選擇晨跑吊骤，一開始是想養(yǎng)成自律的習(xí)慣缎岗，培養(yǎng)自律的能力。
那是白粉，17年5月份的時候传泊，每天早起40分鐘晨跑，當時規(guī)定自己跑二休二鸭巴，可這樣堅持了沒幾天就有點懶惰了眷细，不想跑了，后來加入了一個跑步群鹃祖，群里面的成員每天都在堅持晨跑鍛煉溪椎，而且只要堅持晨跑，還會有獎勵，于是就這樣校读，開始堅持晨跑沼侣，一天又一天，除了特殊大姨媽來的時候和惡劣天氣歉秫，我?guī)缀醵紱]有拉下一天蛾洛。漸漸的，我愛上跑步端考，偶爾一天不跑我總覺得渾身不自在雅潭。
堅持跑步的前兩周會特別難熬，因為幾十年養(yǎng)成的生物鐘不好調(diào)却特，熬過這兩周之后扶供，每天早起就不會那么困難了。
好吧裂明，現(xiàn)在說說自律帶給我的一些變化：
身體上的變化：晨跑出汗椿浓，會加速身體的新陳代謝，會讓一些毒素隨著汗水排出體外闽晦，跑步回來扳碍，你會發(fā)現(xiàn)皮膚也比平時要好，氣色也好很多仙蛉。跑步是全身性的運動笋敞，可以幫助身體塑形。比如說荠瘪，同樣都是51公斤夯巷，那么另外一個經(jīng)常跑步的就會顯得比另一個瘦很多。
堅持了這樣久哀墓，明顯發(fā)現(xiàn)趁餐，自己的身體線條更加明顯，同樣是51公斤篮绰，可你能看出來嗎后雷？
(需要說明的是圖1:2011年那時候，身上肉肉的吠各；圖2臀突，2017年堅持跑步半年，身上明顯沒那么多肉肉贾漏；圖3惧辈，2018現(xiàn)在的我，身上線條很明顯了吧磕瓷。)
心理上的變化：之前總覺得自己很難堅持做好一件事情盒齿，但是自己卻能每天堅持跑步念逞，從心底里面就會很欣賞這樣的自己，無形中边翁，自己就會變得很自信翎承。想想，跑步是多么一件簡單的事情符匾，可是能把這么一件簡單的事情堅持下來叨咖，那就很不簡單了。現(xiàn)在的我是真的越來越喜歡這樣的自己啊胶。
