你喜歡喝水嗎澈驼？

首先，做個問卷調(diào)查筛武，問下大家你們喜歡喝水嗎缝其？一天喝幾杯水呢挎塌？

我是一個特別不愛喝水的人，如果不是劇烈運動我甚至感覺不到渴内边。感覺不到渴榴都，我就很少主動喝水。但是周圍人總會勸你多喝水漠其，老爸老媽會說：早上起床要喝杯水對身體好嘴高。朋友圈、新聞也各種喝水多好多好的文章?lián)涿娑鴣怼?/p>

由于“輿論的壓力”和屎，我們心里始終有個聲音不斷提醒我們：要多喝水拴驮。

因為“水”無色無味，喝著無趣柴信。然后我們就喝各種咖啡套啤、茶、碳酸飲料等随常。我們通過喝摻雜了各種溶質(zhì)的飲料以“欺騙”或者是“安慰”自己：你看潜沦，我已經(jīng)喝了一瓶可樂输硝，兩杯咖啡扣典，這不都是水嗎......

前段時間體檢，尿常規(guī)里面有一項數(shù)據(jù)特別驚人吴汪。就是結(jié)晶指標超標嚴重钞楼。正常值0-3喇闸，而我56。而醫(yī)生建議里只有六個字：多飲水询件，多運動。

可我每天在公司不也喝咖啡刻蟹，茶嘿辟，飲料嗎舆瘪？為什么會缺水這么嚴重呢？我到底該怎么喝水呢红伦？怎么喝水才是健康的呢英古？我一天要喝多少水呢？

我想到了書架上一本幾年前買的但是一直沒有打開的書《水是最好的藥》昙读，希望書中能解答我關于喝水的疑問......

你沒病召调，只是渴了

書中作者美國著名醫(yī)學博士巴特曼將畢生精力致力于研究水的治療作用。他不用藥，僅用水唠叛，就治愈了3000多名患者只嚣。他向美國醫(yī)學學會，美國政府醫(yī)療衛(wèi)生部門寫信艺沼，希望能引起“缺水癥”的關注障般，大幅減少醫(yī)療支出调鲸。他向全世界疾呼：“你沒病，只是渴了剩拢！”

書中花費很大的篇幅告訴我們线得，消化疾病、風濕性關節(jié)炎（腰痛徐伐、頸椎痛、心絞痛祸穷、頭痛）性穿、壓力和抑郁、高血壓雷滚、高血脂膽固醇需曾，甚至肥胖、哮喘祈远、過敏等都是因為慢性缺水癥引起了相應身體器官的反應呆万。書中還展示了很多以上疾病的患者僅通過喝水最終恢復健康的案例，而這些案例都有書信為證车份。

藥物可以緩解病情谋减，卻治不好人體的衰老性疾病∩ㄕ樱渴是身體對水的呼喚出爹，這呼喚短促而有力、焦急而難耐缎除，此時严就，倘若飲一杯清水，身體的呼喚就會停息器罐，因為水滿足了身體的需要梢为，消除了人的焦躁不安。然而，令人遺憾的是抖誉，隨著渴意的消失殊轴，人們對水的作用的認識似乎也到此為止。人們很少去思考如下問題：水為什么能解渴袒炉？水進入身體后是怎樣運行的旁理？水在身體內(nèi)究竟起著怎樣至關重要的作用？我們對身體外面的水了解得很多很多我磁，但對身體內(nèi)的水卻知之甚少孽文，如果我們了解了水在身體內(nèi)的具體運行情況，我們就會恍然大悟夺艰，我們關于醫(yī)療保健的觀念就會隨之發(fā)生徹底的改變芋哭，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)許許多多疾病的病因僅僅是：身體缺水。

作者通過很多科學的實驗和數(shù)據(jù)郁副，致力于讓公眾意識到補水的重要性减牺，希望能通過補水，讓身體自己恢復正常的機能而不是立即用藥存谎。

作者還希望通過一部法律拔疚，先把脫水視為病因，而后再采用藥物療法或介入式療法既荚。他給美國政府醫(yī)療衛(wèi)生部門寫信希望對缺水癥引起重視稚失，希望通過喚起人們對喝水這件事的關注，從而大幅減少每年日益高漲的醫(yī)療衛(wèi)生支出恰聘。然而句各，這畢竟觸碰了很多藥企及相關部門的利益。政府衛(wèi)生部門也只是禮貌性的草草應付了事晴叨。

但是作者始終沒有放棄凿宾，通過各種渠道鼓勵大家喝水，他甚至疾呼：我不是賣水的篙螟！希望喚起每個人的補水意識菌湃。

我們掌握了充分的科學信息，足以要求對現(xiàn)行醫(yī)療體系做出必要的變革遍略。請不要對其他人的痛苦和遭遇無動于衷惧所。請大家堅定地站起來，阻止現(xiàn)行醫(yī)療體系的毒刺绪杏，許多人還不知道慢性脫水癥是人體大部分嚴重的下愈、衰退性疾病的根源。你們看蕾久，人體在缺水時會發(fā)出各種各樣的復雜信號势似，美國醫(yī)學會卻用沉默不語的方法掩蓋自己的無知，把它變成對付公眾的毒刺。

水是生命之源

水之于生命的重要性是不言而喻的履因，水是生命之源障簿。

我們賴以生存的地球，海洋占表面積的70%栅迄。人類在火星上尋找生命的痕跡站故，首先尋找的就是水，有水才有生命毅舆。

地球上的生命從咸水中誕生西篓，在淡水中進化，在陸地上成長憋活，不管其形態(tài)多么復雜岂津，但水在任何生命體中所起的作用從來就沒有改變過。人之所以能在陸地上成長悦即，也是因為身體內(nèi)有一整套完善的儲水系統(tǒng)吮成。這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水，約占體重的75%辜梳。正因如此赁豆，人才能在短時間內(nèi)適應暫時的缺水。

一直以來冗美，我們雖然知道“水”的重要性，但是并不在意析二。就像空氣粉洼，因為它從來不缺又輕而易舉獲得，所以我們對水叶摄、空氣這些對于我們生命属韧、生活至關重要的東西的關注度永遠是不夠的。

水作為體內(nèi)的溶劑蛤吓，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)功能的作用宵喂，還能調(diào)節(jié)溶解于其中的溶質(zhì)。現(xiàn)實中会傲，我們很少直接的補充水锅棕，而是通過喝茶、喝咖啡淌山、喝各種調(diào)制飲料間接的補充水分裸燎。然而我們不知道的是這些現(xiàn)代飲料里含有大量脫水因子，這些脫水因子進入身體后泼疑，不僅讓進入身體的水迅速排出德绿，而且還會帶走體內(nèi)儲備的水。這就是我們越喝茶和咖啡，就越想小便的原因移稳。久而久之蕴纳，體內(nèi)水的新陳代謝功能就會紊亂，進而表現(xiàn)出比“口干”多得多的癥狀个粱，比如腰古毛、頸椎疼，消化道潰瘍几蜻，高血壓喇潘，哮喘，過敏等......

科學研究表明梭稚，水不僅是我們體內(nèi)的溶劑和運輸工具颖低，它還有許多別的重要特性是我們不能忽視的。

在身體的新陳代謝過程中弧烤，水具有重要的忱屑、基本的水解作用，即新陳代謝有賴于水的化學反應（水解作用）暇昂。水的化學能量可以促使種子發(fā)芽莺戒，長成一株新植物，甚至大樹急波。生命化學利用的正是水的能量从铲。

在細胞膜層面：水滲透細胞膜時可以生成“水電”能（電壓），轉(zhuǎn)化成三磷酸腺苷（ATP）和三磷酸鳥苷(GTP)澄暮，這是兩種非常重要的細胞電池系統(tǒng)名段，儲存在能量池中。ATP和GTP是身體里的化學能量源泣懊。水的能量可以制造ATP和GTP伸辟。這種微小的粒子就像商品交換中的“現(xiàn)金流”，尤其在神經(jīng)傳導方面馍刮。

水還能形成一種特殊結(jié)構(gòu)信夫、模式或形態(tài)。它像一種粘合材料卡啰，能把細胞建筑粘和在一起静稻。水像膠水一樣把固體溶質(zhì)和細胞膜粘在一起。體溫較高時碎乃，水的粘合作用類似于“冰”姊扔。

大腦細胞的產(chǎn)物可以通過“水道”運送到神經(jīng)末梢，用來傳遞信息梅誓。在神經(jīng)系統(tǒng)中恰梢，除了主航道外佛南，還有支流和非常細的溪流，溶質(zhì)材料沿著水道“漂運”嵌言，這種水道就是“微管”嗅回。

人體中的蛋白質(zhì)和酶在粘度較低的溶劑中效率較高。細胞膜中的所有受體（接受端）都是如此摧茴。在粘度較高的溶劑中（在脫水狀態(tài)下）绵载，蛋白質(zhì)和酶的效率較低（對身體缺水的判別力可能也較差）。

因此苛白，水可以調(diào)節(jié)身體的所有功能娃豹，包括各種溶質(zhì)的活動」喝梗“水是身體里的溶劑懂版，它能調(diào)節(jié)所有功能，也能調(diào)節(jié)溶解在水中并在水中循環(huán)的溶質(zhì)的活動躏率。”這一新的科學真理（認知模式的轉(zhuǎn)變）應該成為未來醫(yī)學研究的基礎躯畴。

喝水，從被動到主動

看到這里薇芝，你也許會問：那么到底要怎么喝水蓬抄？到底要喝多少水？喝水有沒科學的指導方法夯到？

不瞞您說嚷缭，我也是帶著這幾個問題去書中找答案的。很遺憾的告訴大家耍贾，書中基本沒有提供如何喝水的建議峭状，或者說沒有我們想要的具體的方法或步驟。書中只是傳達給我們一個重要的理念：喝水逼争，很重要！非常重要Ｈ芭狻Ｊ慕埂！

看完書着帽，我也明白了杂伟。怎么喝并不重要，重要的是你要喝水仍翰。

而關于具體如何喝水赫粥，我結(jié)合書中內(nèi)容和自己理解總結(jié)了一個理念和五點建議，分享給大家予借。

一個理念越平，從被動喝水到主動喝水的觀念和行動改變频蛔。

五點建議：

寫在最后

習慣的改變很難也很痛苦，書中的“水能治病”的例子我相信是確有其事的秦叛。但我更相信也不是喝一兩杯水就能治好您的慢性病的晦溪。你的身體要恢復正常的水環(huán)境，需要每天補充足夠的水挣跋，更需要每年如一日的堅持三圆。

看完書的這一個月，我努力養(yǎng)成主動喝水的習慣避咆，但是由于各種原因離每天6-8杯水的目標還是相差甚遠舟肉。但是我相信慢慢來，只要堅持主動喝水查库，身體會慢慢習慣路媚，慢慢游（優(yōu)）起來。

最后膨报，很高興您堅持看完這篇文章磷籍，希望您也能養(yǎng)成主動喝水的習慣。預防勝于治療现柠，不為治病院领，只為有個更好的體內(nèi)水環(huán)境。愿你我都有個健康的身體够吩！

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