文 | 夏小小米
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最近特別在意自己的身材，尤其是肚子妈拌，坐下以后拥坛，感覺(jué)自己的胸部以下全都堆著肉，真的像是套著一個(gè)游泳圈尘分，特別可怕猜惋。前幾天和我的主治醫(yī)生溝通，他說(shuō)按照我現(xiàn)在的情緒狀況培愁，可以適當(dāng)性吃一點(diǎn)舍曲林著摔。但看著現(xiàn)在自己的身材，實(shí)在有點(diǎn)于心不忍定续。因?yàn)槌运幰馕吨忠徊ㄐ碌母弊饔玫兀聿臅?huì)再胖上一圈禾锤，這完全不是我想要的，所以我打算用運(yùn)動(dòng)來(lái)代替吃藥摹察，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)时肿。
白天的工作狀態(tài)還是那樣，沒(méi)有太多靈魂港粱，倒也不費(fèi)腦子螃成。對(duì)于白天腦子馬上陷入當(dāng)機(jī)狀態(tài)的我來(lái)說(shuō)，倒不算是一個(gè)壞的選擇查坪。就當(dāng)是領(lǐng)著工資在減肥和恢復(fù)健康寸宏，聽(tīng)起來(lái)還不賴。減肥對(duì)于我來(lái)說(shuō)偿曙，是目前最大的難題和目標(biāo)氮凝，我需要用三個(gè)月的時(shí)間減肥30斤，并且擺脫和逃離現(xiàn)在的生活望忆。慢慢找到自己真正喜歡的工作罩阵，重新開(kāi)始我的人生。
這兩天的狀態(tài)很穩(wěn)定启摄，還算是比較積極稿壁，似乎是因?yàn)榘亚榫w以文字的方式記錄和轉(zhuǎn)換出來(lái)，得到了一種神奇的宣泄歉备。下班回家后傅是，不是一味的看打游戲看電視劇麻痹欺騙自己了，而是在看書(shū)和思考蕾羊，從昨天開(kāi)始在看村上春樹(shù)的《天黑以后》喧笔，吸取一下優(yōu)秀文章的精華。
今天意外的和媽媽聊了時(shí)長(zhǎng)30分鐘的電話龟再，這算是一個(gè)巨大的進(jìn)步书闸。昨天鼓起勇氣把自己的心情發(fā)給爸媽看，即使我沒(méi)有看到他們的表情利凑，但我也能猜測(cè)到他們肯定哭的很慘浆劲。原計(jì)劃我是不打算給他們看的，不想讓他們承受這種痛苦截碴，但我同時(shí)貪心的希望他們能夠了解我現(xiàn)在的感受梳侨，能夠支持我，理解我的痛苦日丹。異常矛盾走哺，爸爸說(shuō)，無(wú)論我在哪個(gè)荒島哲虾，他一定會(huì)想盡辦法找到我丙躏，讓我一定要相信择示，抓住他的手，一步步的走出來(lái)晒旅。我現(xiàn)在就拼命抓著他們兩個(gè)人的手栅盲，汲取一些溫暖和力量。
對(duì)于生病這件事废恋，我其實(shí)很內(nèi)疚很難受谈秫，因?yàn)閾?dān)心我，爸爸媽媽一瞬間著急的蒼老了很多鱼鼓。我不想讓他們繼續(xù)枯萎下去拟烫，我一定要盡快恢復(fù)狀態(tài)。電話里聽(tīng)媽媽的聲音迄本，感覺(jué)很低沉失落硕淑，一聽(tīng)就知道她又哭過(guò)了。我真的好愛(ài)他們嘉赎，不想他們因?yàn)槲抑孟保惺懿坏叫腋！?/p>
我現(xiàn)在的自制力幾乎為零公条，說(shuō)好的跑步總是無(wú)法提上日程拇囊，明日復(fù)明日，明日何其多赃份？實(shí)在沒(méi)辦法堅(jiān)持跑步的話寂拆，就把要求稍稍降一降奢米，用每天的散步來(lái)代替跑步抓韩。只要，能夠穿好衣服出門(mén)就好鬓长，只要能夠打開(kāi)門(mén)谒拴，走出去就好。今天晚上打算看一部電影《再次出發(fā)之紐約遇見(jiàn)你》涉波，名字聽(tīng)起來(lái)有些俗氣英上，但它是Once的導(dǎo)演的又一力作，值得去看一看啤覆。我打算把打游戲和看劇的時(shí)間苍日，都慢慢挪到寫(xiě)文和看電影減肥上。堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持窗声，努力努力再努力相恃。
抗郁小TIP：
1:需要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，尋找到一部分的真實(shí)關(guān)系笨觅，真實(shí)關(guān)系的意思就是說(shuō)拦耐，你可以把自己最不堪最狼狽最歇斯底里的時(shí)刻都攤開(kāi)給對(duì)方看耕腾、找到這樣的人，去交心杀糯。
2: 昨天看了蔣方舟的奇葩大會(huì)扫俺，里面提到的討好型人格，不要做討好型人格固翰，一定要懂得拒絕狼纬，懂得釋放情緒。同時(shí)，不要害怕钳榨，努力去面對(duì)绣夺。
3:每天要求自己做力所能及的小事，就是那種努力努力可以做到的事没炒，然后堅(jiān)持不懈不厭其煩的每天去做，慢慢的犯戏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)送火，你可以做更多的事了。
4:要學(xué)會(huì)借助身邊人的力量先匪。比如說(shuō)你的父母种吸，不要讓他們成為你康復(fù)路上的阻力，而是要勇于和他們分享你的情緒呀非，讓他們理解你坚俗，同時(shí)，成為與你并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友岸裙。
5:一定要去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)猖败，信任醫(yī)生，努力聽(tīng)取醫(yī)生的建議降允。在這塊上恩闻，今天我做了一個(gè)壞榜樣。因?yàn)槲乙呀?jīng)停藥半年了剧董，所以不想再次服藥幢尚，大家千萬(wàn)不要學(xué)我。該吃藥時(shí)翅楼，還是要吃藥哦尉剩。畢竟很多負(fù)面的情緒帶來(lái)的傷害，比你臃腫難看的身體可怕的多毅臊。
