢瘾婿，才能夠制定適合自己的學習方法】具郑總結(jié)與反思學習風格偏陪，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與劣勢，是學習當中煮嫌，除內(nèi)容選擇外笛谦，更需要關注的事情。
正確犯錯：人類的大腦是從犯錯中學習的昌阿，能否從犯錯中進步饥脑，決定了犯錯這件事獲得的是成就感還是挫敗感。
額外分享：通過學習來解決問題宝泵，應該如何選擇問題
成年人學習都有目的性好啰，需要解決現(xiàn)階段的各種問題轩娶，比如學習業(yè)余愛好用于減壓儿奶，學習思維方法論用于解決工作中的難題。那么這樣說來鳄抒，篩選出正確的問題也是幫助我們選擇合適的學習內(nèi)容的前提闯捎。
這里分享一個在篩選重要問題及分配精力時可以用到的框架——問題二維矩陣椰弊，它將問題劃分為四個區(qū)間，不同區(qū)間問題的解決方法也就有很大差別瓤鼻。
