健康人的血液是呈弱堿性的汛兜，大概 pH 值是7.35到7.45之間智末，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習慣吨灭，使我們的體質逐漸轉為酸性。
“酸性體質”者常會感到身體疲乏刑巧、記憶力減退沃于、腰酸腿痛、四肢無力海诲、頭昏繁莹、耳鳴、睡眠不實特幔、失眠咨演、腹瀉、便秘等蚯斯，到醫(yī)院檢查不出什么毛病薄风，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病拍嵌，而 85 ％的痛風遭赂、高血壓丢氢、癌癥紧显、高脂血癥患者，都是酸性體質誊抛。
1. 你是否經(jīng)常食欲不振？
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好困肩？
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳划纽？
4. 你是否每天都感到很疲勞？
5. 你是否不能長時間專注工作锌畸？
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定勇劣，容易發(fā)怒？
7. 你是否老是手腳發(fā)涼潭枣，四肢發(fā)麻比默？
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降盆犁？
9. 你是否免疫力低下退敦，容易生病蚣抗？
10. 你是否牙齦容易出血侈百，傷口容易化膿？
11. 你是否經(jīng)常頭疼翰铡、腿痛钝域、肩酸、腰酸锭魔？
12. 你是否經(jīng)常得皮膚怖ぁ？
如果上述的12道問題中迷捧，你有5道以上的答案為“是”织咧，那么你很可能就是酸性體質。
除根據(jù)上面列舉的酸性體質的特征進行自我檢查外漠秋，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試笙蒙。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液庆锦，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5捅位，那同樣說明你可能屬于酸性體質。
如果有必要的話搂抒，還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認艇搀，以便對癥醫(yī)治。
意見建議：預防和改善酸性體質
酸性體質的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質不足所造成求晶，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手焰雕。
首先調(diào)整飲食結構，保持營養(yǎng)攝入的平衡芳杏【仄ǎ可以多吃些偏堿性的食物辟宗，如水果、蔬菜档插、蘇打餅干等。多喝堿性離子水亚再，少喝酸性水郭膛，如純凈水、可樂等氛悬。其次则剃，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣如捅。最后棍现，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要镜遣。
健康小資料—常見食物的酸堿性
強酸性：?蛋黃己肮、乳酪、白糖做的點心或柿子悲关、烏魚子谎僻、柴魚等
中酸性：?火腿、雞肉寓辱、豬肉艘绍、鰻魚、牛肉秫筏、面包诱鞠、小麥、奶油等
弱酸性：?白米这敬、花生航夺、酒、油炸豆腐崔涂、海苔敷存、泥鰍
弱堿性：?紅豆、蘿卜堪伍、蘋果锚烦、甘藍菜、洋蔥帝雇、豆腐等
中堿性：?大豆涮俄、紅蘿卜、蕃茄尸闸、香蕉彻亲、橘子孕锄、草莓、蛋白苞尝、檸檬畸肆、菠菜等
強堿性：?葡萄、茶葉宙址、葡萄酒轴脐、海帶等
