1絮识、總結(jié)完美主義
72歲的銀行家引出，你想過(guò)怎樣的生活嗽上？
學(xué)會(huì)享受過(guò)程~邁向成功中的每一步次舌，都對(duì)你很重要。
1兽愤、要明白彼念，自己想要什么，不想要改變什么浅萧。
2逐沙、積極的接收，然后行動(dòng)
鉑金法則：不欲施人勿施于己洼畅，欲施人者亦施于己吩案。
黃金法則：己所不欲勿施于人，已所欲者亦施于人帝簇。
解放自己徘郭，享受當(dāng)下（在自己死亡之前所有詩(shī)歌均為草稿的例子）
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肯定付出、肯定過(guò)程
總結(jié)之前：
3M：放大丧肴、縮小和創(chuàng)造残揉、無(wú)中生有
3P：
許可自己為人，尊重現(xiàn)實(shí)
積極樂(lè)觀的闡釋芋浮，事件重構(gòu)想法重構(gòu)抱环、分散注意力（與逃避有差別）
轉(zhuǎn)換角度
成熟的標(biāo)志：轉(zhuǎn)換看問(wèn)題角度的能力
靈藥：
1、30分鐘鍛煉纸巷，每周4次
2镇草、至少50分鐘的正念練習(xí)，每周6-7次
3瘤旨、8小時(shí)的睡眠
4梯啤、每天至少12個(gè)擁抱
