別猶豫，因?yàn)榇鸢负苊黠@：你需要宿百！
（如果已經(jīng)是很自律的人趁仙，可以略過(guò)前文洪添，直接閱讀后三分之一，節(jié)省一點(diǎn)時(shí)間雀费。）
自從先人進(jìn)化成了人類干奢，我們便用永失了活在當(dāng)下的快樂(lè)，從此世界上多了兩件事：自我和時(shí)間盏袄。（這兩個(gè)事以后可以幾細(xì)聊聊）
從此律胀，我們開(kāi)始和這兩件事情搏斗，順便起了一個(gè)很高級(jí)的名字：自律貌矿。（我們村里人只會(huì)吼：別磨蹭了Ｌ烤）
自律-這個(gè)事情也在不斷進(jìn)化，《自律改變我的人生》《自律的人有多可怕》《自律逛漫。黑低。∽谜保》打開(kāi)手機(jī)克握，太多這類文章多如牛毛，就像遍布電線桿上的那些牛皮癬小廣告枷踏，它們說(shuō)明一個(gè)事兒菩暗，這病基本沒(méi)治。
事情倒也沒(méi)那么嚴(yán)重旭蠕，不如先從搞明白它是怎么回事停团。自律背后還有很多不簡(jiǎn)單的故事。
了解這些故事掏熬，會(huì)幫到你在自律這件事情上更輕松佑稠。
（你如果你已經(jīng)很耐心讀到這里，相信以下的討論有機(jī)會(huì)幫到你）
看起來(lái)有些人天生就是自律的旗芬，樂(lè)此不疲舌胶。有些則相反，自律對(duì)他們猶如行刑疮丛。
研究他們的思維方式幔嫂，搞清楚這件事背后的邏輯，扭轉(zhuǎn)局面會(huì)輕松很多誊薄。
開(kāi)始就提到過(guò)履恩，人類才有自律，這緣于人類創(chuàng)造了兩件獨(dú)有的事情—“自我和時(shí)間”暇屋。
先說(shuō)說(shuō)“自我”似袁，人類也是大約3歲開(kāi)始洞辣，有了自我和時(shí)間的概念咐刨。
（先聲明一下昙衅，這事我沒(méi)研究過(guò)，也沒(méi)查過(guò)資料定鸟，憑感覺(jué)估計(jì)的而涉，有能力的人挖掘一下，畢竟這事情對(duì)我們挺重要的联予。）
孩子（人類）自從搞明白了自我和別人的分別啼县，煩惱也就來(lái)了。
好吃的東西不全是“我”的沸久，還要給“別人”分（搶）享（走）季眷。
電視要關(guān)了，想看明（永）天（遠(yuǎn)）接（不）著（給）看卷胯。
好難過(guò)子刮，這不是我要的！
所以窑睁，你要明白嬰兒本能是抗拒分享和拖延的挺峡。
但是不行！從此你（小寶貝）被迫走上了一條被訓(xùn)練的道路担钮。
不斷遭受掠奪的痛苦之后橱赠，威逼利誘后，你發(fā)現(xiàn)等待是值得的箫津，等待也沒(méi)那么糟糕狭姨。
慢慢的你開(kāi)（被）始（迫）接受這個(gè)方式了-自律。
過(guò)程中有的寶寶會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在未來(lái)苏遥，開(kāi)始欣然接受送挑。
有的寶寶焦點(diǎn)在那些當(dāng)下的感受，那并不舒服暖眼，甚至念念不忘惕耕、耿耿于懷，直到長(zhǎng)大成人了依然很對(duì)這事情深惡痛絕诫肠。
雖然大家都變得自律
不同的焦點(diǎn)司澎，導(dǎo)致不同的體驗(yàn)。
此刻的你栋豫，是不是對(duì)自己不自律的負(fù)罪感減輕很多挤安？原來(lái)不是我意志不堅(jiān)定。
（等等丧鸯，這不應(yīng)該是我文章的目的啊蛤铜，應(yīng)該讓你更痛苦啊。我需要調(diào)整方向）
你還會(huì)繼續(xù)讀下去嗎？
別理會(huì)我臉上此刻迷人（陰險(xiǎn)）的笑容围肥。
先聲明剿干，我不是兒童心理學(xué)家，也勸大家別迷信兒童心理學(xué)家穆刻。留意在學(xué)習(xí)自律這件事情上置尔，可能產(chǎn)生一生的影響。
自律和年齡沒(méi)有因果關(guān)系氢伟。
據(jù)我所知榜轿，沒(méi)有一個(gè)“兒童心理學(xué)家”是兒童！他們是誰(shuí)朵锣？是家長(zhǎng)啊谬盐，他們更懂家長(zhǎng)的心理。（此段文字不適合專業(yè)人士閱讀诚些，如有不適請(qǐng)忽略）
回到主題设褐，了解“自律”產(chǎn)生的過(guò)程，對(duì)于我們提升自律是非常有價(jià)值泣刹。
自律產(chǎn)生的過(guò)程助析，源于輸入了兩個(gè)概念“自我和時(shí)間”。
這個(gè)過(guò)程同時(shí)形成了思維方式椅您，我們同時(shí)借助這個(gè)框架來(lái)認(rèn)知世界外冀。
精神世界的一切幾乎都可以和它們扯上關(guān)系。
“自我”來(lái)了掀泳，也帶來(lái)兩個(gè)人生觀雪隧，宿命和非宿命（宿命有沒(méi)有反義詞？）
宿命—認(rèn)為自己的命運(yùn)是注定的员舵。這樣的人自律起來(lái)就困難脑沿，既然結(jié)局一樣，克服自己意味著失去當(dāng)下的快樂(lè)马僻。
他們的思維是在損失的框架下運(yùn)行庄拇。是痛苦的。
非宿命（這個(gè)詞好別扭）的人相信通過(guò)努力行動(dòng)可以改變結(jié)果韭邓。
并且這個(gè)結(jié)果可以持續(xù)累積措近。
思維在收益的框架下運(yùn)行，自律是興奮的女淑。
你是哪種瞭郑？
如果你的不自律和宿命有關(guān)，可以先從這里開(kāi)始鸭你。
不然你所有和自律有關(guān)的事情屈张，對(duì)你來(lái)說(shuō)邁出第一步都很艱難的擒权。
調(diào)整了這個(gè)想法，自律會(huì)變得快樂(lè)阁谆。
快樂(lè)的才能持續(xù)碳抄。
是不是醒悟了？
再說(shuō)說(shuō)“時(shí)間”笛厦，“時(shí)間”對(duì)我而言是個(gè)哲學(xué)范疇纳鼎。
對(duì)于人類創(chuàng)造的這個(gè)概念俺夕，你怎么看待時(shí)間裳凸？
過(guò)去、現(xiàn)在劝贸、未來(lái)姨谷。
這些觀念，決定了你人生很多事情映九。
你是更多的沉湎“過(guò)去”還是展望“未來(lái)”梦湘？
對(duì)于過(guò)去，你聚焦更多在“積極經(jīng)歷”還是“消極經(jīng)歷”件甥？
對(duì)于未來(lái)你是更多期待還是更多焦慮擔(dān)憂捌议？
你的現(xiàn)在是如何度過(guò)？有沒(méi)有全心全意享受此刻的時(shí)光引有？
這些想法決定了你在“自律”這件事情上的感受和結(jié)果瓣颅。
更多的回顧那些“積極經(jīng)歷”
期待未來(lái)而不是憂心忡忡
會(huì)讓自律從被迫的痛苦體驗(yàn)轉(zhuǎn)變成更輕松的令人欣喜的體驗(yàn)。
從前我說(shuō)：自律才自由譬正。
那是不是對(duì)于所有人都是越自律越好呢宫补？
直到我最近結(jié)識(shí)一位有趣的朋友，一個(gè)自律的人曾我，時(shí)刻電量滿格粉怕，一刻不得閑那種。對(duì)自己要求高抒巢，對(duì)別人也是贫贝。
我開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題，自律無(wú)疑是會(huì)帶給人成就感的蛉谜，更大的滿足感平酿。
但我體會(huì)到滿滿能量背后，可能會(huì)有一些需要被有意無(wú)意忽略了悦陋。
這個(gè)世界需要平衡蜈彼，對(duì)于某些人，“自律”這件事是否也是需要被自律俺驶？
成功需要自律幸逆，不代表自律就一定能成功棍辕。
在“合適的事情上”自律。
在自己想要的目標(biāo)自律还绘。
真的自律者心里不存在自律楚昭，
是自由，是我的選擇拍顷。
關(guān)于自律和時(shí)間的關(guān)系抚太，
除了過(guò)去、未來(lái)昔案，還有現(xiàn)在
怎么和“現(xiàn)在”相處的尿贫？
自律帶來(lái)過(guò)度壓力的時(shí)候，“享受現(xiàn)在”獲得平衡是重要的踏揣。
當(dāng)然對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)庆亡，自律是有挑戰(zhàn)的事情。
開(kāi)始之前捞稿，調(diào)整你的想法變得很重要又谋，讓自律變成很愉快的事，讓它成為你的親密伙伴娱局。
自律彰亥，你可以做到。
快樂(lè)的才會(huì)持續(xù)衰齐。
第一次在這里寫東西任斋，信口開(kāi)河，這種感覺(jué)蠻有趣的娇斩。
如果有啟發(fā)到你仁卷，點(diǎn)個(gè)贊留下鼓勵(lì)再走。
如果你有不同看法或者發(fā)表觀點(diǎn)犬第，請(qǐng)?jiān)谙旅媪粞愿嬖V我锦积，我會(huì)有動(dòng)力繼續(xù)寫下去。
