? ? ? 27歲以前的我拾并，是爸媽的乖乖女揍堰，幾乎沒有忤逆過他們，把親情看的太重嗅义，過于在乎他們的看法，哪怕是打著為我好的口號隐砸，做著控制我的事情之碗，我還是不會拒絕，但過后會苦惱自己無能季希。
? ? ? 友情方面褪那，習(xí)慣照顧身邊朋友的感受，與人合租是管家的角色：房子?xùn)|西壞了我負責(zé)跟房東交接式塌，房東不肯負責(zé)博敬，我再找維修師傅，花了多少錢再跟室友說峰尝；三個月交一次房租偏窝，提前找室友要完再交給房東，甚至自己退租走之前武学，都會熱心幫室友找下一個好相處的新室友祭往。過于照顧他人的感受，不懂拒絕火窒，結(jié)果就是經(jīng)常委屈自己硼补。
? ? ? 在親密關(guān)系中，對方?jīng)]按照自己的想法做一些事時會生氣熏矿，容易較真已骇，對感情很難堅定，遇到問題票编，缺乏解決問題的智慧和情商褪储。隔三差五作，拉黑刪除栏妖，作完開始后悔乱豆，懷疑這段感情，覺得自己的人生很失敗吊趾。
? ? ? 看到過一段話：“一個人活得很累的根源是什么宛裕？”高贊回答說：不是能力問題，不是外貌問題论泛，而是沒能處理好與自己的關(guān)系揩尸。是的，人喜歡跟自己擰巴屁奏，跟自己過不去岩榆。停止內(nèi)耗的九個方法：1.停止活在他人眼里！你要明白，生活說到底勇边，是取悅自己的過程犹撒。那些發(fā)生在自己身上99%的事情，都與別人無關(guān)粒褒。真正需要在意的识颊，不是周圍人的眼光，而是自己內(nèi)心的感受奕坟。學(xué)會放下對別人的關(guān)注和期待祥款，把時間和愛留給自己。?
? ? ? ? 2.停止后悔月杉！人活一生刃跛，難免有遺憾的時候。一時的反思可以推動我們進步苛萎，長久的懊悔只會令我們步履維艱桨昙。與其沉湎于不能改變的過去，不如坦然放下首懈。畢竟绊率，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾究履。3.停止苛求完美滤否！《道德經(jīng)》中說：“大成若缺，其用不弊最仑∶臧常”
? ? ? 4.停止思慮過度！常言道：“有心者有所累泥彤，無心者無所謂欲芹。”? 人生的幸福吟吝，有時候就在于放空菱父。5.停止陷入消極！小問題造成了負面的情緒剑逃，負面的情緒又進一步放大了問題浙宜。保持微笑，凡事看淡蛹磺，好運才會與你不期而遇粟瞬。? 6.停止設(shè)限！董卿有句話說的好：生命的意義在于開拓而不是固守萤捆，無論什么時候我們都不應(yīng)該失去前行的勇氣裙品。對于有追求的人來說俗批，生命的每個階段，都是新鮮市怎，有活力的岁忘，擁有著無限的可能。
? ? ? 7.停止反復(fù)猶豫焰轻！作家脫不花曾說：人生總有很多左右為難的事臭觉。如果你在做與不做之間糾結(jié)，那么辱志，不要反復(fù)推演，立即去做狞膘。? 8.停止自我攻擊揩懒！人活在世上，最難也最重要的課程挽封，就是和自己和解已球。學(xué)會相信自己，欣賞自己辅愿，看到自己身上的閃光點智亮。只有你擁抱自己，世界才會敞開懷抱接納你点待。9.停止拖延阔蛉！楊絳先生說：人雖然渺小，人生雖然短癞埠，但是人能學(xué)状原，人能修身，人能自我完善苗踪，人的可貴在于人的本身颠区。
? ? ? 聊完拒絕內(nèi)耗的方法，每個人都有很多個標(biāo)簽通铲，我最想要的標(biāo)簽是—自信毕莱，那么如何才能收獲自信的標(biāo)簽?zāi)兀孔孕攀欠e累出來的颅夺，自信是獲得積極情緒最基本的條件朋截，自信的人能把想做的事情做好、做徹底碗啄，從而擁有一種成就感质和，自己就會備受鼓勵。因此稚字，對每一個人來說饲宿，自信都非常重要厦酬，尤其是那些自卑的人，更應(yīng)該積累自信瘫想。
? ? ? 總結(jié)從書中提取的獲得自信的方法：1.練習(xí)正視別人（正視別人就等于告訴他：“我是一個誠實的人仗阅，更是一個自信的人”）；2.走路時加快速度（心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)国夜，走路時加快速度减噪，可以改變一個人的心理狀態(tài)，增強自信）车吹；3.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言（盡量發(fā)言筹裕，就能增加自信，下次發(fā)言也就更容易）窄驹；4.學(xué)會微笑（微笑可以培養(yǎng)自信朝卒，緩解自卑情緒）；5.學(xué)會自我激勵（人的自信是一種內(nèi)在的東西乐埠，需要由你自己去激發(fā)）抗斤；6.做事不要拖延（建立自信的最好辦法就是認真對待每件小事。只要是自己認為應(yīng)該做的事情丈咐，不管是大事還是小事瑞眼，都要認真對待，把它處理好棵逊，讓自己滿意伤疙。養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣，不讓事務(wù)性的工作壓身歹河、纏身掩浙，心里就會感到輕松，自然能增強自信）秸歧。
? ? ? 親身實踐過上訴方法厨姚，并沒有那么難，人的潛意識是可以改變行動的键菱。堅持是獲得自信必不可少的品質(zhì)谬墙，正如居里夫人所說：“生活對于任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神经备，最要緊的拭抬，還是我們自己要有信心。我們必須相信侵蒙，我們對于每一件事都具有天賦的才能造虎，并且無論付出什么代價，都要把這件事情做完纷闺。當(dāng)事情結(jié)束的時候算凿，你要能夠問心無愧地說份蝴，我已經(jīng)盡我所能了’。一個人只要有自信氓轰，那么他就能成為他所希望成為的人婚夫。”
? ? ? 是的署鸡，我們想要活成自己喜歡的樣子案糙，必須要自信，自信做自己靴庆，不隨波逐流时捌。從身邊每件小事做起，向陽而生炉抒，拒絕內(nèi)耗匣椰，擁抱自信，活出屬于自己的生命的意義端礼。
