報(bào)完名幸福家的培訓(xùn)京办，一直蠻期待的掀序，認(rèn)識(shí)自己認(rèn)識(shí)家人認(rèn)識(shí)親密關(guān)系，感覺上完課惭婿，許多問題也許就迎刃而解不恭。到真正要去上課了，卻產(chǎn)生些后悔的情緒财饥。工作加班换吧，領(lǐng)導(dǎo)視察，陪爸媽去長(zhǎng)沙玩钥星，交了錢的培訓(xùn)沾瓦，都擠在一起，雖然知道自己還是會(huì)去的谦炒，但把自己搞這么累贯莺，真的很不情愿。甚至于直到開始培訓(xùn)的前一刻宁改，還后悔缕探，懷疑自己無法堅(jiān)持下去。早上六點(diǎn)起啊透且。但最后卻又報(bào)了連續(xù)三天的晚上的沙龍撕蔼。

其實(shí)上午聽完課就感覺并非自己想象的那么辛苦，張?jiān)偌t老師的課秽誊，令人感到時(shí)間一會(huì)就過去了鲸沮，啥也沒干呢，而且時(shí)間把握的及其準(zhǔn)確啊锅论，說下課就保證讼溺，真令人佩服。

我們B3組總共12個(gè)人最易，有來自惠州的三個(gè)怒坯，包括我炫狱，有來自湛江的，江西的剔猿，貴州的视译，當(dāng)然還有深圳本地的，真是令人驚訝归敬，為了提高自己酷含，為了尋求成長(zhǎng)，跋山涉水汪茧，如果不是惠州還比較近椅亚，我可能就不參加了呢。其中有兩位老師讓我很佩服舱污，都是為了在教課之余可以提供給學(xué)生更多的人文關(guān)懷以及心理疏導(dǎo)呀舔，真是太難得了。12個(gè)人扩灯，年齡性別地域工作性格不一媚赖，但是在短短4天卻也培養(yǎng)了一些親切的感情來。

要說專業(yè)上的收獲珠插，肯定也是有的省古，張老師是一個(gè)資深的心理咨詢師，真不是蓋的丧失，應(yīng)該是我親眼見過的第一個(gè)真正的心理咨詢師，確實(shí)有那種我內(nèi)心里對(duì)于心理咨詢師的所有期待惜互，另外還更接地氣布讹。心理學(xué)知識(shí)也扎實(shí)、系統(tǒng)训堆、豐富描验。不過我更加喜歡那些體驗(yàn)，讓我明白家人對(duì)于我是多么地重要坑鱼，尤其是前天還跟家人在一起膘流，第二天就參加培訓(xùn)，看有關(guān)家人的視頻鲁沥，那個(gè)眼淚根本就止不住呼股。爸爸媽媽日漸老了，然而我還沒準(zhǔn)備好和他們分離画恰，那天在博物館要跟家人說再見去趕火車彭谁，媽媽快速地瀏覽博物館就是為了騰出更多時(shí)間去送我，我跟她說別送我了允扇，又辛苦又麻煩缠局。我們總說這是一家人第一次全體出來玩则奥，原來我們忘了我小學(xué)時(shí)一家人就曾在北京，那個(gè)時(shí)候也很美好狭园。我總以為分離要很有儀式感很鄭重才對(duì)得起分離读处，可是實(shí)際上分離總是措不及防又輕巧，怎么也準(zhǔn)備不好唱矛。人生真是兩難罚舱，一方面想完成自己的一些想法，實(shí)現(xiàn)一些價(jià)值揖赴，一方面又想把更多的時(shí)間給予家人朋友等馆匿，可是一個(gè)人的時(shí)間是有限的，總是讓家人朋友去理解你等待你燥滑，真是殘忍又無奈渐北，真的，時(shí)間都去哪兒呢铭拧？

我覺得幸福家對(duì)于培訓(xùn)的設(shè)置真的很棒赃蛛，比如當(dāng)天要分享要反饋要寫學(xué)習(xí)心得，第二天要回顧昨天的學(xué)習(xí)內(nèi)容搀菩，還有課程結(jié)束要進(jìn)行實(shí)踐呕臂，要寫學(xué)習(xí)總結(jié)，要分享給他人肪跋，要去看書去實(shí)踐幸福的五種語言歧蒋。另外，還學(xué)到很多放松和親密的技巧州既，比如寫情書谜洽，比如跳舞，在跳舞的環(huán)節(jié)吴叶，我發(fā)現(xiàn)我很想釋放自我阐虚，想跳的優(yōu)美些自然些，而不是只會(huì)轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去蚌卤，同時(shí)令我想起我的很多未完成的想法实束，比如彈鋼琴比如跳舞比如學(xué)音樂，早在幾年前就下載了哈佛心理學(xué)課程逊彭，卻一直沒看完咸灿，總覺得現(xiàn)在有更重要的事，發(fā)現(xiàn)自己需要學(xué)習(xí)的越來越多诫龙，時(shí)間卻不夠用析显，不是自己不想出去玩，而是覺得自己太需要靜心學(xué)習(xí)，讓自己盡快掌握很多真正立足谷异。想想這幾年真的是很封閉了分尸，也沒有開拓新的朋友，更沒有找?guī)讉€(gè)朋友一起出去喝喝糖水談?wù)勑倪@樣歹嘹，前幾天下班回來很想吃串串箩绍，但是自己又不愿意一個(gè)人去，找不到人陪著去尺上，想想這樣的日子真的是沒頭了呢材蛛，可是不單是自己在這座城市是這樣，沒辦法怎抛，是為了完成一些自己想做的事卑吭，對(duì)于我來說，幸福和滿足就是一個(gè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的想法马绝。

晚上的沙龍本來是放松的豆赏，探索親密關(guān)系的，但是我在聽音樂冥想時(shí)富稻，想到的居然都是工作掷邦，我最近要開的培訓(xùn)，真是令人沮喪啊椭赋，感覺白白浪費(fèi)了呢抚岗。我發(fā)現(xiàn)好幾個(gè)老師都喜歡用家排，記得看完海靈格的誰在我家還挺震撼的哪怔，同時(shí)也會(huì)懷疑宣蔚，我的督導(dǎo)說家排需要很高的“功力”，稍有不慎會(huì)走火入魔认境，當(dāng)時(shí)跟老唐去上過一次體驗(yàn)件已，看老師做了一個(gè)個(gè)案，這次又是我和老唐元暴，同樣看到了一個(gè)撕心裂肺的個(gè)案。不過說實(shí)話兄猩，這次我的體驗(yàn)很淺茉盏，很多人都被感染了，但是我明顯知道我在這些情緒之外枢冤，連同當(dāng)時(shí)參加的小組人員鸠姨，大言不慚地說，在起初地音樂冥想中淹真，我們都睡著了讶迁。我在想是我的家庭沒什么創(chuàng)傷留給我嗎，還是我想不起來還是我治愈了核蘸。第二天我還問了老師記不起小時(shí)候的事是為什么巍糯，就算記起來的也是一些不好的片段啸驯，老師說這是記憶碎片，人會(huì)選擇性記憶保護(hù)自己祟峦。

原生家庭也許確實(shí)會(huì)影響一個(gè)人的一生罚斗，但是世上沒有完美的家庭和父母，無論多么注意和覺察宅楞，或多或少都會(huì)帶來些創(chuàng)傷针姿，但是人成年之后就要為自己負(fù)責(zé)，超脫原生家庭帶來的不良的影響厌衙，昨天正好看到李松蔚寫的一句話距淫，當(dāng)你意識(shí)到你被原生家庭傷害了，其實(shí)就已經(jīng)好了婶希，剛開始看不懂榕暇，后來想想好像也是對(duì)的。我就覺得我就是好了，我通過自我成長(zhǎng)課程和覺察、療愈荐操，越來越認(rèn)識(shí)自己以及接納自己和他人捂贿，但有時(shí)應(yīng)激的反應(yīng)還是帶著些防衛(wèi)對(duì)抗，可是我轉(zhuǎn)而又會(huì)覺察到是為什么亡问，這個(gè)時(shí)候既不會(huì)傷害自己也不會(huì)傷害他人，也許就是好了吧。

我會(huì)默默去地實(shí)踐我的幸福之旅盟猖，我知道這是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程，沒有什么是一勞永逸的换棚，得到積極的回應(yīng)讓人感到有效果而開心式镐，而不是你期待的回應(yīng)又讓人好像回到原點(diǎn)而沮喪，我希望我好好學(xué)完這一課固蚤，度己度人娘汞。