“1萬小時(shí)的錘煉旅掂，是任何人從平凡變成超凡的必要條件赏胚。”——《異類》
? ? 這是《學(xué)習(xí)力》一書的第三篇讀書分享——如何想到又做到辞友？即行動(dòng)力栅哀。
? ? 前面分享了第一二部分，如何找到人生方向称龙？如何讓時(shí)間更有價(jià)值留拾？
《學(xué)習(xí)力》作者：Angie
? ? 曾經(jīng)看到過一篇文章的標(biāo)題——《別人是高度自律，你是間歇性自虐》鲫尊，沒錯(cuò)痴柔，間歇性自虐，是我疫向！曾經(jīng)挑戰(zhàn)過連續(xù)21天跑5公里咳蔚，堅(jiān)持過2個(gè)月素食，堅(jiān)持過200多天6點(diǎn)起床搔驼，堅(jiān)持半年練英語口語谈火。然后呢？堅(jiān)持一段時(shí)間就沒有然后了舌涨，這樣有意識(shí)的自虐的狀態(tài)持續(xù)至今已經(jīng)有4年了吧……一個(gè)好消息是：昨天剛結(jié)束了#21天6公里#打卡糯耍，我挑戰(zhàn)成功了！（想看我的心得體會(huì)的，戳→我的打卡人生——堅(jiān)持21天6公里是一種怎樣的體驗(yàn)温技？）
? ? 超級(jí)想過上自律的人生革为，我?guī)е_我已久的三個(gè)問題，? 開始在Angie的書中尋找答案……
1舵鳞、如何做到高度自律震檩？
2、如何及時(shí)檢視自己蜓堕？
3抛虏、如何“毫不費(fèi)力”的堅(jiān)持？
? ? 作者Angie就是一個(gè)行動(dòng)力極強(qiáng)的人套才，她的行動(dòng)力讓她擁有多重斜杠身份嘉蕾，并都能做出成就。官方介紹稱她為“最擅長(zhǎng)時(shí)間管理的雞血寶媽”霜旧，她是【在行】全國(guó)排名第一行家；她是時(shí)間管理特訓(xùn)營(yíng)儡率、職場(chǎng)裂變特訓(xùn)營(yíng)挂据、價(jià)值變現(xiàn)研習(xí)社、下班后賺錢特訓(xùn)營(yíng)儿普，等多個(gè)知名特訓(xùn)營(yíng)創(chuàng)辦人崎逃。她堅(jiān)持700多天打卡，找到了自己終身學(xué)習(xí)的方向和多版本的自己眉孩。
? ? 下面我將從三個(gè)方面來分析Angie是如何做到超強(qiáng)行動(dòng)力的个绍，分別是：打卡挑戰(zhàn)，目標(biāo)100%達(dá)成的方法浪汪，以及一個(gè)人如何活成一支隊(duì)伍巴柿？
一、打卡挑戰(zhàn)
? ? 作家格拉德威爾的在《異類》一書中說道：“人們眼中的天才之所以卓越非凡死遭，并非天資超人一等广恢，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時(shí)的錘煉呀潭，是任何人從平凡變成超凡的必要條件钉迷。”
? ? 這時(shí)你會(huì)問：
?? 如何才能找到值得我堅(jiān)持1萬小時(shí)的知識(shí)或技能呢钠署？
?? 1萬小時(shí)太久糠聪，在開始1萬小時(shí)之前，有什么辦法可以通過短時(shí)間的實(shí)踐去辨別自身的喜好呢谐鼎？
? ? 作者Angie通過700多天持續(xù)參加了25期舰蟆，每期21天的打卡社群，通過不同維度的嘗試，慢慢找到了自己的方向夭苗。來看看她是如何堅(jiān)持的信卡？
1.關(guān)于打卡時(shí)間：
? ? 一期打卡要持續(xù)21天。21天的意義题造，更多是在于幫你發(fā)現(xiàn)一個(gè)喜好傍菇、建立一個(gè)習(xí)慣、確定一個(gè)方向界赔，就像一個(gè)工具或者模型一樣丢习，它只能起到協(xié)助作用，關(guān)鍵還是看你自己淮悼。
21天可以劃分為三個(gè)階段：
1~7天:這個(gè)階段的特征是“刻意咐低、不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變袜腥，會(huì)覺得有些不自然见擦、不舒服。
8~14天:這個(gè)階段的特征是“刻意羹令、自然”鲤屡。你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了福侈，但是一不留意酒来，你還會(huì)恢復(fù)到以前，因此肪凛，你還需要刻意地提醒自己改變堰汉。
15~21天:這個(gè)階段的特征是“不刻意、自然”伟墙，其實(shí)這就是習(xí)慣翘鸭，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個(gè)階段戳葵，你就已經(jīng)完成了自我改造矮固，這個(gè)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)的組成部分。
2.關(guān)于打卡主題：
? ? 打卡主題并不是一成不變的譬淳，而應(yīng)該是有趣多變的档址，讓自己的人生有更多可能×诎穑可以根據(jù)以下四個(gè)原則確定打卡項(xiàng)目：
? ? 通過多輪的21天打卡進(jìn)行不斷地探索守伸，找到自己的學(xué)習(xí)方向，讓自己進(jìn)入穩(wěn)定學(xué)習(xí)階段浦妄，形成個(gè)人的學(xué)習(xí)風(fēng)格尼摹。堅(jiān)持一個(gè)又一個(gè)21天见芹，你就會(huì)看到更棒的自己。
3.關(guān)于堅(jiān)持：
? ? 你要知道社會(huì)性比自我更有約束力蠢涝，可以加入一個(gè)打卡社群玄呛，面向一群同頻的人，公開自己的承諾和二，有嚴(yán)厲的獎(jiǎng)懲徘铝，互相監(jiān)督與鼓勵(lì)，更容易長(zhǎng)久的堅(jiān)持惯吕。
? Angie在大一第一學(xué)期惕它，給自己定下4個(gè)目標(biāo)——考過四六級(jí)，每年拿獎(jiǎng)學(xué)金废登，戀愛淹魄，社會(huì)實(shí)踐，等到畢業(yè)那一天對(duì)照堡距，4個(gè)目標(biāo)100%達(dá)成甲锡。
二、目標(biāo)100%達(dá)成的方法
? ? 首先羽戒，在設(shè)定自己的人生角色目標(biāo)時(shí)搔体，要注意以下三點(diǎn)：
（1）人生角色：
? ? 現(xiàn)階段人生角色當(dāng)中，必須要實(shí)現(xiàn)的事件是什么半醉？現(xiàn)階段人生角色當(dāng)中，為下一階段做鋪墊的事件是什么劝术？現(xiàn)階段人生角色當(dāng)中缩多，能增加人生活法多樣性的行為是什么？
（2）目標(biāo)數(shù)量：
? ? 最好是有1個(gè)主目標(biāo)+若干個(gè)微目標(biāo)养晋，3~5個(gè)目標(biāo)是最為合理的數(shù)量衬吆，少了太過單一，多了又不夠聚焦绳泉。
（3）目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性：
? ? 你的價(jià)值觀是什么逊抡？是金錢還是個(gè)人成長(zhǎng)？在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中零酪，你需要不斷累積成就感冒嫡，一件事的完成，往往能起到杠桿效果四苇。還有很重要的一點(diǎn)是階段性反饋孝凌，如果你達(dá)成目標(biāo)需要努力的時(shí)間過長(zhǎng)，階段性反饋能讓你找到最適合的成長(zhǎng)節(jié)奏月腋。
? ? 其次蟀架，目標(biāo)設(shè)定有十個(gè)維度和三個(gè)方面
十個(gè)維度分別是：時(shí)間/事件/人物/技能/職場(chǎng)/理財(cái)/興趣/關(guān)系/健康/自我成長(zhǎng)
三個(gè)方面分別是：日行動(dòng)/月復(fù)盤/年目標(biāo)
? ? 作者在書中都一一做了舉例瓣赂，在這里我分享“技能”這個(gè)維度的例子，其他的大家可以自己到書中查閱片拍。
年方向/目標(biāo)：
? ? 根據(jù)去年的技能夢(mèng)想清單煌集，結(jié)合自己的真實(shí)需要，列下1~3個(gè)你想要重點(diǎn)打磨的技能捌省。為什么是1~3個(gè)苫纤？因?yàn)橐荒甑臅r(shí)間看似很長(zhǎng)，但如果過于分散所禀，很有可能導(dǎo)致一年過去后方面，每個(gè)技能都不夠精準(zhǔn)！
日行動(dòng)：
? ? 技能與知識(shí)和事件的區(qū)別在于色徘，技能是需要刻意訓(xùn)練恭金，才有可能得到真正的進(jìn)步。所以褂策，你要為你的技能寫下每日具體的行動(dòng)清單横腿，比如說你要鍛煉寫作能力斤寂，對(duì)自己的要求是每天寫下一定數(shù)量的文章，或者是為自己的寫作收集靈感遍搞！
月復(fù)盤：
? ? 技能如何進(jìn)行月復(fù)盤罗侯？更多的是提醒你溪猿，一個(gè)月的時(shí)間到了钩杰，你的刻意訓(xùn)練強(qiáng)度需要加強(qiáng)啦！如果一直按照同樣的方式诊县、同樣的強(qiáng)度去打磨自己的技能讲弄，最終的結(jié)果只會(huì)是時(shí)間過去依痊，而技能依然處在一成不變的水平里避除。
? ? 2017年3月胸嘁，Angie的公眾號(hào)銷售了2000多份課程瓶摆，月流水超過了100+萬，外界以為是整個(gè)團(tuán)隊(duì)在運(yùn)作一切性宏，而所有的特訓(xùn)營(yíng)其實(shí)主要由兼職的Angie和還是大學(xué)生的Emma在全面運(yùn)營(yíng)赏壹。兩人每天溝通的微信數(shù)量上百條，一個(gè)照常上學(xué)衔沼，一個(gè)照常上班昔瞧，和各大平臺(tái)的合作、轉(zhuǎn)載自晰、內(nèi)容創(chuàng)作、互推酬荞、廣告等自媒體存在的一切形式，也通通在做混巧，這一切都有條不紊地進(jìn)行著。所以最后我們來看看她們是如何辦到的咧党？
三、如何一個(gè)人活成一支隊(duì)伍的陨亡？
1.兩個(gè)非常重要的原則：
? ? 第一，只做重要而非緊急事件蛙埂，所有的一切，都至少提前一天完成绣的。
? ? 第二，遇到緊急情況迅速溝通屡江，用影響最小的方式處理好了就讓事情翻篇不糾結(jié)。
? ? 如果你一直處在救火狀態(tài)，每天的精神高度緊張谈山，很多原本可以做好的事情，質(zhì)量都會(huì)大打折扣奏路。
2.一個(gè)超實(shí)用的自我管理小工具
? ? 想要讓事情有條不紊的完成？這里推薦一個(gè)超實(shí)用的自我管理小工具鸽粉，其實(shí)人人都有，只是沒有發(fā)現(xiàn)它的神奇用法帚戳。
? ? 打開微信玷或，在搜索框中輸入自己的微信名找到自己片任，點(diǎn)擊右上角出現(xiàn)“聊天詳情頁面”打開第一行的“置頂聊天”把自己進(jìn)行置頂偏友。
? ? 那么怎么用呢？
? ? 首先位他，它支持多種形式；
? ? 其次鹅髓，可以多維度使用；
●記錄想法:隨時(shí)把自己的想法通過各種形式發(fā)給自己窿冯；
●收藏文章:隨時(shí)把看到的好文章鏈接發(fā)送給自己醋粟；
●寫作靈感:隨時(shí)把腦海中的寫作觀點(diǎn)框架等以各種形式發(fā)給自己靡菇；
●學(xué)習(xí)筆記:隨時(shí)把看完的一篇文章/一部電影/一本書的讀后感米愿、觀后感發(fā)給自己；
●重要資訊:隨時(shí)把重要的聊天內(nèi)容進(jìn)行截圖育苟、重要的提醒發(fā)送給自己；
第三违柏，還具備搜索功能:
? ? 打開“聊天詳情頁面”，查找聊天內(nèi)容漱竖，輸入關(guān)鍵字，可以找到你想要的之前收藏起來或者是文字記錄的任何內(nèi)容馍惹。
? ? Angie就是通過這樣一個(gè)小工具，實(shí)現(xiàn)隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)万矾、隨時(shí)記錄自己的想法，在有大塊的時(shí)間下良狈，把收集的零碎內(nèi)容重新翻閱整理，很快就能完整地寫完一篇文章薪丁。方便又實(shí)用馅精，趕緊用起來吧努溃！
3.生活的融合
? ? 很多人都說很難做到平衡生活與工作，更不用說平衡多重角色了梧税，其實(shí)，比平衡更厲害的是生活的融合第队。我們的身份角色可以大致分成五類：工作者，學(xué)習(xí)者凳谦，陪伴者，休閑者和家務(wù)者尸执，而這五種身份可以進(jìn)行很巧妙的融合。
? ? 除了身份的融合還有事件的融合绊诲，你可以將所有要做的事情事無巨細(xì)的列在紙上，如果上班時(shí)因?yàn)楦咝Чぷ骱笥卸喑鰜淼臅r(shí)間掂之，就拿出任務(wù)清單挑一件生活上的事來做；如果下班后回到家里沒什么特別的事世舰，狀態(tài)又不錯(cuò)槽卫，也可以拿出任務(wù)清單挑一件工作上的事來做跟压。這就是事件融合法歼培，不分場(chǎng)合、不分時(shí)間丐怯。
? ? 提到事件融合法時(shí)翔横，有人說上班的時(shí)候不容許做與工作無關(guān)的事情。那么核心技能融合法特別適合你禾唁。
? 比如你是一名銷售无切，業(yè)余時(shí)間也特別喜歡和人交流，提高溝通能力就是你的核心技能哆键。
? ? 找出類似的核心技能瘦锹，最好是感興趣籍嘹、工作上又能用到的技能弯院，這類型的核心技能學(xué)起來會(huì)更加得心應(yīng)手！在你上班有多出來的空閑時(shí)間進(jìn)行該類技能的學(xué)習(xí)听绳，對(duì)工作能力的提升也能起到很大的幫助。
四椅挣、十個(gè)自我管理小方法
? ? 讓你的人生趣味度提升10倍的十個(gè)自我管理小方法，你要不要試一下呢鼠证？
1.廣泛閱讀人生活法書單
2.每隔一段時(shí)間，給自己訂立一個(gè)有趣的挑戰(zhàn)名惩。
3.每個(gè)月，見一個(gè)有趣的人
4.給自己一些有趣的儀式感
5.多看一些有趣的節(jié)目
6.通過電影了解許多人的一生
7.抱團(tuán)成長(zhǎng)攻谁，向你的同伴學(xué)習(xí)
8.常常像孩子一樣開懷大笑
9.糟糕透了時(shí)，選擇出離現(xiàn)有的狀態(tài)戚宦。
10.你要相信，你配得有趣的人生
? ? 以上就是為你分享的如何想到又做到的全部?jī)?nèi)容啦受楼！總結(jié)一下：
1呼寸、21天打卡挑戰(zhàn)幫你發(fā)現(xiàn)一個(gè)喜好艳汽、建立一個(gè)習(xí)慣对雪、確定一個(gè)方向，找到終身成長(zhǎng)的方向。加入一個(gè)社群栅干，抱團(tuán)成長(zhǎng)才能走得更遠(yuǎn)。
2碱鳞、人生目標(biāo)設(shè)定要考慮時(shí)間/事件/人物/技能/職場(chǎng)/理財(cái)/興趣/關(guān)系/健康/自我成長(zhǎng)等10個(gè)維度，并從日行動(dòng)/月復(fù)盤/年目標(biāo)三個(gè)方面窿给，讓你的目標(biāo)100%達(dá)成。
3填大、一個(gè)人想活成一支隊(duì)伍俏橘？你要記住允华，只做重要不緊急的事情并且提前一天完成寥掐，將身份/事件/核心技能融合，活成最佳的生活融合狀態(tài)召耘。
4、十個(gè)自我管理小方法污它，讓你的人生趣味度提升10倍。
? ? 最后的最后衫贬，推薦對(duì)我性格和生活觀影響很大的2本書——《旅行創(chuàng)意學(xué)》《人生創(chuàng)意課》，作者是“臺(tái)灣文案天后”李欣頻梆造，一個(gè)每一次旅行都會(huì)混一次異國(guó)的血的創(chuàng)意家。
?? 愿我們都能活成多版本多可能性的自己镇辉！
? ? 謝謝你閱讀完這篇文章贴捡，我是和你一起學(xué)習(xí)一起成長(zhǎng)的小貝~
? ? 關(guān)于《學(xué)習(xí)力》一書的最后一篇讀書分享了~看完這三篇文章，你有收獲嗎烂斋？歡迎和我分享你的收獲哦箍镜！
