很久以來，只知道自己疲憊穷缤，卻不知道自己的僵硬和緊張敌蜂。
到了課程里，老師只是一眼津肛，就看到了問題所在章喉，叮囑我：膝蓋記得放松微屈，肩膀記得放松下沉身坐。就這樣一個(gè)小小的動(dòng)作秸脱，身體立刻就感知到了。因?yàn)橐恢辈荒芫穹潘刹可撸蕴剑淼募?xì)胞都在配合我緊張，過伸的膝蓋涯鲁，前傾的骨盆巷查，高聳的肩膀嘹害，梗著的脖子，無處不在彰顯自己的緊張而不自知吮便。因不曾覺知笔呀，所以，才會(huì)膝蓋疼痛髓需，脊柱出現(xiàn)問題许师。
課程里有一次交流的時(shí)候，我說我椎間盤突出8節(jié)僚匆，我的搭檔突然就笑的前仰后合微渠，難以自已，我不知道自己只說了一個(gè)事實(shí)咧擂，為什么搭檔會(huì)笑成那個(gè)模樣逞盆，她指著我笑：脊柱一共有幾節(jié)？是啊松申，脊柱一共有幾節(jié)云芦，我就能有8節(jié)突出？然而贸桶，CT的診斷就在那里舅逸，曾經(jīng)翻身也要疼出一身汗的經(jīng)歷不曾忘記，僵硬疼痛到穿衣上廁所都需要人協(xié)助的無奈仿佛也就在昨天皇筛。
老師告訴我們：大道至簡琉历，無非松與緊。
所以水醋，律動(dòng)課程里旗笔，老師盡其所能，帶著我們玩拄踪，帶著我們鬧蝇恶，帶著我們松下來。我因此愛極了松松的感覺宫蛆，我把自己微信昵稱改成了松松艘包，這樣時(shí)刻提醒自己松下來的猛，到底是緊耀盗，還是松，我不知道卦尊。
課程里玩了很多游戲叛拷，我最喜歡小鬼抓精靈。規(guī)則很簡單：幾個(gè)人做小鬼岂却，有明顯區(qū)別于他人標(biāo)志性的裝飾忿薇。其余的人是精靈裙椭。小鬼和精靈均可全場跑動(dòng)，小鬼抓到精靈署浩，才能脫身揉燃，被抓到的精靈變成小鬼。如果精靈面對小鬼的時(shí)候筋栋，大喊一聲：僵尸炊汤，魔法立現(xiàn)，精靈變成僵尸弊攘，等待其他精靈解救抢腐，小鬼就不能再抓，其他精靈伺機(jī)拍僵尸一下襟交，魔法即可解除迈倍，再次成為精靈，繼續(xù)捣域。音樂很歡快啼染，全場的男女老幼一個(gè)不落的玩兒的開心極了，沒有人因?yàn)樽约菏切」聿婚_心焕梅，沒有人因?yàn)槌蔀榻┦脨捞嵬辏瑳]有人因?yàn)楸蛔サ蕉鷼狻＝巧煌５淖兓鹣溃蛔兊氖谴蠹乙恢痹陂_心的玩兒徒欣，在每一個(gè)角色里開心的玩兒。生活里缺少的可不就是這樣游戲的態(tài)度蜗字，我們太較真打肝。哪怕是打個(gè)升級(jí)，也有人臉紅脖子粗挪捕，非要爭個(gè)高下粗梭，打誰的臺(tái)上不是打呢？不論現(xiàn)在是小鬼级零，是僵尸断医，是精靈，只是不同的體驗(yàn)而已奏纪，有人陪著我們在游戲里鉴嗤，我們陪著別人在游戲里，成功失敗序调，苦樂酸甜醉锅，何嘗不都是體驗(yàn)？帶著覺知发绢，體驗(yàn)就好硬耍。
老師給我們準(zhǔn)備了八個(gè)角色體驗(yàn)垄琐，大笑，大哭经柴，抽泣狸窘，焦慮，憤怒坯认，冷漠朦前，抱怨，呵呵笑鹃操。我從來不知道我有戲精的天分韭寸，居然能瞬間從一個(gè)角色轉(zhuǎn)換到另一個(gè)角色，無縫連接荆隘，如此投入恩伺，渾然忘了我是誰。體驗(yàn)結(jié)束椰拒，老師帶我們慢慢的去到更高晶渠，站在高高的山峰頂上，看著山腳下那個(gè)小小的哭著燃观、笑著褒脯、憤怒、抱怨缆毁、冷漠番川、焦慮的自己，人生如戲脊框，自己卻入戲太深颁督，忘了自己。我是誰浇雹？是誰在哭泣沉御？我是誰？是誰在那里昭灵？我是誰吠裆？來世一遭，是為何而來烂完？
課程里有一個(gè)特別棒的環(huán)節(jié)试疙，印度舞蹈女皇靜心。規(guī)則簡單到只需三句話窜护，音樂起效斑，隨音樂跳40分鐘舞蹈，音樂停柱徙，把自己鋪在地上靜止缓屠，音樂再起，繼續(xù)跳舞护侮。每次我都特別享受這個(gè)靜心過程敌完。酣暢淋漓的舞動(dòng)，隨著舞動(dòng)羊初，仿佛身上的桎梏枷鎖被漸次甩掉滨溉。在舞蹈時(shí)，因?yàn)槭情]著眼睛长赞，難免會(huì)有彼此碰到的時(shí)候晦攒，只要稍微調(diào)整一下位置，繼續(xù)即可得哆，我不曾受過干擾脯颜。直到二階段的第四天早課，最后一次印度舞蹈女皇靜心贩据，我正在跳著栋操，感覺到自己被碰到蛮放，我調(diào)整了一下位置呵晚，一小會(huì)，又接連被碰到朵栖，我有些疑惑近上，以為自己的位置偏的有些大剔宪，我睜開眼睛看看，卻發(fā)現(xiàn)一位家人在全場快速的跑壹无，當(dāng)她再次跑到我身邊的時(shí)候歼跟，我有些煩躁，喊了一聲格遭，能不能不跑了哈街？你影響到我了！家人一邊跑拒迅，一邊說：我停不下來骚秦。她按照她的節(jié)奏，不停的跑璧微。我嘗試幾次作箍，不能回到自己，眼睛被她帶著前硫，滿場追著她看胞得，看她在開心的跑圈，看別人自在的舞動(dòng)屹电，看自己呆呆的愣神阶剑。我看著那個(gè)滿場奔跑的家人跃巡，突然間我淚流滿面，我仿佛看到自己的孩子牧愁，他來到我的世界里素邪，我的生活就此失去了原有的節(jié)奏，我的眼里心里只有他猪半，再也回不到我自己兔朦，我想讓他按照我的方式去成長，他卻固執(zhí)的按照自己的節(jié)奏磨确，我不能接納沽甥，我不愿臣服，我沒有控制他的力量乏奥，也失去了享受生活的能力摆舟。我完全被他牽絆，而世界卻依然自在的轉(zhuǎn)動(dòng)英融，就像場里的每個(gè)人盏檐，那么自在。我就那么呆呆的看著她跑驶悟，看著她跑不動(dòng)了胡野，依然跌跌撞撞的前行，看著音樂停痕鳍，看著所有人鋪在地上硫豆。第一次在看到那么多人橫七豎八的鋪在地上，像極了戰(zhàn)后尸橫遍野笼呆。我依然呆呆的看著熊响，我的生活就要這樣嗎？我像一個(gè)被抽干了力氣的孩子诗赌，無力又無助汗茄。不要這樣，我要怎樣呢铭若？我是誰洪碳？我要去向哪里？哪里才有我要的輕松和快樂叼屠？
沒有人能給我答案瞳腌，除了我自己。佛經(jīng)有云：欲知前世因镜雨，則今生所受者是嫂侍，欲知未來果，則今生所為者是。不論發(fā)生過什么挑宠，那都是該發(fā)生的菲盾，因緣和合，臣服就好痹栖。想要什么結(jié)果亿汞，從現(xiàn)在開始瞭空，帶著覺知去生活揪阿。
有覺知的放松下來，有覺知的體驗(yàn)當(dāng)下咆畏，帶著快樂游戲的態(tài)度南捂，享受當(dāng)下的每一個(gè)體驗(yàn)，那都是老天的恩賜啊旧找。發(fā)生在自己身上的才是事兒溺健，發(fā)生在別人身上的都是故事，在自己身上钮蛛，經(jīng)驗(yàn)事兒的磨煉的時(shí)候鞭缭，記得抽離一絲覺知，聽故事看戲魏颓，才不致入戲太深岭辣，忘了自己是誰。
