之前在《寫(xiě)出我心》一書(shū)中了解到自由書(shū)寫(xiě)這個(gè)方法后剖膳，便開(kāi)始了嘗試够颠。
方法非常的簡(jiǎn)單：
1.準(zhǔn)備一個(gè)空白的大本
2.每天寫(xiě)，寫(xiě)滿3頁(yè)為止啸罢，中間不能間斷
3.追隨此刻頭腦中的思緒，念頭胎食，快速記錄扰才，不必去考慮字體的整潔，符號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)和邏輯的正確
4.期間不回看厕怜，不修改
雖然只經(jīng)過(guò)了半個(gè)月的書(shū)寫(xiě)練習(xí)衩匣，但我已經(jīng)有了一些體會(huì)，并把它們做了以下梳理：
1.對(duì)寫(xiě)作的畏懼和顧慮少了很多酣倾，通過(guò)每天寫(xiě)滿三頁(yè)紙舵揭，我建立了對(duì)寫(xiě)作最最基礎(chǔ)的自信。之前我對(duì)“寫(xiě)作”一詞會(huì)產(chǎn)生某種敬畏和距離感躁锡，但“書(shū)寫(xiě)”一詞就變得特別容易親近午绳，它會(huì)給我一種這是一件人人都可以去完成的事情。通過(guò)自由書(shū)寫(xiě)映之，我開(kāi)始向?qū)懽骺拷狗伲钡酱竽懙負(fù)肀?/p>
2.我在敞開(kāi)自己。在這里沒(méi)有對(duì)錯(cuò)杠输，沒(méi)有好壞赎败，所以我允許自己的一切想法，甚至是那些看似不那么美好的蠢甲，令人泄氣的僵刮，瑣碎的，無(wú)用的想法都可以流淌于這個(gè)大大的空白本上鹦牛，這讓我感受到了更多的輕松和自在搞糕。大白本給了我一種可以包容一切的感覺(jué)，就好像它是無(wú)限的曼追，有著承載一切的力量窍仰。
這樣，那些平日讓我刻意回避的想法再也不會(huì)無(wú)處安放礼殊，寫(xiě)下它們驹吮，便是面對(duì)针史，看見(jiàn)它們，便不再排斥碟狞。甚至常常會(huì)發(fā)現(xiàn)啄枕，寫(xiě)下來(lái)之后，它們其實(shí)也沒(méi)什么篷就。
3.我學(xué)著逐漸克服書(shū)寫(xiě)時(shí)的三大阻礙射亏，繼續(xù)著書(shū)寫(xiě)練習(xí)。
這三大阻礙有：
a面對(duì)大腦頓時(shí)空白竭业，無(wú)話可說(shuō)的尷尬
b看到書(shū)寫(xiě)語(yǔ)句的乏味智润，自己都不愿繼續(xù)
c只是因?yàn)閼卸瑁跁?shū)寫(xiě)過(guò)程中想停下的沖動(dòng)
這三種情況的出現(xiàn)會(huì)讓我本能的逃避未辆，因?yàn)槊鎸?duì)它們會(huì)感到痛苦窟绷，會(huì)讓我感覺(jué)到自己在寫(xiě)作上的不夠好，甚至?xí)岩勺约焊拦瘢欠裼刑焐膶?xiě)作細(xì)胞兼蜈。
但我對(duì)自己有堅(jiān)定地承諾：寫(xiě)滿三頁(yè)。因此我無(wú)法逃避拙友，必須面對(duì)为狸。
在我大腦空白時(shí)，我感受到了情緒的抗拒遗契，我試著去感受它辐棒，然后用語(yǔ)言去描述這種感覺(jué)，仔細(xì)地覺(jué)察它們的變化牍蜂，就這樣漾根，隨著書(shū)寫(xiě)的繼續(xù)，大腦空白的尷尬漸漸消失了……
在之后的書(shū)寫(xiě)過(guò)程中鲫竞，我依然會(huì)經(jīng)歷大腦空白的狀態(tài)辐怕，但那種急于逃離的沖動(dòng)越來(lái)越少，面對(duì)它們也會(huì)多些坦然从绘，少些厭煩寄疏。
有時(shí)面對(duì)一連串自己都覺(jué)得乏味的語(yǔ)句，實(shí)在是沒(méi)有想要繼續(xù)下去的動(dòng)力僵井。但幾次完整書(shū)寫(xiě)的經(jīng)歷告訴了我赁还，這種狀態(tài)不會(huì)一直下去。每次的書(shū)寫(xiě)狀態(tài)都不會(huì)完全一樣驹沿，所以狀態(tài)的高低起伏是常態(tài)，接受它的存在就好蹈胡。
還有最后一個(gè)就是惰性渊季，在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中朋蔫，我發(fā)現(xiàn)因?yàn)閼卸瑁竽X會(huì)非常狡猾地找各種理由促使你停下手中的筆却汉。
比如：
a少寫(xiě)這半頁(yè)不會(huì)有什么損失驯妄，以后天天都會(huì)寫(xiě)，還差今天這半頁(yè)合砂？
b你這樣一直寫(xiě)有用嗎青扔？是不是方法的細(xì)節(jié)上有錯(cuò)誤，你看人家作家的書(shū)寫(xiě)哪有這么費(fèi)勁翩伪，你不怕方法錯(cuò)誤白練了嗎微猖？
c感覺(jué)有些累了，累了就要休息的缘屹，好吧凛剥？
只要對(duì)這些懷疑和理由一認(rèn)同，手中的筆即刻就會(huì)停下轻姿。但倘若意識(shí)到了它們的存在犁珠，并作為一個(gè)旁觀者去看著它們，就依然是自由和有選擇的互亮。覺(jué)察這些想法的出現(xiàn)犁享，同時(shí)不耽誤你繼續(xù)筆下的書(shū)寫(xiě)練習(xí)。慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦中更多的把戲豹休，但你始終知道炊昆，你需要做的，就是寫(xiě)滿三頁(yè)慕爬。
4.我逐漸找到了自己的話窑眯，自己的真實(shí)觀點(diǎn)。
大白本相對(duì)是一個(gè)很安全的空間医窿，而且這里沒(méi)有任何外在標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)你書(shū)寫(xiě)內(nèi)容的價(jià)值和意義磅甩。沒(méi)有這些，就不會(huì)有迎合和取悅姥卢，忠于自己成了唯一的標(biāo)準(zhǔn)卷要。
漸漸，我發(fā)現(xiàn)自己具備了一個(gè)能力：辨別此時(shí)書(shū)寫(xiě)的語(yǔ)言是不是我的独榴，而非他人的言論從我腦中流了出來(lái)僧叉。還有書(shū)寫(xiě)的語(yǔ)句有沒(méi)有言過(guò)其實(shí)或言不符實(shí)。
當(dāng)說(shuō)的話不夠真實(shí)時(shí)棺榔，我會(huì)有一種飄的感覺(jué)瓶堕，會(huì)感到心中的天平在偏移。我感受著這些症歇，但不去修改它們郎笆，而是通過(guò)后面的書(shū)寫(xiě)去回歸到天平的中線位置谭梗，那是一個(gè)讓我感受到踏實(shí)，心安和相對(duì)平靜的地方宛蚓。
書(shū)寫(xiě)的過(guò)程激捏，也是找到自己的過(guò)程。我漸漸明晰了自己的看法和理解凄吏，而我的大腦也不再是別人觀點(diǎn)的收納箱远舅，這真是個(gè)令人驚喜的發(fā)現(xiàn)。
我相信自由書(shū)寫(xiě)還會(huì)給我?guī)?lái)更多的發(fā)現(xiàn)痕钢，我對(duì)此充滿了好奇图柏，好似期待著一場(chǎng)奇妙的探索之旅。
