2021.3.31日
習(xí)慣養(yǎng)成第220天
百日養(yǎng)生計劃第31天
昨晚22：30上床
清晨05：00醒來
清晨完成事項：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動眼球100下
揉腹20分鐘
顫抖15分鐘+收功5分鐘
雙手搓熱捂眼睛
推肝經(jīng)
拍打肝經(jīng)膽經(jīng)
手心搓腳心
晚上完成事項：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
跪坐
泡腳
入睡
【相信】
文/秀娟
百日養(yǎng)生計劃第31天蝴悉，昨晚22：30入睡，清晨5：00醒來，睡眠質(zhì)量不錯街氢。前晚晚餐太晚悴品，確實影響了睡眠，胃不和則臥不安嘛。
百日養(yǎng)生計劃已整整一個月了洞翩，有收獲也有不足座舍，時時覺知沮翔，時時覺察，時時改進(jìn)簸州。有了方向和目標(biāo)鉴竭，讓自己去監(jiān)督自己，每天進(jìn)步一點點岸浑。
別看進(jìn)步一點點搏存，微不足道，這里面卻蘊含了深刻的哲理矢洲，沒有量的積累璧眠，就不能達(dá)到質(zhì)的飛躍，人生亦是如此。
我們首先要去相信责静，然后去行動袁滥，最后去堅持。不相信灾螃，就永遠(yuǎn)不會有開始题翻；不行動，就永遠(yuǎn)不會有收獲腰鬼；不堅持嵌赠，就永遠(yuǎn)不會有成功。
相信相信的力量熄赡。世界上最強(qiáng)大的力量就是相信的力量姜挺。成功者：先相信后看見；普通人：先看見后相信彼硫；失敗者：看見了都不信炊豪！可以不知道，但不能不相信拧篮！
相信堅持的力量词渤。一時的堅持很容易，一直地堅持卻很難他托。但只要能一直堅持掖肋，終將收獲美好！水滴石穿赏参，石頭被穿透了志笼，并不是因為水的力量的大小，而是一直保持堅持的力量把篓。
明天開始正式閉關(guān)纫溃，與幾位伙伴們一起開啟一場美秒的換食之旅。健康是一種生活方式韧掩，更是品質(zhì)人生的根本紊浩。健康的意識和生活的態(tài)度決定著我們在未來能走多遠(yuǎn)！
辟谷換食疗锐，其實也是身心靈和生命的修行坊谁。換食是跟自己的身體對話，所有調(diào)理反應(yīng)就是自己的身體在反饋信息滑臊。換食也是跟自己的心靈對話口芍，吃和不吃是一個意志力和誘惑的選擇。
在換食過程中雇卷，我會做到簡單相信鬓椭，聽話照做颠猴，我會給伙伴們鼓勵和加油。努力去做小染，不問結(jié)果翘瓮，一切都是水到渠成。戰(zhàn)勝前一秒猶豫的自己裤翩，每一天资盅，都會有嶄新的收獲。
在換食過程中踊赠，我會嚴(yán)格做到早睡早起律姨。不管什么年紀(jì)，別辜負(fù)最好的自己臼疫。把每一句“我不會”，都改為“我可以學(xué)”扣孟，把每一句“我不敢”烫堤，都改為“我一定行”。嘗試總比永遠(yuǎn)不敢開始要強(qiáng)凤价！?
人與人之間鸽斟，最大的吸引力，不是您的容顏利诺，不是您的財富富蓄，也不是您的才華。而是慢逾，您傳遞給別人的那份溫暖和踏實立倍，以及傳遞給別人的那份正能量。
做人侣滩，就要做一個讓人放心的人口注，無論認(rèn)識有多久，都能由衷地感嘆一句君珠，認(rèn)識您真好寝志。晚安好夢！明天加油策添！
