閨蜜W，上個(gè)月把我拉進(jìn)一個(gè)約跑群瘾英，并告訴我說她要開啟每天跑步的減肥計(jì)劃枣接，并定下了這個(gè)夏天減掉10斤的目標(biāo)，讓我監(jiān)督她方咆。我很爽快的答應(yīng)了，每天關(guān)注她朋友圈跑步打卡的信息蟀架，前四天一切正常瓣赂，到第五天時(shí)就沒打卡了，我問她怎么回事片拍？她說那天很忙煌集，就沒打卡，到了第六天捌省，第七天朋友圈依舊沒有打卡信息苫纤，再次詢問，她說在外面出差纲缓，沒空跑步卷拘。直到現(xiàn)在，半個(gè)月過去了祝高，再也沒有在她的朋友圈看到跑步打卡信息栗弟，那個(gè)約跑群也沒有了她的影蹤.....我明白，她的跑步計(jì)劃以失敗告終工闺！
像閨蜜無法堅(jiān)持一項(xiàng)習(xí)慣或目標(biāo)的人乍赫，我們總是稱他們做事“三分鐘”熱度，包括我自己陆蟆，也常常在做某件事情時(shí)也是三分鐘熱度雷厂，為什么我們就不能堅(jiān)持呢？昨天看完這本《堅(jiān)持叠殷，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》改鲫，終于了解了我們通常無法堅(jiān)持的原因。
1.人類與生俱來的“習(xí)慣引力”現(xiàn)象
我們一直以來都習(xí)慣對(duì)抗新變化林束，維持現(xiàn)狀钩杰。當(dāng)一個(gè)新習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)，我們的身體會(huì)本能的產(chǎn)生抵抗诊县，比如說跑步讲弄，當(dāng)我們剛開始去跑步時(shí)，前兩天身體都會(huì)非常不舒服依痊，全身肌肉會(huì)酸痛避除，比如早起怎披，剛開始叫醒我們的都是鬧鐘，身體被強(qiáng)制喚醒瓶摆，起床后腦袋都是昏沉沉的凉逛。所以我們很容易會(huì)產(chǎn)生放棄的念頭。
2.養(yǎng)成不同的習(xí)慣所需的時(shí)間不同
習(xí)慣通常又被分為行動(dòng)習(xí)慣群井、身體習(xí)慣及思想習(xí)慣状飞，其養(yǎng)成的時(shí)間不同，一般情況下书斜，養(yǎng)成一個(gè)行為習(xí)慣诬辈，如寫日記的習(xí)慣通常是1個(gè)月，而身體習(xí)慣如健身荐吉、跑步焙糟、戒煙的習(xí)慣養(yǎng)成需要3個(gè)月，思考習(xí)慣如邏輯能力样屠、創(chuàng)意能力的養(yǎng)成則需要六個(gè)月穿撮，這也就是我們平時(shí)聽到關(guān)于習(xí)慣所需的時(shí)間有各種說法（21天說、一個(gè)月說痪欲、三個(gè)月說等）悦穿，由于習(xí)慣的不同，習(xí)慣引力作用的強(qiáng)度也不同业踢。
3.缺乏系統(tǒng)有效的堅(jiān)持方法
習(xí)慣的養(yǎng)成也是一項(xiàng)具體的工作或任務(wù)咧党，也需要科學(xué)系統(tǒng)的知識(shí)去執(zhí)行才能有效的完成。正因?yàn)槿绱嗽赏觯覀兩磉叢艜?huì)有出現(xiàn)各類關(guān)于某種習(xí)慣養(yǎng)成的書籍傍衡、演講課、各類學(xué)習(xí)培訓(xùn)班负蠕、健身陪私人教等蛙埂，他們也就是利用已掌握的一套科學(xué)系統(tǒng)的知識(shí)，教會(huì)我們方法學(xué)會(huì)閱讀遮糖、畫畫绣的、減肥等習(xí)慣。
亞里士多德曾經(jīng)說過：人是被習(xí)慣所塑造的欲账，優(yōu)異的的成績(jī)來自于良好的習(xí)慣屡江，而非一時(shí)的行動(dòng)。
我們每個(gè)人都渴望成為一名優(yōu)秀的人赛不，而這群優(yōu)秀人的共同點(diǎn)都是他們會(huì)擁有很多好習(xí)慣惩嘉，如早起、閱讀踢故、正面思考等文黎，而我們真正要想自己變得優(yōu)秀成功惹苗，培養(yǎng)一些優(yōu)秀的習(xí)慣就是必經(jīng)之路，其實(shí)三分鐘熱度并不可怕耸峭，當(dāng)我們意識(shí)到產(chǎn)生三分鐘熱度的正確原因時(shí)桩蓉，只要找到正確的克服方法，我們必然會(huì)改變劳闹，養(yǎng)成某種習(xí)慣院究，未來，我們也會(huì)變得更加優(yōu)秀本涕。
